Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Günümüzde en fazla sorun haline gelen aşırı kilo alımı ve obezite hastalıkları fazla sık karşılaştığımız nedenlerden birisidir Obezite rahatsızlığına yakalanan kişilerin seri bir şekilde aldıkları kilo onların yaşama sıkıntılarına niçin olmaktadır Özellikle nefes alma ve vermelerde gerçekleşen zorluklar ön planda yer alıyor Obezite hastalığı hareketsizlik hastalığına sebep olmaktadır Yürümede zorluk, yürürken nefes alış verişlerde tıkanmalar, akciğerde solunumun yeteri bir şekilde teneffüs edilememesi gibi rahatsızlıklar baş gösterir Bu yüzden obezite olan biri için hayat oldukça sıkıntılı demektir Obezitede en fazla görülen faktör yağ kütlesini yağsız olan bölgelere de sıçraması ve vücudun bütün bölgelerinde yağ kütlesinin seri bir şekilde yaygınlaşmasıdır Bu yağ birikimleri her yerde birikirken birey kiloyu her yerden alıyor ve günlük yaşantısında bir takım sıkıntılara sebebiyet veriyor Cisim ağırlığı eğer istenilen oranda sağlanamıyorsa aşırı kilolar baş gösteriyorsa bu obezite başlangıcıdır Bunun derhal önlem alınması gerekir Huysuz takdirde alınan kilolar daha çabuk artışlar sağlayarak kişinin hayat şeklini bozmaya dek gidebilir
Sadece görüntü olarak değil, özellikle sıhhat konularında da sağlığa zararlı bir hayatı yaşamaya devam eder Erken tedbir ve yapılan tedavi süreçleri birey için geç kalınmışlıkları ortadan kaldırarak daha dinç bir şekilde uzman diyetisyenlerin önerileri aşağı sağlıklı bir şekilde diyet yaparak zayıflama yolunu seçmesine yardımcı olur Obezite rahatsızlığı her 10 kişiden birinde görülmeye devam edilmektedir Bilhassa kadınların erkeklere oranla bu riski taşımaları daha pozitif yüksektir Ama her iki tarafta da obezite rahatsızlığı laf konusudur Türkiye ’de obezitenin görülme sıklığı bayan ve erkeklere kadar başkalaşım gösterebilmektedir Örneğin kadınlarda 41,0 iken erkelerde ise bu sayı,20,5 şeklinde görülmektedir Kilo almalarınız hızlandı ise ve aldığınız kiloların önüne geçemiyorsanız obezite hasalığının içinde yer alıyor olabilirsiniz Bunun için kendinize bir harmoni oluşturmalı bunun ilerlemesine müsade vermeden bir sıhhat hekimine gidip bu durum hakkında ayrıntılı bir şekilde rapor vermeniz gerekir Obezite hastalığı ile baş etme yöntemleri sizin kendinize ayıracağınız süre ve dinç besin ile gerçekleşir Spor ve evde doğal yöntemler ile yapacağınız egzersizliklerde bu konuda daha sağlıklı ve planlı bir şekilde sizlere zayıflama seçeneğini sunacaktır Sağlıklı ve sağlıklı yaşamak için size bahşedilen bilgileri dikkate alın ve en iyi şekilde yaşamak için kurallara harfiyen uyunuz
Obezitenin Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?
Obezitenin en büyük belirtisi hatalı beslenme şeklidir Eğer besleme şekliniz bozuk ve yamalı ise, aralıksız atıştırmayı seven ve her yemeği fazlasıyla yiyen birisi iseniz burada birazcık durup düşünmeniz gerekir Neden mi? Çünkü fazla yemek bir yerden sonradan sizi rahatsız edebilir Midede şişkinliklere neden olabilir daha sonra aldığınız yüksek proteinler, vitaminler, yağlar, mineraller, kalsiyum, bakır, demir, magnezyum bu elementler fazlasıyla vücutta depolandığında vücutta yağ birikimlerine sebebiyet verecektir Karbonhidratlı gıdalar, unlu gıdalar, şekerli ve içinde glikoz şekeri buluna gıdalar hayatınıza fiilen daima tehlike taşıyan gıdalardır Bu gıdaların vücuda alınması önemlidir Fakat unutmayın ki her şeyin fazlası zarardır Yetkisiz artan maddi aktivitelerin sağlanamaması durumunda ortaya durağanlık hastalığı çıkar Yemek Yemek yerken vücutta birken yağların yakılması gerekir Peki, bu nasıl sağlanır? Günlük egzersiz yaparak, evde spor hareketleri yaparak, dışarı hayatınızda jurnal yürüyüşleri, bisiklet sürme, koşma hareketleri sağlanarak yapılır Bu yüzden fiziksel aktivitelerinin payı