Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Mektep Çağındaki Çocuklarının Beslenmesi
Çocukların sağlıklı olarak okula gitmeleri ve okul zamanı dinç olmaları onlar için büyük siklet taşıyor
Beslenme, hele diğer taraftan çocukları azıcık kilolu ise, annebabaların çocuklarının sağlığı açısından önemle üstünde durdukları bir konu
Besin ve Diyet Bölümü Uzmanları, okul çağı kilolu çocuklar için beslenme önerileri
Şişman bir çocuk için hedefler sırasıyla, sıradan yükselme ve gelişmenin devamını karşılamak Daha fazla kilo artışını engellemek Kilo verdirmek Görüldüğü gibi çocukluk çağı şişmanlığında öncelikle çocuğun artma ve gelişmesi gelir, bu yüzden muhakkak çocuğunuzu kilo verdirme nedeniyle aç bırakmayın ya da büyüklerin uyguladıkları düşük kalorili diyetleri çocuklarınıza uygulatmaya kalkışmayın Bu dönemde yapacağınız yanlış bir teşebbüs çocuğunuzu bütün hayatı boyunca kilo problemiyle mücâdele etmek zorunda bırakabilir
Beslenmesiyle ilgili neler yapabilirsiniz? Ilk Olarak çocuğunuza annebaba olarak siz iyi misal olmalısınız Babası televizyon karşısında cips yiyen veya annesi sebzeyi görür görmez yüzünü buruşturan bir çocuktan aksi davranışları ummak mümkün değildir Eve cipsçikolatakolalı içecekler hazırlanmış meyve suları gibi besinleri almayın Bu müşteri gıdalarla ev ortamında karşılaştırmayın Israr ederse onunla oturup bu alıcı besinlerin bünyesine nasıl zarar verdiğini yerinde bir dille anlatın fakat sakın korkutmayın
Okula gidiyorsa ve beslenme çantasını siz hazırlıyorsanız kekkurabiyebörekmeyve suyu gibi besinler yerine “sandviç + sütayran + meyve tarzında menüler hazırlayın Okulda yemek veriliyorsa mektep yönetiminden menüleri isteyin ve çocuğunuzu seçimler konusunda bilgilendirin Ayrıca evdeki yemeğini okulda yemediklerini tamamlayacak şekilde organize edin Çocuğunuzu oyunlara ve harekete teşvik edin Hatta siz de onunla birlikte hareket edin Unutmayın çocuklar başlıca annebabalarını misal alırlar Ara öğün alışkanlığı kazandırın Bu öğünlerde meyvesandviçsütsebze çubukları gibi alternatifler sunun Sevmediği bir beslenme grubu varsa bir diyetisyene danışın Yerine ne verebileceğinizle ilgili size tezgâhtar olacaktır Katiyen diyet için mecburi olmayın ve çocuğu listelere hükümlü etmeyin ağır ağır ve kademeli olarak alışkanlıklarını değiştirmeye çalışın Sağlıklı yemekleri birlikte yapmaya çalışın İçinde emeğinin bulunduğu bir besini daha kolay ve severek yiyecektir Fast food restoranlarında hamburgerin yanına patates, kola yerine ayran ve salata isteyin
Kaynak: Memorial Hastanesi
*
Çocukların sağlıklı olarak okula gitmeleri ve okul zamanı dinç olmaları onlar için büyük siklet taşıyor
Beslenme, hele diğer taraftan çocukları azıcık kilolu ise, annebabaların çocuklarının sağlığı açısından önemle üstünde durdukları bir konu
Besin ve Diyet Bölümü Uzmanları, okul çağı kilolu çocuklar için beslenme önerileri
Şişman bir çocuk için hedefler sırasıyla, sıradan yükselme ve gelişmenin devamını karşılamak Daha fazla kilo artışını engellemek Kilo verdirmek Görüldüğü gibi çocukluk çağı şişmanlığında öncelikle çocuğun artma ve gelişmesi gelir, bu yüzden muhakkak çocuğunuzu kilo verdirme nedeniyle aç bırakmayın ya da büyüklerin uyguladıkları düşük kalorili diyetleri çocuklarınıza uygulatmaya kalkışmayın Bu dönemde yapacağınız yanlış bir teşebbüs çocuğunuzu bütün hayatı boyunca kilo problemiyle mücâdele etmek zorunda bırakabilir
Beslenmesiyle ilgili neler yapabilirsiniz? Ilk Olarak çocuğunuza annebaba olarak siz iyi misal olmalısınız Babası televizyon karşısında cips yiyen veya annesi sebzeyi görür görmez yüzünü buruşturan bir çocuktan aksi davranışları ummak mümkün değildir Eve cipsçikolatakolalı içecekler hazırlanmış meyve suları gibi besinleri almayın Bu müşteri gıdalarla ev ortamında karşılaştırmayın Israr ederse onunla oturup bu alıcı besinlerin bünyesine nasıl zarar verdiğini yerinde bir dille anlatın fakat sakın korkutmayın
Okula gidiyorsa ve beslenme çantasını siz hazırlıyorsanız kekkurabiyebörekmeyve suyu gibi besinler yerine “sandviç + sütayran + meyve tarzında menüler hazırlayın Okulda yemek veriliyorsa mektep yönetiminden menüleri isteyin ve çocuğunuzu seçimler konusunda bilgilendirin Ayrıca evdeki yemeğini okulda yemediklerini tamamlayacak şekilde organize edin Çocuğunuzu oyunlara ve harekete teşvik edin Hatta siz de onunla birlikte hareket edin Unutmayın çocuklar başlıca annebabalarını misal alırlar Ara öğün alışkanlığı kazandırın Bu öğünlerde meyvesandviçsütsebze çubukları gibi alternatifler sunun Sevmediği bir beslenme grubu varsa bir diyetisyene danışın Yerine ne verebileceğinizle ilgili size tezgâhtar olacaktır Katiyen diyet için mecburi olmayın ve çocuğu listelere hükümlü etmeyin ağır ağır ve kademeli olarak alışkanlıklarını değiştirmeye çalışın Sağlıklı yemekleri birlikte yapmaya çalışın İçinde emeğinin bulunduğu bir besini daha kolay ve severek yiyecektir Fast food restoranlarında hamburgerin yanına patates, kola yerine ayran ve salata isteyin
Kaynak: Memorial Hastanesi
*
