nefesle göbekten zayıfama

nefesle göbekten zayıfama zayıfama nefesle zayıflama dürüst nefesle zayıflama nefes tekniği ile halka çevirme Ah şu kadınların göbek problemi yokmunefeslegobektenzayifama5c50c88e91cf1alt Giydiğimiz giysilere bile arada sığmadığımızda yada giysilerin belimizi sıktığı an ordan burdan fırlayan yağlar her kadının moralini bozmaya yeterde artar bile Hemen göbek problemi olan bütün bayanlara özel nefes egzersizleriyle göbekten kurtulma yollarıyla ilgili bir takım bilgiler saptamak istiyorum sizlerde bu egzersizle göbeğinizden kurtulabilirsiniz 1548104814 1548104814 nefeslegobektenzayifama5c50c88ec5eb2nefeslegobektenzayifama5c50c88ec5eb2 nefeslegobektenzayifama5c50c88ec5eb2 Çoğu insanı rahatsız eden göbeklenme dediğimiz karın bölgesinde yağlanma sorununa karşısında tedbir almak ve oluşmuş olan genişlemeyi her tarafta eski ışık halkası getirmek için nefes tekniklerinden yararlanabilirsiniz Üç aylık bir işlem içinde nefes teknikleri uygulamalarına ilaveten beslenme düzeni disiplini ve bedensel hareketlerle destek edilmiş bir çalışma protipini takip etmeniz sizi kısa bir vakit süresi içinde karın bölgenizden incelmenizi sağlayacaktır Çalışma düzenindeki beden hareketlerini ilgili bölgeye tesir etmek için değiştirerek vücudunuzun istediğiniz her bölgesinden zayıflama imkanı oluşturabilirsiniz Bu hareketler kalça, basen, baldır gibi değişik bölgeler üstünde kurgulanarak bu bölgelerden zayıflama temin edilebilir Bel bölgenizden dört hafta içinde gözle görülür bir incelmeyi sağlayacak özel program nefes teknikleri, nebati aromalar, özel ceset egzersizleri ve gıda programı içeriyor Egzersiz sürecine başlamadan önce bel çevrenizi ölçün Her hafta düzenli olarak belinizi ölçmeye devam ederek gelişmeleri takip edin Dört hafta sonunda geldiğiniz noktayı görür görmez gözlerinize inanamayacaksınız Niçin göbek çevresinden zayıflamalıyım? Genişlemiş bir göbekle güzel bir görüş vermediğinizin farkına vardığınızda ya da bu yönde eleştiri aldığınızda toplum içine çıkmak yerine eve kapanmayı seçerek psikolojinizi bozabilirsiniz Ceketinizin düğmelerini, etek ve pantolonlarınızın fermuarlarını çekemez duruma kazanç, defalarca yeni kıyafetler edinmek zorunda kalabilirsiniz Ayakkabılarınızı kendiniz bağlayamaz, üçgenin taban olmayan kenarı ve but bakımınızı kendiniz yapamaz, yere eğilmek gibi hareketlerde engellenirsiniz Göbek bölgesinde düşüncesiz fazlalık yüzünden meren çıkarken, koşarken ve çabuk yürürken engellenirsiniz Pozitif kilo taşımanın ağırlığı yüzünden daha ivedi yorulur, uyuşuk kalır daha artı kilo almaya uygun hale gelirsiniz Göbek çevresinde olağandışı yağ oluşumunu damarlarınızda kolesterol birikimine sebebiyet verir Yatma sorunları yaratarak horlamaya ve uyku apnesine sebebiyet verebilir Bel bölgesinden genişlemenin çok çabuk yürek krizine sebebiyet verdiği bilinir Bel bölgesinin kalınlaşması estetik kaybı nedeni ile cinsel ilişkiyi negatif etkiler Cinsel ilişki için hareket sınırlılığı yaratır Bel kalınlaşması cinsel organların kan ile dolmalarının önüne geçtiği için cinsel iktidarsızlık anlamında özellikle erkekte ereksiyon sorununa yol açar Bel bölgenizden genişlemeniz diyafram adalesini kullanmanızı egeler Nefesinizi istediğiniz gibi kullanamaz hale kazanç, şarkı