epeyce büyüktür Yemek sonrası yedikleriniz sindirebilmek ve yersiz yağları vücudunuzun atabilmeniz için spor en manâlı etkendir Bunu hayatınızdan katiyen beceriksiz etmemeniz gerekir Obezite çoğunlukla yaşa ve cinsiyete tabi durumlarda da gerçekleşebilmektedir Mesela mektep çağındaki bir çocuğun okula gitmeden önceki hali ve daha sonra ama hali benzer olmayabilir Okula giden çocuk kantinden gördükleri hamburger, tost, çikolata gibi gıdaları kesintisiz yeme ihtiyacı duyacaktır O sırada ceset buna alışacak ve çocukta yeme şekli tamamen değişecektir Çocuk bu beslenmeyi alışılmışlık haline getirecek evde annesinin yaptığı dinç sebze yemelerinden uzak kalacaktır Bu obezite için yeterli bir sebeptir Bir öteki yaş şekli ise 40 ve 50 yaşlar arasında değişen besin bozukluklarıdır Birey bu yaşlarda daha durağan olduğundan doğal olarak yediği her şey onda beğenilmeyen kilolara sebebiyet verecektir bir de erkekler bu riski daha eksik taşırken kadınlar yaklaşık olarak erkeklere oranla iki kat bu riski yaşamaktadırlar Bunun nedeni evlenme, çocuk sahibi olma, hamilelik sonrası alınan kilolar, menopoza alt durumlardır Peki, obeztenin nedenlerini nasıl sıralarız İsterseniz bunları doğru bir şekilde öğrenelim, aydınlanalım:
Obezitenin Nedenleri
• Içten gıda alışkanlığından kaçınma, yanlış beslenme alışkanlığını yeğlemek,
• Gıda bozuklukları ve yanlış beslenmeye yol açan besinlerin hızlı bir şekilde tüketilmesi,
• Yetkisiz aktivitenin sağlanamaması, durağanlık, spor eksikliği,
• Yaş ve cinsiyete tabi durumlar,
• Eğitim düzeyinde sağlanan noksanlıklar, yetkisiz eğitim, hatalı veri ve yönlendirmelere uyum sağlama,
• Kazanç durumunda ortaya çıkan sıkıntılar,
• Stres, kaygı, endişe ve geveze üzüntüler,
• Hormonsal bozuklukları yol açtığı rahatsızlıklar,
• Metabolizmanın yol açtığı rahatsızlıklar,
• Genetiğe emrindeki hastalıklar,
• Psikoloji sorunların artması, buhran çıkması, sıkıntılı durumlarda obezite en yaygın bulgu olarak baş gösterebilir
• Sigara ve içki kullanımın artması sonucu çıkan rahatsızlıklar obeziteye neden olabilmektedir
• Kadınlarda doğuma bağlı nedenler, gebelik sürecinde alınan kiloların sonra daha fazla artması obeziteye niçin olabilmektedir
• Depresyon ilaçları ve diğer kullanılan ilaçların tabi etkileri obeziteye neden olabilmektedir
Obezitenin Belirtileri
• Sürekli acıkma şehvetli ve yedikleri yemeklerin doyuruculuğunu hissedememe durumları obezitenin baş gösterdiği durumlar listesinde yer almaktadır
• Aralıksız uyku halinin oluşması, uyuma ihtiyacı ve yemek yemek yerken anında ardındaki uyuma işlemi gerçekleşmesi obezitenin belirtileri arasında yer almaktadır
• Kabızlık sorunlarında artışların sağlanması, hareketsizliklerin çabuk bir şekilde çoğalması ve tembellik laf konusu ise obezite durumlarının içinde olma ihtimalinizin yüksek olduğunu gösterir Obezitenin belirtileri kesintisiz acıkma ve uyuma ihtiyacıdır Eğer bu sizde fazlası ile var ise obezite hastalığına yakalanmış olabilirsiniz
Obezitenin Yol Açtığı Sağlık Sorunları
Hayatımızın en tehlikeli hastalıklarından birisi olan obezite hastalığı, yaşama sevincimiz elimizden alan nedenlerden birisidir Bunun için dinç yaşamak, planlı almak ve kendimize her şeyden önce dikkat etmemiz gerekir Obezite hastalığına yakalanan birisi tekrar tekrar cansız ve yorgundur Fazla kilolar yüzünden kesintisiz mutsuzdur Hatta birçok obezite hastasının bunalım sorunları ile karşılaştıklarını görmekteyiz Hayatı sevememe, her şeyden dehşet etme ve aralıksız yemek yemek yeme ihtiyacı başlı başına bir rahatsızlık nedenidir Tüm bunların olması durumları hastayı fazlası ile yoracak istenmeyen olumsuzluklar içinde kendini bulmasına neden olacaktır Obezite olan birinde öbür hastalıklar gözlemlenebilir böylece bu hastalıklar yaşamsal tehlike taşıyabilir, kişinin ölüme dek gitmesine sebebiyet