Neden Zayıflayamıyorum Beslenme Diyet

Zayıflayamamanın nedenleri
Kilo verememenin nedenleri
neden zayıflayamıyorum

Niçin kilo veremiyorum diyipte, moralinizi düşürmeyin, azmadin ve kendinizi kilo vereceğinize dair inandırın

Kilo atamak için uğraş etmenin temelinde besin secimi ve çalışma seçiminin yanında düşünceleri de etkili olmaktadır İnsanın derinde yatan inançları da bu metamorfoz sürecini etkiler Kendilerinden hoşnut olmayan ve kendilerini sürekli eleştirmeye yatkınlık eden insanların kilo verme konusunda yoğun baskı yaşaması onları endişeli bir ayla sokarak beslenmelerini de etkiler Bu süreçte insanların kendilerini kötü hissettiren ve cesaretlerini kıran cümleleri fark etmesi daha köklü bir değişim için gerekli olabilir
İşte kilo vermeyi zorlaştıran düşüncelere dair birkaç ipucu:

“İnce olmalıyım
Bu istek bununla beraber ‘çok iyi ’ olma beklentisini de içinde barındırır ve kişide zorlama yaratabilir Amacına çabuk ulaşmayan insan ümidini yitirme yaşayabilir ve manâlı olan uzun vadeli dinç bir yaklaşımı baltalar

“Doyana kadar yemeliyim
Eski dönemlerde gıda kaynakları kıt olan ve av arkasında koşan atalarımıza kıyasla, bugünün çağdaş toplum insanları ayrı imkanlara sahip Ekstra büyük menüler mideye indiriliyor ve alıştırma erteleniyor Tüketim merakı içindeki halk öğünlerin büyük olmasını kazançmış gibi algılıyor

“Sonuçları hemencecik görmeliyim
Değişimi acil olarak bakmak arzusu, uzun vadeli bir hedefe ulaşmak için iradeli davranmayı zorlaştırır Ödülün uzakta olması, süratli çözümler arama duygusunu tetikler, sağlıklı besinler sıkıcıymış gibi algılanır Kilo atamak için olağan besin alışkanlıklarının dışına çıkmak, yaşanan engellenmişlik duygusuyla uğraş edebilmeyi ve anlık ödülleri ertelemeyi gerektirir

“Yiyorum, çünkü kendimi iyi hissetmek istiyorum
Birçok insan yalnızlıktan, kaygıdan, depresif duygulardan kaçınmak için yemek yemek yer Yağlı ve şekerli besinler derhal rahatlatır ve diğer bıkkınlık veren konulardan uzaklaştırır Bazı alıngan konuları analiz etmek, sağlıksız besin alışkanlıklarını değiştirmek için elverişli olabilir

“Kendimi dehşet hissediyorum
kilo almak ya da şişman almak bir takım ahali için çok yoğun bir vesvese kaynağıdır Oysa bu akıl insanı daha da pasifleştirir Kilo devretmek ‘şişmanlık dünyanın sonudur ’ endişesinden uzaklaşınca daha dar gerçekleşir

“Diyete adapte etmek fazla şiddet
Bu düşünce insanı biçare hissettirir Halk Müziği basit çözümler aramaya meyillidir ve heves diyetler insanların bu aciliyet duygusuna cevap verir Oysa bu diyetlerin başarısızlık oranı da çok yüksektir Kısa vadeli bir perhiz yaklaşımı ile dayanıklılık ve süreklilik getiren stratejiler öğrenilmez

“Beceremiyorum
Kilolu olmanın, iradesizlik veya anlamsızlık işareti olarak değerlendirilmesi çoğu kişinin kendine eleştirel bakmasına sebep olur Medyada güzellikle inceliğin bir tutulması birçok insanı kötü hissettiren bu akıl ağını destekler Dış görünüşe dair memnuniyetsizliğin benlik değerini doğrudan etkilemesi, insanda can sıkıntısı yaratır Tedirgin ve endişeli ruh hali ise yemeyi tetikler ve insanı kısır bir döngünün içine sokabilir *