söylemede ve konuşmada sorunlar yaşarsınız Diyaframı kullanamaya başladığınızda diyaframla ilişkide olan endokrin sistem, dolaşım, boşaltım, sindirim, sinir sistemi, limbik sistem, lenf sistemi ve cinsel ilişki düzeninde bozukluklar oluşmaya başlar Nefes teknikleri Günde en az beş kere öbür zamanlarda ateş solunumu yapmalısınız Ağız ve burun açık olarak iki dakika boyunca saniyede önce bir nefes sonra saniyede iki nefes alıp verecek şekilde soluma yapacaksınız Birincil zamanlar baş dönmesi ve mide bulantısı görülse de zamanla bu etkiler ortadan kalkacaktır Alev solunumu sizi neşelendirip hareketlendirir Sempatik algıyı kuvvetlendirdiği için trioid ve böbreküstü bezleri üstünde tetikleyici tesir oluşturarak, trioksit ve adrenalin üretimini artırır Metabolizmanın hızlanmasını, yağ ve şeker ışıklandırma miktarının artmasını sağlar Günde en az üç kere imajinatif nefes çalışmasının yapılması gerekir “Enerji düşünceyi izler prensibinden yararlanılan bu çalışmada nefes aracı edilerek düşüncenin bir yere odaklanması ve enerjinin yönlendirilmesi amaçlanır Bu çalışma için yere sırt üstü yatmış ya da düşey olarak oturarak gözlerinizi kapatın Sahiden burnunuzdan nefes alıp vermeye devam ederken imajinatif olarak göbek deliğinden açtığınız gerçek dışı delikten nefes alıp vermeye odaklanacaksınız Bir süre sonra karın bölgenizde elektriklenme ve bağırsaklarınızda hareketlenmeler hissedeceksiniz Bu olduğunda karın bölgesinde oluşan enerjitik blokaj dağılmaya, üzerindeki et ve yağ birikimi parçalanmaya ve karın bölgesinden alışılagelmiş kozmik akış her tarafta akmaya başlar Mekik hareketi Dizleriniz bitişik, ayaklarınız birbirine paralel şekilde, tabanlar yeri gösterir pozisyonda sırt üstü yere yatın İki elinizi ensenize koyup belinizden itibaren gövdenizi yukarı dürüst çekip dikey oturma pozisyonuna geçin Ağır Ağır kendinizi bırakarak bitmiş yatma pozisyonuna geçin Bu hareketlerin yapılmasına ilaveten süratli hızlı, ve kesik kesik nefes alış verişleri ile karnınız acıyana dek yapın Sabahleyin ve akşam yirmişer den başlayıp ilerleyen zamanda ellişer kez yapmak üzere çalışmayı geliştirin Bu hareket bilhassa karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına tezgâhtar olur Çember çevirmek Karnınızla halka çevirmeyi öğrenmelisiniz Çevireceğiniz bir halka bulamazsanız gerçek dışı bir çemberi çevirir gibi hareketlerle ayaklarınızı değişmez kalmak şartıyla belinizi geniş yuvarlak hareketlerle çevirmelisiniz Bu hareketleri yaparken fazla süratli nefes alış verişlerine devam etmelisiniz Bir ay süresince haftanın her günü için beslenme düzeni Bir ay süresinde kızarma, yağlı besinler, beyaz unlu ve şekerli gıdalardan uzak durarak tatsız içeceğiniz bitki çaylarını çoğaltarak aşağıdaki besin programını ya da benzer bir programı uygulayabilirsiniz Kahvaltı: Yalnızca taze meyve ve sebze istenildiği değin yenilebilir Arada: Taze dil peyniri veya yağsız inek peyniri yiyebilirsiniz Öğle: Izgara tavuk, ızgara yağsız biftek, bol rokalı, taze soğanlı yeşil salata Ara: Yulaflı bisküvi ve rezene çayı, yeşil dere içebilirsiniz Akşam: Nohut, kuru fasulye, bezelye vs, az ekmek, mevsim salatası Uyku öncesi Birkaç fincan rezene çayı, yeşil çay, darı püskülü, kiraz, avakado yaprağı karışımı çay içebilirsiniz