verebilir Tüm bu mümkün durumların yaşanmaması için dikkat en manâlı etkendir Her şeyin başı dinç düşünme olumlu karar verme ve dikkattir Bütün bunların olmaması durumunda kişi kendini salarak sağlıksız bir şekilde yaşamayı seçecek ve kendine bakmamayı isteyecektir Bu da onun için son derece can sıkıcı bir durumdur Hayatı hoşuna gitmek, hayatı sevdikleri ile yaşamak ve sağlıklı almak kadar güzel bir duygu var mı? Bütün bunlardan mahrum elde etmek yerine tüm bunları dilemek ve hayatı kabul etmek kişiyi ancak kuvvetli kılar Obezitenin en büyük belirtisi her şeyin olumsuzunu istemektir Obezitenin yol açtığı sağlık durumu sorunları bunlardır: Felç, uyku apnesi, karaciğer yağlanması, akciğer enfeksiyonu, solunum rahatsızlıkları, prostat kanseri, meme kanseri, kanser ve tümörlerin yaygınlaşması, yürek rahatsızlıkları, şeker hastalığına artışlar sağlanması, bağışıklığın iyice çökmesi söz konusudur Bir diğer rahatsızlıklar ise, safra kesesi hastalıklarının baş göstermesi, böbrek hastalıkları, mide sorunları, halsizlik, kesintisiz uyuma hastalığı, yemek yemek yeme hastalığı, cilt ve cilt hastalıkları, hormonsal hastalıklar, aşırı kıllanma, tüylenme hastalıklarıdır Ayrıca damar tıkanıklığı hastalıkları mümkün kalp krizi rahatsızlıkları, beyin tümörü ve beyinde ödem oluşması ve aynı rahatsızlıklar obezitede baş bildiren sebeplerdendir Bu rahatsızlıklara yakalanmama için sağlıklı ve düzenli bir şekilde beslenmeniz gerekir Bunun için çok pozitif yağlı yiyecekler tüketmemek ve spor yapmayı ihmal etmemeniz gerekir
Obezite Tedavisi Nasıl Olmalıdır?
Istenmeyen kilolar ile ortaya çıkan obezite fena bir rahatsızlıktır Bunun vücutta yağ dağılımı ile baş göstermesi en ahlak belirtilerinden birisidir Yağ dokusunun birikim sonucu ortaya meydana çıkan bu hastalık ile baş etmek birazcık zordur Fakat umutsuzluğa kapılmak yerine bunun tedavisini nasıl sağlayabilirim sorusu ile uğraş etmeniz gerekir Bu sorulara en dürüst yanıt sizin kendinizde göstermiş olduğunuz iradenizdir Şişmanlık hastalığı olarak tanıdık obezite başlıca bel çevresinde belin kalınlığını genişliği ile kendini ağır ağır muhakkak etmeye başlar Bel çevresinin oranını bilmeniz gerekir Örneğin erkeklerin 102 iken kadınların ise bel çevreleri 88 kalınlık kadardır Bu ayarın kaçması ve yüksek rakamlar çıkması bir şişmanlık göstergesidir Bunu takip ederek işe başlayabilirsiniz Herkes fit bir bedene sahip olayım, güzel görüneyim ister Bu hoş düşüncelerin gerçekleşmesinin tek asıl nedeni çaba gösterdiğiniz iradenizdir İrade her şeyin temelidir Onu sağlam tuttuğunuz sürece, kendinizi bu konuda daha azimli görecek bu cins sorunlar ile yaşadığınız sürece karşılaşmayacaksınız Obezite olan birinin çeşitli aktiviteleri hayatında yetersiz etmemesi gerekir Eğer bu hastalıktan adamakıllı kurtulabilmek ise amacı çare şekline dürüst bir şekilde yaklaşmalı ve yanlış hareketlerden ve besinlerden katiyen uzaktan durmalıdır Obezitenin tedavi şekilleri farklılaşabilir Bunun için size en uygun yönteme göre hareket etmenizi istiyoruz Bu şekilde daha dinç ve planlı zayıflama seçeneğinin içinde yer alacaksınız Uyumlu, disiplinli ve kurallı bir şekilde zayıflama yöntemi her ne değin size can sıkıcı gelse bile bunun olumlu taraflarını da düşünmeniz ama sizin yararınıza olacaktır Obezite tedavisini hangi maçlar ile gerçekleştirmeniz gerekir hep birlikte öğrenelim
Tıbbi Gıda Tedavisi ile Sağlıklı Perhiz
