Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Isınma hareketleri niçin yapılır
Isınma Hareketleri
Sağlıklı spor edebilmek için uymamız gereken bir takım kurallar olduğunu unutmamak gerekir
Bu kurallardan belki de en önemlisi antrenman veya maçlardan önce vücudumuzdaki adalelerin spor yapacak ışık halkası getirilmesi yani ısıtılmasıdır İyi ısınmamış bir sporcu gerçek performansını sergilemekte gecikecek ve karşılaşmanın başlarında fena bir grafik çizecektir bununla birlikte bir sporcunun başına gelebilecek en fena olaya davetiye çıkarmış olacaktır “SAKATLIK …
Antrenmanlardan veya maçlardan sonra yorulan ve yıpranan adaleleri dinlendirmekte en düşük ısınmak dek önemlidir
Kan dolaşımının sağlıklı olması için hareketlerin kesinlikle gösterilen sırayla yapılması gerekmektedir Kaslarınızın en ince ayrıntısına kadar gerildiğini hissedin lakin yüklenme yapmayın Hareketleri yaparken öğüt edilen sürelere uyun Her spor dalında öbür adale grupları çalıştığından ısınma ve soğuma hareketleri de farklıdır *
Isınma Hareketleri
Sağlıklı spor edebilmek için uymamız gereken bir takım kurallar olduğunu unutmamak gerekir
Bu kurallardan belki de en önemlisi antrenman veya maçlardan önce vücudumuzdaki adalelerin spor yapacak ışık halkası getirilmesi yani ısıtılmasıdır İyi ısınmamış bir sporcu gerçek performansını sergilemekte gecikecek ve karşılaşmanın başlarında fena bir grafik çizecektir bununla birlikte bir sporcunun başına gelebilecek en fena olaya davetiye çıkarmış olacaktır “SAKATLIK …
Antrenmanlardan veya maçlardan sonra yorulan ve yıpranan adaleleri dinlendirmekte en düşük ısınmak dek önemlidir
Kan dolaşımının sağlıklı olması için hareketlerin kesinlikle gösterilen sırayla yapılması gerekmektedir Kaslarınızın en ince ayrıntısına kadar gerildiğini hissedin lakin yüklenme yapmayın Hareketleri yaparken öğüt edilen sürelere uyun Her spor dalında öbür adale grupları çalıştığından ısınma ve soğuma hareketleri de farklıdır *
