Nasıl zayıflanır

nasıl zayıflarım,nasıl zayıflayabilirim,kolay zayıflama yöntemleri

Özel bir diyet programı uygulamadan yveya spor salonuna gitmeden kilo saptamak fazla kuvvet değil
İşte diyet yapmadan zayıflamanın yolları:
Yemekten önce mutlaka su için Her gün ip atlayın Merenleri ikişer ikişer çıkın, ahenkli uyku uyuyun

Amerika'da çıkan, Diana Ironz imzasını taşıyan Kolay alımlılık sırları adlı kitaba tarafından,kilo vermenin basit ve etkili 30 yolu;

Yemekten önce su için Bu size doygunluk şehvetli verir
Porsiyonlarınızı yavaş yavaş küçültün
Kendinize fazla sevdiğiniz bir kıyafet alın ve onun içine girmeyi hedefleyin
Yemeklerde kullanılan zencefil, arnavutbiberi ve biber, yağların yüzde 25'ini daha seri yakıyor

DÜZENLI UYKU DURUM
Ahenkli uyuyan kadınların metabolizması, yüzde 40 daha çabuk çalışıyor Alışverişe yürüyerek gidin
İçkiden uzakta durun
Karanlıkta oturmayın Çünkü karanlık ortamlar, insanları daha çok yemek yemeye teşvik ediyor
Kahvaltıyı muhakkak atlamayın
Eksik kalorili tatlıları seçim edin
Mutsuz olduğunuz süre, sevdiğiniz bir şarkıyı dinleyin Bu, yemeğe yönelmenizi engeller
Dışarıda oturacak bir yer bulana değin yemek yemeyin
Yeşil çay için
Yemek yerken tv izlemeyin ya da bilgisayar başında yemek yemek yemeyin
Günün 20 dakikasını mutlaka dıştan geçirin
Dışarıda salata yemeye özen gösterin Ama sossuz olmalı!
Dişlerinizi fırçalayın Çünkü, dişinizi fırçaladıktan daha sonra anında yemek yediğinizde benzer tadı vermez Bu yöntem, daha az yemenize muavin olur

EV İŞLERİ KALORİ YAKIYOR
Porsiyonlarınızı mutlaka not edin Ve hepsinin kalorisini hesaplayın
Yemekle ilgili kötü bir alışkanlığınızı bırakın Yatakta yemek yemek ya da aralıksız fastfood yemek gibi
Kısa sürede zayıflamaya çalışmayın
Trafikte beklerken belinizi sağa sola çevirin, karnınızı içinize çekip bırakın
Vücudunuzun ahenkli çalışması için ip atlayın
Asansör yerine merenle çıkın
Eşyaları evin içine dağıtın, sonra onları her tarafta toplayın 10 dakika içinde 150 kalori verebilirsiniz
Konut işleri yapın Süpürmek, ütü yerine getirmek, bulaşık gerçekleştirmek gibi 8 Evde alıştırma videolarıyla çalışın
Bahçeyle ilgilenin Bir saat bahçe işleriyle uğraşarak 500 kalori yakmanız mümkün
Merenleri ikişer ikişer çıkın Bu, kaslarınızın çalışmasını sağlar
Arabanızı evinizden uzağa park edin, böylece yürümüş olursunuz
Yemekten sonradan sakız çiğneyin Çünkü sakızın salgıladığı asit, yemeklerin hazmını kolaylaştırır *