Nil Keskin Keleş Yazio: Kilo Vermek İçin Fiziksel & Ruhsal Detoks

Araştırmalar, sıhhati en düzgün biçimde sürdüren bireylerin, kendini bilen ve içlerine odaklanabilen şahıslar olduğunu gösteriyor. Bu yüzdendir ki “KENDİNİ İYİLEŞTİRMEK” olgusu artık hepimizin kazanması gereken ve hayatına hakikat rutin ve rituellerle, doğal ki takviyelerle alabileceği bir kavram. İşte bu yüzdendir ki bu yazıyı bilhassa kilo verme ya da fizikî bir hafifleme emeli ile okuyorsanız, duygusal detoksu da göz önünde bulunduracak bütünsel bir içerikle de karşılaşacağınızı bilmenizi istiyorum. 

Sizlere aktardığım bahisleri ve yaşama dair sorunsalları, olabildiğince bilimsel bulgular, araştırmalar ile desteklemeyi ve tahlillerini ise bütünsel ele almayı sevdiğimi biliyorsunuz. Bilhassa GÜZEL YAŞAMAYI da bayan ve erkek vücut formunda farklı ele aldığımı ve nedenlerini de daha evvelki evrimleşme farklarımızı aktarmaya çalıştığım yazılarımdan takip edebilirsiniz. Her şeyin bedensel pozitivizm ile yani vücudun tabular ötesinde her şartta kabulü ile mevzuyu öncelikle ele alırken, sağlıklı bir vücut sahibi olmak için  yeniden bir grup bilgi ve yeni alışkanlık önerilerimle sizinleyim.


Farmakolog, Dr. Candace Pert, yıllarca süren araştırmaların sonunda, hislerin vücut ve zihin ortasındaki tesirini ortaya koydu.



Çığır açan Duygu Molekülleri isimli kitabında, beden-zihin alakasında insanın yaşadığı her türlü gerilim, ıstırap, travmatik durum karşısında vücutta çeşitli hastalıklarla yansımalarının olabileceğini ve hatta genetik yapısına ek olarak, hücre boyutunda yağ hücrelerinde bu tip hislerin depolayabildiğinin tezini savunur. 

Şimdi basitçe şöyle düşünün… Korktuğunuzda midenize bir yumruk inmiş hissine kapılıyorsunuz, o denli değil mi? Canınız bir şeye sıkıldığında neden karnınızda çözülemez bir düğüm oluşuyor?  Çok heyecanlı olduğunuzda niye kalbiniz kulaklarınızdan dışarı fırlayacak üzere atıyor?

Nöroloji alanında uzman bilim adamları, uzun müddet hislerin beyinde belirli bölgeler tarafından denetim edildiği konusunda hem fikir oldular. Beyinde, “limbik sistem” hislerin oturduğu yer olarak bilindi. Zira limbik sistemi uyardığında her çeşit duygusal gösterge ortaya çıkmıştı – hastalar eski anılarına gitgide hüzün, öfke yahut sevinç reaksiyonları ile birlikte öfkeden yahut kahkahadan titreme, ağlama ve tansiyon ile beden ısısı değişimleri üzere bedensel yansılar ortaya çıkmıştı.

Dr. Candace Pert ise bunlara ek olarak şöyle bir yaklaşım geliştiriyor.  Öfke, hüzün, sevinç, endişe ve mutluluğun yanında acı ve haz algılarını da his olarak tanımlayarak tüm bunların his moleküllerinde depolanıp vücutta varlık sürüdüğünü söylüyor. Candace Pert’e nazaran bu bulgulara karşı şöyle söylüyor. Ona nazaran his taşıyan moleküller daima olarak vücut ve beyin ortasında çift taraflı bir seyahat halindeler. Ve tabi anlık olarak da değişebiliyorlar. Eckart Tolle’nin andaki hayatın kıymeti anlatımınında da benzeri bir tepkiler zinicinden bahsetmek mümkün. 

Bahsi geçen bu  moleküller, “peptid” denen kısa amino-asit zincirlerinden meydana geliyor.  Peptidler vücudunuzda özgürce dolaşıp, beyninizde, midenizde, kaslarınızda, salgı bezlerinizde ve bütün organlarınızda hücrelerinize iletiler gönderip duruyorlar. Peptid ulaştığı hücrenin yüzeyiyle irtibat kurarak, hücreye sinyaller yolluyor ve çeşitli tepkilerin başlamasına neden oluyor. İnanılmaz. Daima vücutta farklı tepkiler var. Düşünsenize öfke hissinden sorumlu peptid hücre içinde kim bilir nasıl tepkilere neden olabilir ? Pekala ya haz ve sevinç?

Bu mevzu beni bir davranış bilimci olarak şöyle yakından ilgilendiriyor. Temelde hepimiz sevinç ve haz yaşamayı alışılmış ki arzuluyoruz. Lakin bu dünya okulunda bunu engelleyen pek çok dış ve iç faktörler var, hepimiz biliyoruz. Yaptığımız araştırmalar, anket çalışmaları gösteriyor ki  toplumsal, ailesel ve kollektif bilinçdışından miras alınan, tetiklenen davranışları incelediğimizde daima gibisi acı ve haz sebepleri var. Evrimleşmemiz münasebetiyle da bu bayan ve erkek vücudunda farklı seyirler gösteriyor. O halde içimizde var olan bir yerlerde gizli kapalı olan hisler, davranışlara dönüşüyorsa bizim için hislerin vücuda, zihne, ruha her alanda dönüşebilen davranışların kökünü anlamak ismine ehemmiyeti epey yüksek.

Derinleşmeye, anlamaya devam edelim.



