Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Öfke öbür hislerimiz kadar doğal ve olması gereken bir histir. Öfke denetim bozukluğu dememiz için bireyin günlük ve toplumsal hayatını etkilemesi, öbürleri tarafından öfke ile alakalı ikazlar alması “sesini alçat, çok öfkelisin” üzere sözlerin fazlaca olması, öfkeden kaynaklı artık vücudun şahsa sinyal vermesi. Örneğin; mide ağrıları, baş ağrıları üzere. Kişi bu noktalara geliyorsa öfke ile alakalı takviye alması gerekir.
Öfke aslında yaşanılan olaya yüklenen mana ile alakalıdır. Yaşanılan olaya değil olay hakkındaki niyetlerimiz, yüklediğimiz anam bireyi öfkeye sürükler.
Terapide öfkeyi daha sakin ve denetim edilebilir seviyede tutulmasını ve bunu nasıl yapılabileceğine yönelik ilerlenir. Terapi de hedef öfkeyi yok etmek değil öfkeyi denetim altında tutmak maksattır.
Her bireyin öfkeyi tabir etme biçimi farklıdır. Kimi saldırgan hallerle kendine ya da bir eşyaya ziyan vererek, bağırarak kimi de öfkesini bastırarak öfkesini yansıtır. Öfkeyi bastırmak da saldırganlık kadar bireye ziyan verir. Bu biçimde öfkeyi içine atmak kişi de birtakım rahatsızlıklara yol açabiliyor. Psikosomatik rahatsızlıklar, depresyon üzere.
Öfke de en az korku kadar bulaşıcıdır. Ailede öfke denetiminin olmaması kimi bireylerde de bu durumu rol model almasına yol açabiliyor. Öfkenin kaynağını bulmak değerlidir. Zira herkese karşı öfke duymayız. Bilhassa birey öfkeyi aileye mi, çocuklara mı, iş arkadaşlarına mı? Duyuyor buna bakılmalıdır. Öfke duygusu ortama ve şahsa nazaran farklılık gösterir.
KİŞİ NEDEN ÖFKELİNİR?
Kendi benliğine taarruz olarak gördüğü bir durum olduğunda
Rastgele bir sorun karşısında bilinmeyen bir durumla karşılaştığı vakit
NE VAKİT TAKVİYE ALINMALIDIR?
Kişi öfkesini denetim edemediğini düşündüğünde
Öfkesi yüzünden cezai bir süreç aldığında
Somatik belirtiler yaşamaya başladığında
Bir durum yaşadığında ağzından çıkan kelamlara daha sonra pişman olduğunda
Toplumsal hayatını, iş ve aile ömrünü etkilemeye başladığı nokta da takviye alınmalıdır.
ÖFKE NASIL DENETİM EDİLİR?
Hakikat nefes idmanları
Gergin ortamdan uzaklaşarak
Öfke öncesi niyetlere dikkat edilerek
“Asla” ve “hiçbir zaman” üzere kalıp cümleleri hayata dahil etmeyerek
Baş edilemeyen nokta da profesyonel takviye alınmalıdır
