Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
• Omega3 yağlarının bir takım balıklarda yüksek oranda bulunması, balığa ve balık yağına ilgiyi artırdı
• Çocukluğumuzda ağır kokusu sebebiyle zorla içtiğimiz balık yağı, Omega3 yağ asitlerinin kalp ve beyin sağlığını koruduğu anlaşılınca neredeyse bir ilaç değin popüler ayla geldi!
• Omega3 yağları balıkta da, balık yağında da var Hatta isterseniz bu yağları EPA + DHA karışımı Omega3 kapsülleriyle ilk elden kazanmanız bile mümkün Bize sorarsanız en içten yol balığın kendini yemek yemek gibi görünüyor En iyisi balık yemek!
• Eğer Omega3 yağlarını doğrudan balık yiyerek kazanırsanız, biyoloji ile ilgili yararları daha fazla oluyor Bizde uskumru, lüfer, ançuez hatta soğuk sularda yetişen alabalıklar iyi birer Omega3 kaynağı gibi görünüyor
Bu noktalara dikkat!
• Eğer ahenkli olarak balık yemiyorsanız, balık yağı yerine Omega3 yağlarını saf şekilde içeren kapsülleri de kullanabilirsiniz Burada dikkat edeceğiniz şey, balık yerken de Omaga3 kapsüllerini yutarken de civa veya diğer toksinlerle kirlenmemiş olanları seçim etmektir
• bu vesileyle, Omega3 yağlarının ani kalp ölümlerini azaltabileceğini bildiren bir takım bulguların olduğunu da hatırlatalım Omega3 yağları ahenkli kullanıldıklarında yürek ritim bozukluklarını engelleyebiliyor ve ritim bozukluklarına alt ani ölümleri azaltıyor
Fındık ve cevizde de var
• Omega3 yağlarını kazanmanın diğer bir yolu da ceviz, fındık gibi yağlı tohumları ara sıra yemekten geçiyor Keten tohumunda da çokça bitkisel Omega3 yağı var Omega3 yağları bazı yeşil yapraklı sebzelerde de (semizotu) bulunabiliyor
• Ufak bir hatırlatma daha yapalım: Omega3 kapsülleri ve balık yağlarının kolesterol yüksekliği tedavisinde kullanılmaları doğru değildir Balık yağlarının bütün aksine kolesterolü artırması bile mümkündür bununla beraber balık yağları ve Omega3 yağ asitlerinin, ilaçlara dirençli trigliserit yüksekliği durumlarında kullanılabileceği belirtilmektedir
Prof Dr Osman MÜFTÜOĞLU *
• Çocukluğumuzda ağır kokusu sebebiyle zorla içtiğimiz balık yağı, Omega3 yağ asitlerinin kalp ve beyin sağlığını koruduğu anlaşılınca neredeyse bir ilaç değin popüler ayla geldi!
• Omega3 yağları balıkta da, balık yağında da var Hatta isterseniz bu yağları EPA + DHA karışımı Omega3 kapsülleriyle ilk elden kazanmanız bile mümkün Bize sorarsanız en içten yol balığın kendini yemek yemek gibi görünüyor En iyisi balık yemek!
• Eğer Omega3 yağlarını doğrudan balık yiyerek kazanırsanız, biyoloji ile ilgili yararları daha fazla oluyor Bizde uskumru, lüfer, ançuez hatta soğuk sularda yetişen alabalıklar iyi birer Omega3 kaynağı gibi görünüyor
Bu noktalara dikkat!
• Eğer ahenkli olarak balık yemiyorsanız, balık yağı yerine Omega3 yağlarını saf şekilde içeren kapsülleri de kullanabilirsiniz Burada dikkat edeceğiniz şey, balık yerken de Omaga3 kapsüllerini yutarken de civa veya diğer toksinlerle kirlenmemiş olanları seçim etmektir
• bu vesileyle, Omega3 yağlarının ani kalp ölümlerini azaltabileceğini bildiren bir takım bulguların olduğunu da hatırlatalım Omega3 yağları ahenkli kullanıldıklarında yürek ritim bozukluklarını engelleyebiliyor ve ritim bozukluklarına alt ani ölümleri azaltıyor
Fındık ve cevizde de var
• Omega3 yağlarını kazanmanın diğer bir yolu da ceviz, fındık gibi yağlı tohumları ara sıra yemekten geçiyor Keten tohumunda da çokça bitkisel Omega3 yağı var Omega3 yağları bazı yeşil yapraklı sebzelerde de (semizotu) bulunabiliyor
• Ufak bir hatırlatma daha yapalım: Omega3 kapsülleri ve balık yağlarının kolesterol yüksekliği tedavisinde kullanılmaları doğru değildir Balık yağlarının bütün aksine kolesterolü artırması bile mümkündür bununla beraber balık yağları ve Omega3 yağ asitlerinin, ilaçlara dirençli trigliserit yüksekliği durumlarında kullanılabileceği belirtilmektedir
Prof Dr Osman MÜFTÜOĞLU *
