Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Ödem normalden pozitif sıvının hücreler arasındaki boşluklarda veya dolaşım sisteminde birikmesi sonucu oluşur Bu hacim artışının sonucunda vücudun pek fazla uygun şişme meydana kazanç
Ayaklarımız, kollarımız, ellerimiz, yüzümüz, bacaklarımız ve karın çevresinde ödem kendini gösterir
Öyle çok ciddi hastalıktan kaynaklanabileceği gibi yetersiz ya da kötü besin sonucunda da kendini gösterebilir
Ödemin tedavisi nasıl olur? Ödemin tedavisinde ilk kez aşağı yatan neden bilinmelidir* Mesela ödeminiz alerjik bir reaksiyondan kaynaklanıyorsa ilk önce alerjinize yönelik tedavi yapılmalıdır ya da ödeminiz fazla kilolardan kaynaklanıyorsa kilo vermeniz çare için gereklidir Ödemde nedene yönelik hap ve beslenme tedavisi uygulanmalıdır
Ödemin esas nedenleri
– Kalp hastalıkları
– Karaciğer hastalıkları
– Böbrek hastalıkları
– Dolaşım sisteminde tıkanmalar
– Alerjik reaksiyonlar
– Protein yetersizlikleri
– Hamilelik
– Hipotiroid
– Adet öncesi sendromu
– Obezite
– Tembel yaşam
– İlaçlar
– Stres, uykusuzluk
– Aşırı tuzlu gıda ve eksik su içme
– Fazla karbonhidratlı besin
Ödem seviyeniz yüksekse beslenmenize uyarı etmelisiniz Fazla tuzlu besinlerden kaçının* Tuzlu alımınız arttıkça, sodyumun su tutucu özelliğinden nedeniyle vücudunuzda akışkan birikimi de artıyor Çok fazla tuzlu peynir, zeytin ve turşu gibi besinlerden tüketmemeye çalışın
Bol bol su için Eksik su içmeniz vücudunuzda sodyum birikimine ve bununla birliktesıvı birikimine yol açar Günde en düşük 810 kadeh su tüketinİşlenmiş paketli ürünler, artı miktarda sodyum içerir Bu yüzden, pasta, çikolata, kraker, cips, hazır soslar, konserve gıdalar, işlenmiş etler den ve gazlı içeceklerden muhtemel olduğunca uzaktan durun
Aşırı karbonhidrat ve şeker harcamak de vücutta sıvı tutumuna neden olur Bu yüzden karbonhidrat ihtiyacınızı kompleks karbonhidratlardan karşılamaya itina gösterin Tam tahıllar, meyve ve sebzeler örnek kompleks karbonhidrat kaynaklarıdırHarekete geçin Durağanlık sonucu dolaşımımız yavaşlar, kaslarımız zayıflar ve bunun sonucunda vücudumuzdan atılamayan su birikir Uzun süre baştan başa ayakta değişmez durmaktan kaçının Böyle durumlarda ayaklarınızın şişmesini durdurmak için ayaklarınızı uzatmanız gerekirBol bol sebze tüketin, sebzelerdeki potasyum içeriği vücudunuzdaki sodyumu dengelerYüksek miktarlarda alkol ve kafein tüketmeyin Bu içecekler vücudunuzun
artı su tutmasına sebep olur
Öğün ve uyku düzeninizi iyi ayarlamanız ödem oluşumunu engeller Uzun süre aç kalmayacak şekilde öğünlerinizi ayarlayın ve mutlaka tatmin edici ölçüde uyuyun Fazla kiloluysanız, fazla kilolarınızı vermelisiniz oysa dolaşım için hücrelerinizde yer açılsın Fazla ödeminiz atılabilsin
(NİL ŞAHİN GÜRHAN AKŞAM)
Ayaklarımız, kollarımız, ellerimiz, yüzümüz, bacaklarımız ve karın çevresinde ödem kendini gösterir
Öyle çok ciddi hastalıktan kaynaklanabileceği gibi yetersiz ya da kötü besin sonucunda da kendini gösterebilir
Ödemin tedavisi nasıl olur? Ödemin tedavisinde ilk kez aşağı yatan neden bilinmelidir* Mesela ödeminiz alerjik bir reaksiyondan kaynaklanıyorsa ilk önce alerjinize yönelik tedavi yapılmalıdır ya da ödeminiz fazla kilolardan kaynaklanıyorsa kilo vermeniz çare için gereklidir Ödemde nedene yönelik hap ve beslenme tedavisi uygulanmalıdır
Ödemin esas nedenleri
– Kalp hastalıkları
– Karaciğer hastalıkları
– Böbrek hastalıkları
– Dolaşım sisteminde tıkanmalar
– Alerjik reaksiyonlar
– Protein yetersizlikleri
– Hamilelik
– Hipotiroid
– Adet öncesi sendromu
– Obezite
– Tembel yaşam
– İlaçlar
– Stres, uykusuzluk
– Aşırı tuzlu gıda ve eksik su içme
– Fazla karbonhidratlı besin
Ödem seviyeniz yüksekse beslenmenize uyarı etmelisiniz Fazla tuzlu besinlerden kaçının* Tuzlu alımınız arttıkça, sodyumun su tutucu özelliğinden nedeniyle vücudunuzda akışkan birikimi de artıyor Çok fazla tuzlu peynir, zeytin ve turşu gibi besinlerden tüketmemeye çalışın
Bol bol su için Eksik su içmeniz vücudunuzda sodyum birikimine ve bununla birliktesıvı birikimine yol açar Günde en düşük 810 kadeh su tüketinİşlenmiş paketli ürünler, artı miktarda sodyum içerir Bu yüzden, pasta, çikolata, kraker, cips, hazır soslar, konserve gıdalar, işlenmiş etler den ve gazlı içeceklerden muhtemel olduğunca uzaktan durun
Aşırı karbonhidrat ve şeker harcamak de vücutta sıvı tutumuna neden olur Bu yüzden karbonhidrat ihtiyacınızı kompleks karbonhidratlardan karşılamaya itina gösterin Tam tahıllar, meyve ve sebzeler örnek kompleks karbonhidrat kaynaklarıdırHarekete geçin Durağanlık sonucu dolaşımımız yavaşlar, kaslarımız zayıflar ve bunun sonucunda vücudumuzdan atılamayan su birikir Uzun süre baştan başa ayakta değişmez durmaktan kaçının Böyle durumlarda ayaklarınızın şişmesini durdurmak için ayaklarınızı uzatmanız gerekirBol bol sebze tüketin, sebzelerdeki potasyum içeriği vücudunuzdaki sodyumu dengelerYüksek miktarlarda alkol ve kafein tüketmeyin Bu içecekler vücudunuzun
artı su tutmasına sebep olur
Öğün ve uyku düzeninizi iyi ayarlamanız ödem oluşumunu engeller Uzun süre aç kalmayacak şekilde öğünlerinizi ayarlayın ve mutlaka tatmin edici ölçüde uyuyun Fazla kiloluysanız, fazla kilolarınızı vermelisiniz oysa dolaşım için hücrelerinizde yer açılsın Fazla ödeminiz atılabilsin
(NİL ŞAHİN GÜRHAN AKŞAM)
