Oruç tutarken susamamak için tüketilmesi gereken gıdalar

Ramazan yaz aylarına denk gelmesi ile oruçta en zorlanılan konu susuzluk oluyor Oruç tutarken susamamak için tüketilmesi gereken gıdalar nelerdir? Sahur ve iftarda neler tüketilmesi gerekiyor?
Oruç tutarken susamamak için tüketilmesi gereken gıdalar Ramazan ayında oruç tutarken zorlanmamanız için iftar ve sahurda midenizi yormayacak ve uzun süre tok kalmanızı sağlayacak besinler tüketmeniz gerekiyor Yaz ramazanlarının ise en çok zorladığı konu uzun saatler susuz kalmak oluyor Içten gıdalar ile susuzluğu daha az hissedebilirsiniz














h 3Ramazan Ayında Daha Az Susamak İçin Toplum olarak çok sevdiğimiz ve iftardan daha sonra derhal tüketilen syah çayın yerine bitki çayları tüketebilirsiniz Siyah dere daha artı susamanıza neden olacaktır
Bol bol az yağlı salata tüketin Salata içerisindeki maydonoz, dereotu, salatalık gibi sebzeler su deposudur Bol bol tüketildiğinde gün içerisinde daha eksik susamanızı sağlar
Maden suyu tüketmek gün içerisinde kaybettiğiniz mineral ihtiyacınızın karşılanmasına muavin olur
Şekersiz yada az şeker ile yapılmış kompostolar susuzluğunuzun giderilmesine tezgâhtar olur
Yoğurt ayrıca içerisindeki protein hemde su oranı ile acıkmanızı geciktireceği gibi susama hissinizide azaltabilir