Orgazm olamayan kadınlar için öneriler

Öncelikle seks hakkında kaygılarınızı aklınızdan atmalısınız. Zira tasa, seks konusunda limitinizi sonlandıracaktır. Zihninizde, topluluğun koyduğu, cinselliği yasaklayan ya da baskılayan kanunları ve mitleri reddetmekle işe başlayabilirsiniz. 

Seks esnasında kendinizi orgazmik hisleri elde etmeye odaklandırın. Beklenen aksiyon zaten, basitçe gelecektir. 

Orgazmı yaşamak ve daha verimli bir cinsî hayata sahip olabilmek için günlük hayatınızda yapmanız gerekenleri aksatmamalısınız. Bunlar:
 
1) Yediklerinize dikkat edin
Sağlıklı bir vücuda sahip olmak hem libido hem de hormonlarınızı etkiliyor. Umumî bir bakış açısıyla sonlu şeker tüketimi, ehil protein ve sağlıklı yağ içeren bir beslenme biçimi, hormonlarınızı orgazm için ülkü seviyede tutmanızı sağlar. Yağlı cipsler, hamburger, pizza üzere yiyecekler ise cinsî hayatınızı beğenilmeyen tesirler.
Anti-depresanlar, tevellüt denetim hapları yahut başka ilaçlar da libidonuzu düşürüp hormon istikrarınızı değiştiriyor olabildiği için aldığınız ilaçları belki de muadilleriyle değiştirmek için hekiminize danışabilirsiniz. Birebir devirde cinsî alaka sırasında orgazm olamama gerginlik ve zayıflık hissine neden olabilir.

2) Vücut çalışın
Orgazm olmak için genital kesimle dimağ arasındaki nöronların muaf akışının sağlanması gerekir.

Özellikle yoga, bu cins sıkışmaları açmanın ve orgazm kuvvetiyle vücut arasındaki ilişkiyi kurmanın kusursuz bir yoludur. Yoga yapamıyorsanız, konutta olağan esneme hareketleri de yapabilirsiniz.

3) Gerilimden kurtulun
Gerilim vücudun kortizol üretmesine neden olur. Kortizol da seksüel uyarılmayı sağlayacak tüm memnunluk hormonlarını presler. Mahsusen de orgazm olmanızı sağlayan kasları tesirler.

4) Mastürbasyon
Haftada en az üç kez, bir çeşit kişisel keşif diyetine girin. Öncelikle sadece nasıl hissettiğinize odaklanın. Aklınıza ne çeşit tasavvurlar geldiğini fark edin. Sonrasında bu formda uyarılmış olarak ne kadar uzun müddet kalabileceğinizi deneyimleyin ve bunu yaparken vücudunuzda olanlara dikkat edin. 

6. Yardım alın
Kendi kendinizi keşfetmenin çetin olduğunu düşünüyorsanız size cinsellik konusunda eğitimler verebilecek bir bilirkişiye danışın.

Tüm bunların yanı sıra, vücudunuzun ne yapması gerektiğini çok uygun bildiğini unutmayın, siz yalnızca ona pratik yapması için yardımcı olun.