Hekim tavsiyesi aşağıda alacağınız perhiz yardımı ile tedaviye başlamanız gerekir Obezite olan kişinin kendi başına diye yapması sağlıklı bir durum değildir Bunun için doktordan alacağı destek ve tıbbi besin ile daha dinç ve planlı bir şekilde zayıflama işlemini gerçekleştirecektir Perhiz yapmak sağlık durumu açısından son derece önemlidir Ama diyeti kontrolü ve vücut yapınıza yerinde bir şekilde yapmanız sağlıklı sonuçlar almanıza katkıda bulunur Özlem dürtüsü obezitede o kadar bir şeydir oysa aralıksız sizin kulağınıza yemek ye diye fısıldar İşe burada vereceğiniz irade tamamen bunu yavaşça aşacak acıktığınızda geri çekilmeyi alışılmışlık haline getirmeyi başaracaksınız Eğer yapacağınız diyetlerde günde asgari 500 ve ya 600 kadar kaloriyi dışa atmayı başarabiliyorsanız bu sizin ayda asgari 10 kilo dek atmanıza katkıda bulunur Bunun için doktorun size listelediği diyeti uygulamalı aynı zamanda dinç sporlar yapmayı alışkanlık haline getirmeyi bilmeniz gerekir Perhiz ile zayıflama sağlıklı bir şekilde gerçekleştirilen bir ihtiyaçtır Obezite sorunu yaşayanlar sıkı bir perhiz yapmaları gerekir
Obezitede Egzersiz Tedavisi
Somut aktivite diyeti kişinin en çok gereksinim duyduğu çare şeklidir Obezite birinin işe spor ile başlaması jurnal egzersizliklerinin düzenli bir şekilde yapması gerekir Günde sadece kendine ayıracağı yarım saat ve dinç perhiz ile bu tedaviye yüzde 60 olumlu cevap alır Kısa bir vakit sonra obeziteden eser kalmadığını görür Spor yapmayan bir kişinin obezite hastalığından yalnızca diyet ile kurtulması muhtemel değildir Obeziteden kurtulmanın en etkili yolu yaptığınız egzersizliklerdir
Obezitede Davranış Tedavisi
Pozitif kilolardan kurtulamayan şahısların ruh halli her zaman çöküktür Bu yüzden kendilerini uzun bir vakit toparlayamazlar Bunun için bir takım sıkıntılarını içinde yaşarlar Bu sıkıntılar onlarda daha fazla yemek yeme alışkanlığını ortaya çıkartır Bu da onları gözden düşmüş tutum bozukluğuna iter Bütün bunların geçmesi için birey kontrollü davranmalıdır Kontrolü elinden bıraktığı sürece bu sıkıntıları yaşamaya devam edecektir Kişi olumsuz davranışlarını bir kenara atabilmelidir Kendini bu konuda geliştirdiği sürece aşamayacağı engel olmaz Obezitede tutum tedavisi daha sağlıklı zayıflama için destekleyici zorlama demektir
Obezitede Farmokolojik Tedavisi
Farmokolojik tedavisi obezite hastalarına uygulanan bir ilaç tedavisi şeklidir İleri düzeyde obezitenin gelişmesi durumlarında ortaya çıkan bu rahatsızlığı daha aza indirmek için hap tedavisi kullanılır Ilaç kullanımına geçmeden önce bunu bir hekim tarafından almanız ve kullanmanız gerekir Rastgele ondan bundan gelen sözler ile hap tedavisine açmak kişide beğenilmeyen hastalıkların çıkmasına niçin olabilir Bunun için reçete ile yazılan ilaçları doktorun önerdiği şekilde kullanmasını bilmeniz gerekir daha sonra ilaç tedavisinde ilerleme kaydettiğinizde doktor sizi bir uzman diyetisyene yönlendirecek ve sağlıklı zayıflama işlemi bu şekilde sürdürülecektir
Obezitede Cerrahi Tedavisi
Genelde bu usul besinlerden alınan enerjinin azaltılması ile uygulanır Hastaların bu yağlardan ve yüksek enerjilerinin daha üye indirilerek yapılan bir çare sistemidir Hekim gerek duyarsa, ameliyatta esnasında biriken yağ azaltılır Lakin en sağlıklısı azim ile ve diyet sporu ön planda tutarak zayıflama şeklidir
Obezitede Besleme Alışkanlığı Nasıl Sağlanmalıdır?
Gözden Düşmüş kilolarımızdan kurtulmanın en etkili yolu ilk kez beslenme şeklimizi düzene koyabilmektir Düzene giren bir beslene alışkanlığımız varsa daha dar hareket edebilir, yediklerimizden, içtiklerimizden katiyen zarar görmeyiz Yanlış diyetlere girerek tüm günümüzün adeta bir kısmını aç devretmek kuşkusuz sağlığa zararlı bir zayıflama şeklidir Vücudun esas gıdalara ve vitaminlere ihtiyaçları bulunmaktadır bu nedenle ne kadar perhiz yapsak bile yemeğe gereksinim duyarız Tatmin Edici bir şekilde bu gıdalardan az da olsa almamız gerekir Vücudun esas yapı taşını oluşturan beslenmelerden en ince ayrıntısına kadar vazgeçmek ve aç kalmayı seçmek yanlış bir seçimdir Obezite olan kişiler nasıl yemek yemek düzeyini sağlamalıdırlar isterseniz bunları hep birlikte ele alalım bakalım bunlar tam olarak neler?