Kitabında ve çalışmalarında his biyokimyasallarının vücuda dağılmasından yola çıkarak Pert, bastırılmış hislerin ve başa çıkılamayan travmaların vücudun muhakkak bölgelerinde depolanabileceğini ileri sürüyor.  Daha da ötesi, vücudumuzun bir çeşit bilinçaltı zihnimizin yansıması olduğunu belirtiyor. İnsanı düşündüren bu cümle hatta şu soruları uyandırıyor: Her his için aşikâr bir peptid mi salgılıyoruz? Tahminen de öyledir. Pert bu türlü olduğuna inanıyor lakin kitabında bunu kanıtlayana kadar önünde uzun bir yol olduğunu da belirtiyor ve ekliyor: “Peptidler orkestranın – vücudunuzun – bir bütün halinde müzik yapabilmesini sağlayan notalardır. Ve ortaya çıkan müzik de sübjektif olarak deneyimlediğiniz hislerdir.”

İşte bu subjektif algı kavramı da tabi toplumsal, kültürel ve ailesel, ferdi olarak pek çok faktörle şekilleniyor. Yaşadığımız coğrafya, yada doğduğumuz aile yazgımız midir üzere son devirde sıkça sorulan sorumların tesirinin de yatsınamayacağı bu noktada kanımca ortada aslında. Sanki sizin kilo alma, verme, gerilimi ele alma, olaylara bakış açısında nasıl duygusal belgeleriniz var? Bilhassa bayan ve erkek vücut formundaki duygusal ve davranışsal boyutu uzun yıllardır araştırıyorum. Gördüm ki ataerkil ortamlar ve evrimleşme münasebetiyle toplumsal olarak bayanlardaki travmalar ve tabiki stress faktörleri de epeyce yüksek. Bu durumda herkesin ferdî kendi yaşantısında kendini bilmesi ve yeterli bakmanı yollarını içinde yaşadığı vücut formuna yönelik yapmasını bu yüzden önemsiyorum. Bayanların bilhassa genç kızlaıktan başlamak üzere acı vücut algısı bilhassa adet ile çok ağır bir halde başlıyor. Sonrasında aile, etraf, okul vs. faktörleri ile dişiliğe baskı, kaygı ve dertler yükleniyor. Her bireyin her iki vücut formunda da yaşadığı algıları gözden geçirmesi bu noktada önemli 

İşte bu yüzden sizin yeme alışkanlığına yönelik davranışlarınız da dahil olmak üzere beden-zihin münasebetini düzgün bilmeniz ve bu alanı güzelleştirmeniz fizikî olarak beslenme ismine yapacağınız seçimler kadar değerli. 

Beden-zihin alakasının anlaşılmasında bizi bir adım öteye götüren bu bilgiler kimi soruları da beraberinde getiriyor.  Hisler vücutta hastalık yahut güzelleşme sağlayacak değişikliklere nasıl yol açabilir? Vücudumuz muhakkak bir his molekülüne bağımlı hale gelebilir mi? Örneğin daima hayatını öfke içinde geçiren biri, bu bağımlılığı nedeniyle hayatında daima bu tıp tecrübeler yaratıyor olabilir mi? Yani aslında gerilim yaratmak sanki, mevzuları olduğundan bazen hatta fazla bir biçimde dramatize etmek bir bağımlılık olabilir mi? Bu soruları şimdilik buraya kendinizi analiz etmeniz için de bırakıyorum. 

Asıl mevzumuza dönelim. Bu durumda bizler hem fizikî durumumuza (kan pahaları vb.) yönelik beslenme detseği alabilir, esnekliği ya da bir öteki halk ortası tabirle suratı yavaşlayan ya da yavaş olan metabolizmayı harekete geçirebilir, detox sistemine yardımcı olabiliriz lakin tıpkı vakitte da duygusal manada bir detox içinde kolları sıvamalaıyız. Ruhsal manada üzerimizde farkında olduğumuz ve olmadığımız yüklerden teker teker arınmak için seyahatlere girmeliyiz. 

Birbirine sarmal haline girmiş bu hususta ne yapacağız?

İşte size tam bir çıkış yolu, tahlil teklifiyle geldim.



“Duygu Rahatlatma Tekniği” ile geliştirdiğimiz meditasyonlar, nefes çalışmları ve ek olarak vücut bilgeliği ismine yapabileceğiniz özel nokta masajları, vuruşlarından oluşan bir sentez bu manada aradığınız gerçek formül. Tüm bu formülü sizler için Goddess Aplikasyonunun içinde adım adım yeni alışkanlıklar kazanmanız için hazırladık. Yaza hazırlanırken ya da kendinizi düzgünleştirmeye çalışırken çok faydalanacağınıza eminim. Goddess detoks programı tam manasıyla doğal döngüsü gerilim, dış faktörler, beslenme vb.ile istikrarı bozulan vücudumuzdaki detoks sisteminin aktivasyonuna dayanak verir. Vücut bilgeliği ve kilo denetimi kısmı ise vücuttaki farklı değerli noktalara yapılan masaj, vuruş ve nefes çalışmaları ile güç dengelemeye, metabolizma esnekliğini arttırmaya ve denetimli kilo alımı yada verilimine dayanak olur. 

Özetle; bedensel sıhhatiniz için kilo vermeyi hakikaten istediğinizde, detoks yapmayı düşündüğünüzde, duygusal detoksu da göz önünde bulundurmamız değerli. Unutmayın, hisler karmaşık bir formda biyofiziksel vücudunuza bağlı. Sıhhatinizin duygusal bileşeni genel sıhhatiniz için hayati bir rol oynuyor ve hepsi birlikte sizin daha uzun ve keyifli yaşamanız için çalışıyor.

Şefkatle kucaklıyorum.

Linktree

Instagram