Obezite ve Tehlikeleri Nelerdir?

Obezite, dünya çapında gitgide artarak büyümekte olan bir problemdir Amerikan Yürek Sağlığı Derneği ’ne tarafından ABD ’de 20 yaşının üzerindeki 75 milyon kişi obezdir Bu yüzden, çevrenizde obez veya fazla şişman bireylerin katılmak ihtimali azımsanamayacak değin fazladır Eğer bu birey sevdiğiniz biriyse, eşiniz gibi, bu kişinin birlikte geçireceğiniz zamanı kısaltabilecek afiyet sorunları yaşayabileceği gerçeği ile yüzleşmek epeyce zordur Eğer eşiniz obezse ve kilo vermeyi reddediyorsa onu kilo vermeye desteklemek için çeşitli stratejiler kullanmalısınız
Obezitenin Tehlikelerini AnlatınObez eşinize obezitenin yol açabileceği tehlikeleri açıklama yapmak, onun davranış biçimini değiştirmek konusunda epeyce güçlü bir yöntemdir Obezitenin yol açabileceği birçok hastalık oldukça ciddidir Müşteri 2 şeker hastalığı hastalığı, koroner yürek rahatsızlıkları, akciğer ve safra kesesi hastalıkları, felç, yüksek kan basıncı ve bazı kanser çeşitleri obezitenin yol açabileceği önemli rahatsızlıklara misal olarak verilebilir Bu hastalıkların ciddiyeti, eşinizi ikna etmek için yeterli olabilir
Çocuklarınız Hakkında KonuşunObez eşinizin sağlığı, çocuklarınız dahil bütün ailenizin hayatını etkileyebilir “Pediyatri Dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, bir çocuğun kilosunu etkileyen en kayda değer faktör, ebeveynlerinin kilosudur Bu yüzden, eşinizin obez olması çocuklarınızın da obez olmasına sebep olabilir Ek olarak, eşinize erken yaşta sıhhat problemleriyle uğraş etmenin çocuklarınızı büyütmeyi zorlaştırabileceğinden de bahsedebilirsiniz
Basit Çözümler ÖnerinYüksek miktarda kilo kaybetmek epeyce zorlayıcıdır oysa, yapacağınız minik ve kolay ayarlamalarla eşinizin *kilo vermesini sağlayabilirsiniz Eşinizin ıstakoz, somon füme ve karides gibi lezzetli fakat düşük kalorili besinler tüketmesi, jurnal kalori alımını azaltacaktır Buna alternatif olarak yemeklere değişik baharatlar eklemek de eşinizin çok az kalori tüketerek açlığını giderecek leziz yemekler tüketmesini sağlayabilir Tüm bunlara ilave olarak, gün her tarafında eşinizin yediği şeylerin listesini yakalamak ve aldığı kalori miktarını peşine düşüp takip etmek, eşinizin sağlığını değerlendirmek için yardımsever olabilir
Eşinize Yardım OlunEğer eşinizin kilo vermesini istiyorsanız ona yardım olmanız oldukça önemlidir Dinç *bir yeme alışkanlığı kazanarak kilo verecekse, eşinize sizin de onunla birlikte farklı alanlara yönlendirilmiş fedakarlıklarda *bulunabileceğini açıklamanız onu psikolojik açıdan rahatlatacaktır *Eğer ailenizdeki herkes daha pozitif alıştırma yapar , daha eksik ve daha sağlıklı öğünler tüketirse kilo verme işlemi eşiniz için olağandışı bir durum gibi görünmeyecektir Bu durumda eşinizin kilo vermeyi kabul etmesi ve benimsemesi daha basit olacaktır Vücudunuzdaki yarım kilo yağdan kurtulmak için, günlük tüketmeniz gereken kalori miktarından neredeyse 3500 kalori daha eksik kalori tüketmeniz gerekmektedir Bu yüzden, eşinizin her gün 500 kalori daha eksik tüketmesini sağlayarak, haftada yarım kilo vermesine muavin olabilirsiniz Ayrıca, fiziki egzersizler de hedefine ulaşması konusunda eşinize tezgâhtar olabilir