• Yemek yerken çiğneme işlemini uzatın Çünkü çiğneme yemeğin besinini daha hızlı bir şekilde eriterek metabolizmayı hızlandırır
• Yemek Yemek yediğiniz zaman sadece yemeğe odaklanın Çok fazla bir şeyler ile meşgul olup, aralıksız televizyon izleyerek dikkatinizi dağıtmak sizi fark ettirmeden daha artı yemek yemek yemeye itecektir
• Eksik fakat sık yiyin Çoğunlukla lif içerikli sebzeler yemek yemek ve dinç bir şekilde meyve yemek yemek sizi sağlıklı tutar, pozitif kilo almanıza neden olmaz
• Muhtemel oldukça su için Suyu ılık için arada bir içine taze limon damlacığı sıkın bu sizin hızlı bir şekilde zayıflamanıza katkıda bulunacaktır
• Un, şeker ve tuz alımını azaltın Ekmeği kepekli ekmek olarak tüketin günde en az iki dilim her öğün yemekte, kepek ekmeği tüketmek yeterli olacaktır Obezitede yediklerinize dikkat edip dinç spor yapıp, diyet listesine kurallı bir şekilde uyduğunuz sürece bu durumdan kurtulma payınız oldukça yüksektir
Kaynakça:
mynetcom
milliyetblogcom
uzmankiralacom
gebelikorg
neyeiyigelircom
antolojicom
Sadece görüntü olarak değil, özellikle sıhhat konularında da sağlığa zararlı bir hayatı yaşamaya devam eder Erken tedbir ve yapılan tedavi süreçleri birey için geç kalınmışlıkları ortadan kaldırarak daha dinç bir şekilde uzman diyetisyenlerin önerileri aşağı sağlıklı bir şekilde diyet yaparak zayıflama yolunu seçmesine yardımcı olur Obezite rahatsızlığı her 10 kişiden birinde görülmeye devam edilmektedir Bilhassa kadınların erkeklere oranla bu riski taşımaları daha pozitif yüksektir Ama her iki tarafta da obezite rahatsızlığı laf konusudur Türkiye ’de obezitenin görülme sıklığı bayan ve erkeklere kadar başkalaşım gösterebilmektedir Örneğin kadınlarda 41,0 iken erkelerde ise bu sayı,20,5 şeklinde görülmektedir Kilo almalarınız hızlandı ise ve aldığınız kiloların önüne geçemiyorsanız obezite hasalığının içinde yer alıyor olabilirsiniz Bunun için kendinize bir harmoni oluşturmalı bunun ilerlemesine müsade vermeden bir sıhhat hekimine gidip bu durum hakkında ayrıntılı bir şekilde rapor vermeniz gerekir Obezite hastalığı ile baş etme yöntemleri sizin kendinize ayıracağınız süre ve dinç besin ile gerçekleşir Spor ve evde doğal yöntemler ile yapacağınız egzersizliklerde bu konuda daha sağlıklı ve planlı bir şekilde sizlere zayıflama seçeneğini sunacaktır Sağlıklı ve sağlıklı yaşamak için size bahşedilen bilgileri dikkate alın ve en iyi şekilde yaşamak için kurallara harfiyen uyunuz
Obezitenin Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?
Obezitenin en büyük belirtisi hatalı beslenme şeklidir Eğer besleme şekliniz bozuk ve yamalı ise, aralıksız atıştırmayı seven ve her yemeği fazlasıyla yiyen birisi iseniz burada birazcık durup düşünmeniz gerekir Neden mi? Çünkü fazla yemek bir yerden sonradan sizi rahatsız edebilir Midede şişkinliklere neden olabilir daha sonra aldığınız yüksek proteinler, vitaminler, yağlar, mineraller, kalsiyum, bakır, demir, magnezyum bu elementler fazlasıyla vücutta depolandığında vücutta yağ birikimlerine sebebiyet verecektir Karbonhidratlı gıdalar, unlu gıdalar, şekerli ve içinde glikoz şekeri buluna gıdalar hayatınıza fiilen daima tehlike taşıyan gıdalardır Bu gıdaların vücuda alınması önemlidir Fakat unutmayın ki her şeyin fazlası zarardır Yetkisiz artan maddi aktivitelerin sağlanamaması durumunda ortaya durağanlık hastalığı çıkar Yemek Yemek yerken vücutta birken yağların yakılması gerekir Peki, bu nasıl sağlanır? Günlük egzersiz yaparak, evde spor hareketleri yaparak, dışarı hayatınızda jurnal yürüyüşleri, bisiklet sürme, koşma hareketleri sağlanarak yapılır Bu yüzden fiziksel aktivitelerinin payı epeyce büyüktür Yemek sonrası yedikleriniz sindirebilmek ve yersiz yağları vücudunuzun atabilmeniz için spor en manâlı etkendir Bunu hayatınızdan katiyen beceriksiz etmemeniz gerekir Obezite çoğunlukla yaşa ve cinsiyete tabi durumlarda da gerçekleşebilmektedir Mesela mektep çağındaki bir çocuğun okula gitmeden önceki hali ve daha sonra ama hali benzer olmayabilir Okula giden çocuk kantinden gördükleri hamburger, tost, çikolata gibi gıdaları kesintisiz yeme ihtiyacı duyacaktır O sırada ceset buna alışacak ve çocukta yeme şekli tamamen değişecektir Çocuk bu beslenmeyi alışılmışlık haline getirecek evde annesinin yaptığı dinç sebze yemelerinden uzak kalacaktır Bu obezite için yeterli bir sebeptir Bir öteki yaş şekli ise 40 ve 50 yaşlar arasında değişen besin bozukluklarıdır Birey bu yaşlarda daha durağan olduğundan doğal olarak yediği her şey onda beğenilmeyen kilolara sebebiyet verecektir bir de erkekler bu riski daha eksik taşırken kadınlar yaklaşık olarak erkeklere oranla iki kat bu riski yaşamaktadırlar Bunun nedeni evlenme, çocuk sahibi olma, hamilelik sonrası alınan kilolar, menopoza alt durumlardır Peki, obeztenin nedenlerini nasıl sıralarız İsterseniz bunları doğru bir şekilde öğrenelim, aydınlanalım:
Obezitenin Nedenleri
• Içten gıda alışkanlığından kaçınma, yanlış beslenme alışkanlığını yeğlemek,
• Gıda bozuklukları ve yanlış beslenmeye yol açan besinlerin hızlı bir şekilde tüketilmesi,
• Yetkisiz aktivitenin sağlanamaması, durağanlık, spor eksikliği,
• Yaş ve cinsiyete tabi durumlar,
• Eğitim düzeyinde sağlanan noksanlıklar, yetkisiz eğitim, hatalı veri ve yönlendirmelere uyum sağlama,
• Kazanç durumunda ortaya çıkan sıkıntılar,
• Stres, kaygı, endişe ve geveze üzüntüler,
• Hormonsal bozuklukları yol açtığı rahatsızlıklar,
• Metabolizmanın yol açtığı rahatsızlıklar,
• Genetiğe emrindeki hastalıklar,
• Psikoloji sorunların artması, buhran çıkması, sıkıntılı durumlarda obezite en yaygın bulgu olarak baş gösterebilir
• Sigara ve içki kullanımın artması sonucu çıkan rahatsızlıklar obeziteye neden olabilmektedir
• Kadınlarda doğuma bağlı nedenler, gebelik sürecinde alınan kiloların sonra daha fazla artması obeziteye niçin olabilmektedir
• Depresyon ilaçları ve diğer kullanılan ilaçların tabi etkileri obeziteye neden olabilmektedir
Obezitenin Belirtileri
• Sürekli acıkma şehvetli ve yedikleri yemeklerin doyuruculuğunu hissedememe durumları obezitenin baş gösterdiği durumlar listesinde yer almaktadır
• Aralıksız uyku halinin oluşması, uyuma ihtiyacı ve yemek yemek yerken anında ardındaki uyuma işlemi gerçekleşmesi obezitenin belirtileri arasında yer almaktadır
• Kabızlık sorunlarında artışların sağlanması, hareketsizliklerin çabuk bir şekilde çoğalması ve tembellik laf konusu ise obezite durumlarının içinde olma ihtimalinizin yüksek olduğunu gösterir Obezitenin belirtileri kesintisiz acıkma ve uyuma ihtiyacıdır Eğer bu sizde fazlası ile var ise obezite hastalığına yakalanmış olabilirsiniz
Obezitenin Yol Açtığı Sağlık Sorunları
Hayatımızın en tehlikeli hastalıklarından birisi olan obezite hastalığı, yaşama sevincimiz elimizden alan nedenlerden birisidir Bunun için dinç yaşamak, planlı almak ve kendimize her şeyden önce dikkat etmemiz gerekir Obezite hastalığına yakalanan birisi tekrar tekrar cansız ve yorgundur Fazla kilolar yüzünden kesintisiz mutsuzdur Hatta birçok obezite hastasının bunalım sorunları ile karşılaştıklarını görmekteyiz Hayatı sevememe, her şeyden dehşet etme ve aralıksız yemek yemek yeme ihtiyacı başlı başına bir rahatsızlık nedenidir Tüm bunların olması durumları hastayı fazlası ile yoracak istenmeyen olumsuzluklar içinde kendini bulmasına neden olacaktır Obezite olan birinde öbür hastalıklar gözlemlenebilir böylece bu hastalıklar yaşamsal tehlike taşıyabilir, kişinin ölüme dek gitmesine sebebiyet verebilir Tüm bu mümkün durumların yaşanmaması için dikkat en manâlı etkendir Her şeyin başı dinç düşünme olumlu karar verme ve dikkattir Bütün bunların olmaması durumunda kişi kendini salarak sağlıksız bir şekilde yaşamayı seçecek ve kendine bakmamayı isteyecektir Bu da onun için son derece can sıkıcı bir durumdur Hayatı hoşuna gitmek, hayatı sevdikleri ile yaşamak ve sağlıklı almak kadar güzel bir duygu var mı? Bütün bunlardan mahrum elde etmek yerine tüm bunları dilemek ve hayatı kabul etmek kişiyi ancak kuvvetli kılar Obezitenin en büyük belirtisi her şeyin olumsuzunu istemektir Obezitenin yol açtığı sağlık durumu sorunları bunlardır: Felç, uyku apnesi, karaciğer yağlanması, akciğer enfeksiyonu, solunum rahatsızlıkları, prostat kanseri, meme kanseri, kanser ve tümörlerin yaygınlaşması, yürek rahatsızlıkları, şeker hastalığına artışlar sağlanması, bağışıklığın iyice çökmesi söz konusudur Bir diğer rahatsızlıklar ise, safra kesesi hastalıklarının baş göstermesi, böbrek hastalıkları, mide sorunları, halsizlik, kesintisiz uyuma hastalığı, yemek yemek yeme hastalığı, cilt ve cilt hastalıkları, hormonsal hastalıklar, aşırı kıllanma, tüylenme hastalıklarıdır Ayrıca damar tıkanıklığı hastalıkları mümkün kalp krizi rahatsızlıkları, beyin tümörü ve beyinde ödem oluşması ve aynı rahatsızlıklar obezitede baş bildiren sebeplerdendir Bu rahatsızlıklara yakalanmama için sağlıklı ve düzenli bir şekilde beslenmeniz gerekir Bunun için çok pozitif yağlı yiyecekler tüketmemek ve spor yapmayı ihmal etmemeniz gerekir
Obezite Tedavisi Nasıl Olmalıdır?
