Ödemi önlemek için su için

Ödem İçin Su


Vücutta sıvı birikmesi olan ödem, Türkiye'de yaygın olarak karşılaşılan bir sorun Göz kapaklarında, ellerde ve ayaklarda görülen şişme, çoğunlukla önemli bir hastalığın habercisi olan ödemin başlıca belirtisi

Ödem, vücuda aralıksız yeni su girişi olmadığı zamanlarda vücudun kendini koruma mekanizması olarak ortaya çıkıyor ve ilk alınan suyun bir kısmı vücudun belirli bölgelerinde toplanıyor Bu da vücutta bilhassa ayaklarda, bacaklarda ve ellerde şişliklerin oluşmasına niçin oluyor Ancak düzenli ve yeterli miktarda su girişi olduğunda gövde su toplama mekanizmasına gereksinim duymayacağı için ödem riski en aza iniyor

Bu hastalığın yaygın olarak görüldüğü kişiler, dağ sporlarıyla ilgilenenler Bunun nedeni yüksek irtifada su ve sodyum tutma mekanizması harekete geçen vücutta toplam değişken miktarının artması Bu durumda ilk önce fazla tuzlu alımından kaçınmak gerekli

Böbrek, karaciğer ve yürek hastalıklarının yanı sıra, damar tıkanmaları ve hormonal hastalıklar vücutta ödem oluşmasına yol açabiliyor böylece ödemli kişilerde başta bu kayıtlı hastalıkların olup olmadığının araştırılması gerekiyor İdiyopatik ödemde ise vücutta su birikmesinin belirtilen bir nedeni bulunmuyor Bu nesil ödem genellikle orta yaşlı bayanlarda görülürken, stres, artı kilo, karbonhidrat tüketimi ve bol tuzlu Perhiz gibi nedenlerin yol açtığı düşünülüyor

İdiyopatik ödem aslında korkulacak bir hastalık değil Vücudundaki şişliklerden rahatsız olan hasta, kendisinde önemli bir rahatsızlık olduğunu düşündüğünden stres yaşıyor

TEDAVİNİN BIRINCIL ŞARTI TUZLU KISITLAMASI

Ödem tedavisine başlamadan önce, ödeme yol açan hastalık araştırılarak, tedavi altta yatan hastalığa kadar planlanıyor Ödemli hastaların önemli bir kısmında tedavinin birincil şartı ise tuz kısıtlaması İdrar söktürücü ilaçlar şişlikleri azaltabilir fakat bu ilaçlar şüphesiz hekim kontrolünde kullanılmalı

yemeklerde alınan ekstra tuz vücutta su tutulmasına neden olduğundan çare boyunca yemeklere tuzlu eklenmemesi ve tuzlu tüketiminin olası olduğunca azaltılması gerekiyor

Deri yüzeyine yakın böylece fazla kılcal kan damarı, deri altına sürekli su ve Protein sızdırır Bu sıvının cilt altından toplanması ise lenf kanallarının görevi Protein ve su, dokular aralarında biriktiği takdirde erek ödem oluşmasına niçin oluyor Ödem, lenf kanallarının yetersiz olduğu durumlarda, lenf kanallarını tıkanması ya da tahribatında ya da farklı bir hastalık sonucu meydana gelebilir Lenfödemödem olarak adlandırılan bu rahatsızlık, genelde bacaklar ve kollarda görülse de, bedenin herhangi bir bölgesinde de oluşabilir Kol ya da bacakta ödem oluşumu, sıkılık şehvetli, yük ve ağrıdan dolayı fazla rahatsız edecek boyutlara ulaşabilir Üstünkörü dokudaysa insanlar arasında selülit olarak isimlendirilen infeksiyon oluşumuna neden olur Rahatsızlık uzun sürede tedavi edilemezse, kol ya da bacakta katılaşma ile hareketsizliğe yol açar