Istenmeyen kilolar ile ortaya çıkan obezite fena bir rahatsızlıktır Bunun vücutta yağ dağılımı ile baş göstermesi en ahlak belirtilerinden birisidir Yağ dokusunun birikim sonucu ortaya meydana çıkan bu hastalık ile baş etmek birazcık zordur Fakat umutsuzluğa kapılmak yerine bunun tedavisini nasıl sağlayabilirim sorusu ile uğraş etmeniz gerekir Bu sorulara en dürüst yanıt sizin kendinizde göstermiş olduğunuz iradenizdir Şişmanlık hastalığı olarak tanıdık obezite başlıca bel çevresinde belin kalınlığını genişliği ile kendini ağır ağır muhakkak etmeye başlar Bel çevresinin oranını bilmeniz gerekir Örneğin erkeklerin 102 iken kadınların ise bel çevreleri 88 kalınlık kadardır Bu ayarın kaçması ve yüksek rakamlar çıkması bir şişmanlık göstergesidir Bunu takip ederek işe başlayabilirsiniz Herkes fit bir bedene sahip olayım, güzel görüneyim ister Bu hoş düşüncelerin gerçekleşmesinin tek asıl nedeni çaba gösterdiğiniz iradenizdir İrade her şeyin temelidir Onu sağlam tuttuğunuz sürece, kendinizi bu konuda daha azimli görecek bu cins sorunlar ile yaşadığınız sürece karşılaşmayacaksınız Obezite olan birinin çeşitli aktiviteleri hayatında yetersiz etmemesi gerekir Eğer bu hastalıktan adamakıllı kurtulabilmek ise amacı çare şekline dürüst bir şekilde yaklaşmalı ve yanlış hareketlerden ve besinlerden katiyen uzaktan durmalıdır Obezitenin tedavi şekilleri farklılaşabilir Bunun için size en uygun yönteme göre hareket etmenizi istiyoruz Bu şekilde daha dinç ve planlı zayıflama seçeneğinin içinde yer alacaksınız Uyumlu, disiplinli ve kurallı bir şekilde zayıflama yöntemi her ne değin size can sıkıcı gelse bile bunun olumlu taraflarını da düşünmeniz ama sizin yararınıza olacaktır Obezite tedavisini hangi maçlar ile gerçekleştirmeniz gerekir hep birlikte öğrenelim
Tıbbi Gıda Tedavisi ile Sağlıklı Perhiz
Hekim tavsiyesi aşağıda alacağınız perhiz yardımı ile tedaviye başlamanız gerekir Obezite olan kişinin kendi başına diye yapması sağlıklı bir durum değildir Bunun için doktordan alacağı destek ve tıbbi besin ile daha dinç ve planlı bir şekilde zayıflama işlemini gerçekleştirecektir Perhiz yapmak sağlık durumu açısından son derece önemlidir Ama diyeti kontrolü ve vücut yapınıza yerinde bir şekilde yapmanız sağlıklı sonuçlar almanıza katkıda bulunur Özlem dürtüsü obezitede o kadar bir şeydir oysa aralıksız sizin kulağınıza yemek ye diye fısıldar İşe burada vereceğiniz irade tamamen bunu yavaşça aşacak acıktığınızda geri çekilmeyi alışılmışlık haline getirmeyi başaracaksınız Eğer yapacağınız diyetlerde günde asgari 500 ve ya 600 kadar kaloriyi dışa atmayı başarabiliyorsanız bu sizin ayda asgari 10 kilo dek atmanıza katkıda bulunur Bunun için doktorun size listelediği diyeti uygulamalı aynı zamanda dinç sporlar yapmayı alışkanlık haline getirmeyi bilmeniz gerekir Perhiz ile zayıflama sağlıklı bir şekilde gerçekleştirilen bir ihtiyaçtır Obezite sorunu yaşayanlar sıkı bir perhiz yapmaları gerekir
Obezitede Egzersiz Tedavisi
Somut aktivite diyeti kişinin en çok gereksinim duyduğu çare şeklidir Obezite birinin işe spor ile başlaması jurnal egzersizliklerinin düzenli bir şekilde yapması gerekir Günde sadece kendine ayıracağı yarım saat ve dinç perhiz ile bu tedaviye yüzde 60 olumlu cevap alır Kısa bir vakit sonra obeziteden eser kalmadığını görür Spor yapmayan bir kişinin obezite hastalığından yalnızca diyet ile kurtulması muhtemel değildir Obeziteden kurtulmanın en etkili yolu yaptığınız egzersizliklerdir
Obezitede Davranış Tedavisi
Pozitif kilolardan kurtulamayan şahısların ruh halli her zaman çöküktür Bu yüzden kendilerini uzun bir vakit toparlayamazlar Bunun için bir takım sıkıntılarını içinde yaşarlar Bu sıkıntılar onlarda daha fazla yemek yeme alışkanlığını ortaya çıkartır Bu da onları gözden düşmüş tutum bozukluğuna iter Bütün bunların geçmesi için birey kontrollü davranmalıdır Kontrolü elinden bıraktığı sürece bu sıkıntıları yaşamaya devam edecektir Kişi olumsuz davranışlarını bir kenara atabilmelidir Kendini bu konuda geliştirdiği sürece aşamayacağı engel olmaz Obezitede tutum tedavisi daha sağlıklı zayıflama için destekleyici zorlama demektir
Obezitede Farmokolojik Tedavisi
Farmokolojik tedavisi obezite hastalarına uygulanan bir ilaç tedavisi şeklidir İleri düzeyde obezitenin gelişmesi durumlarında ortaya çıkan bu rahatsızlığı daha aza indirmek için hap tedavisi kullanılır Ilaç kullanımına geçmeden önce bunu bir hekim tarafından almanız ve kullanmanız gerekir Rastgele ondan bundan gelen sözler ile hap tedavisine açmak kişide beğenilmeyen hastalıkların çıkmasına niçin olabilir Bunun için reçete ile yazılan ilaçları doktorun önerdiği şekilde kullanmasını bilmeniz gerekir daha sonra ilaç tedavisinde ilerleme kaydettiğinizde doktor sizi bir uzman diyetisyene yönlendirecek ve sağlıklı zayıflama işlemi bu şekilde sürdürülecektir
Obezitede Cerrahi Tedavisi
Genelde bu usul besinlerden alınan enerjinin azaltılması ile uygulanır Hastaların bu yağlardan ve yüksek enerjilerinin daha üye indirilerek yapılan bir çare sistemidir Hekim gerek duyarsa, ameliyatta esnasında biriken yağ azaltılır Lakin en sağlıklısı azim ile ve diyet sporu ön planda tutarak zayıflama şeklidir
Obezitede Besleme Alışkanlığı Nasıl Sağlanmalıdır?
Gözden Düşmüş kilolarımızdan kurtulmanın en etkili yolu ilk kez beslenme şeklimizi düzene koyabilmektir Düzene giren bir beslene alışkanlığımız varsa daha dar hareket edebilir, yediklerimizden, içtiklerimizden katiyen zarar görmeyiz Yanlış diyetlere girerek tüm günümüzün adeta bir kısmını aç devretmek kuşkusuz sağlığa zararlı bir zayıflama şeklidir Vücudun esas gıdalara ve vitaminlere ihtiyaçları bulunmaktadır bu nedenle ne kadar perhiz yapsak bile yemeğe gereksinim duyarız Tatmin Edici bir şekilde bu gıdalardan az da olsa almamız gerekir Vücudun esas yapı taşını oluşturan beslenmelerden en ince ayrıntısına kadar vazgeçmek ve aç kalmayı seçmek yanlış bir seçimdir Obezite olan kişiler nasıl yemek yemek düzeyini sağlamalıdırlar isterseniz bunları hep birlikte ele alalım bakalım bunlar tam olarak neler?
• Yemek yerken çiğneme işlemini uzatın Çünkü çiğneme yemeğin besinini daha hızlı bir şekilde eriterek metabolizmayı hızlandırır
• Yemek Yemek yediğiniz zaman sadece yemeğe odaklanın Çok fazla bir şeyler ile meşgul olup, aralıksız televizyon izleyerek dikkatinizi dağıtmak sizi fark ettirmeden daha artı yemek yemek yemeye itecektir
• Eksik fakat sık yiyin Çoğunlukla lif içerikli sebzeler yemek yemek ve dinç bir şekilde meyve yemek yemek sizi sağlıklı tutar, pozitif kilo almanıza neden olmaz
• Muhtemel oldukça su için Suyu ılık için arada bir içine taze limon damlacığı sıkın bu sizin hızlı bir şekilde zayıflamanıza katkıda bulunacaktır
• Un, şeker ve tuz alımını azaltın Ekmeği kepekli ekmek olarak tüketin günde en az iki dilim her öğün yemekte, kepek ekmeği tüketmek yeterli olacaktır Obezitede yediklerinize dikkat edip dinç spor yapıp, diyet listesine kurallı bir şekilde uyduğunuz sürece bu durumdan kurtulma payınız oldukça yüksektir
Kaynakça:
mynetcom
milliyetblogcom
uzmankiralacom
gebelikorg
neyeiyigelircom
antolojicom