Lenf kanallarında meydana gelen hasarın onarılamadığı durumlarda, lenf ödem yalnızca teftiş altına alınır Tedavinin amacı lenf sıvısının akışını ve ödem oluşan bölgenin uzun süreli kontrolünü sağlamaktır Bu amaçla gerçekleştirilen çare, deri bakımı, esnek manşet ve çorap kullanımı, çalışma ve masajdan oluşur Tedavisi oldukça vakit bölge rahatsızlık süresince yapılan uygulamalar, ödemin nedenini ortadan kaldırmadığı için ödem oluşumunun tekrarlanma ihtimali yüksek

BIRINCIL YAPILMASI GEREKENLER

Tedavi boyunca uzmanların tavsiyeleri doğrultusunda hareket etmek gerekiyor Manşet ve kompres bandajları bütün gün kullanılıp oysa akşam yatarken çıkartılmalı öte yandan kol ve bacağınızı dürüst pozisyonda tutmanız lenf akımına destek olur

Lenf drenaj masajı ile lenf akımı desteklenir ve ödemle oluşan şişkinlik azaltılabilir Son derece hafif, biteviye, yavaş, ritmik ve cilt yüzeyine yapılan bu masajla lenf sıvısının akışı hızlandırılır ve şişkinlik en üye indirilerek, refah sağlanır

Lenf sıvısının akışında, alıştırma büyük ağırlık taşıyor öte taraftan, aşırı çalışma kan hacmiyle birlikte lenf sıvısının çoğalmasına neden olur bu nedenle, dürüst egzersizi yeterli miktarda yerine getirmek, ödemden kaçınmanın temel yoludur Günlük hafif egzersizler yaparak, kol veya bacağınızı normal kullanmanız üstünlük sağlar En yardımsever egzersizler ise yürüyüş ve bisiklet

HAMİLELİK SIRASINDA ÖDEM

Gebelik sırasında yüzde 40 oranında büyüyen kan basıncı, dolaşım sisteminin normalden daha fazla çalışmasını gerektiriyor Kan hacmindeki bu artış, dolaşımı yavaşlatabildiğinden, hamileliğin sonlarına doğru oluşan bir arz şişlik adi sayılyor Bu durumda bilekler ve ayaklar en fazla şişen yerlerdir Günde 810 kadeh su içmek, akıcı dolaşımının hızlanmasına olanak sağladığından, vücudunuza iyi geliyor Alınacak öteki tedbir ise minimum bir saat olmak üzere, günde iki kez bir tarafa içten yatmak, ayakta veya oturarak aynı pozisyonda yarım saatten artı kalmamak

Gün içinde kişinin birtakım egzersizler için kendisine vakit ayırması önemli Örneğin kısa mesafeli yürüyüşler ve hatta sallanan sandalyede hafifçe sallanmanın bile yararı var Tabi yatmak da dolaşımı düzenleyeceğinden, şişmeyi önlemekte yardımcı Hamilelik süresince alınan kilolar, dolaşım sistemine zorlama uygular ve büyüyen kan yoğunluğu damarların şişmesin böylece çok kılcal kan damarıe niçin oluyor Hamileliğin son dönemlerinde sırtüstü uzanmak, şişmeyi artırıp baş dönmelerine neden olabileceğinden, kaçınılması gerekiyor

Vücutta ve ciltte ödem oluşmasını engellemenin en temel koşullarından biri, deri sağlığına ve temizliğine önem vermekten geçiyor Bunun için bulaşık çamaşır yıkamada veya bahçe ile uğraşırken mutlaka elen kullanılması gerekiyor

Cildini temiz yakalamak, mutlaka her banyodan sonra ve gün içinde kuvvetli nemlendiren bir krem uygulamak ödem riskini azaltıyor Ciltte oluşan sertleşme ve kalınlaşma durumlarında ise mutlaka uzmanların tavsiyesi ile daha etkili kremler uygulamak gerekebiliyor *