Osteopeni kemik erimesi başlangıcı mı?

Osteopeni osteoporozdan derhal önce, kemiklerin erimeye başladığı dönem Osteopenide kemikteki mineraller normalin altına düşüyor Ama sorun osteoporoz sayılacak dek derin yok*


Her osteopenisi olanda osteoporoz görünecek diye bir kaide değil Soruna erken dönemde müdahale edilmezse osteopeni gelişip osteoporoz olabilir Özellikle ileri yaşlarda gerçekleşen kemik kırıklarında osteoporoz başrolde Yaşlanmayla kemiklerin zayıflaması, kalsiyumun ve öteki minerallerin çözülmesi herzamanki Bu dönem cisim kırılmalara ve diğer hasarlara karşı çok daha savunmasız*


Kemikler ne süre erimeye başlar?
Osteopenili şahısların çoğu sorunun ne vakit başladığından habersiz Osteopeninin birincil belirtisi kırık bir kemik olabilir Kırık bir kemik osteopeninin şimdiden osteoporoza döndüğüne de göze çarpan edebilir
Osteoporoz ve osteopeni nedenleri*
Osteopeninin ve osteoporozun nedenleri birbirinden öbür değil Osteopeniye ve osteoporoza nelerin yol açtığına bakalım:
• Bayan elde etmek
• Güçsüz edinmek
• Kalsiyum eksikliği
• Sigara içmek
• Tembel yaşam biçimi
• Anoreksiya nevroza
• Ailede osteoporoz olan biri
• Fazla içki tüketimi
• Erken menopoz
Osteopeni ya da osteoporoz nasıl anlaşılması mümkün?
Osteopeni ya da osteoporoz tanısı için kemik mineral yoğunluğu testi yapılabilir Kemik yoğunluğu 1 ’in üzerindeyse alışılagelmiş, 1 ile 2,5 arasındaysa osteopeni, 2,5 ’tan düşükse osteoporoz anlamına geliyor*
Osteoporoz ve osteopeni tanısı için başka testler de var Ultrason bunlardan Kemiklerin yoğunluğu ve gücü ses dalgaları yardımıyla ölçülüyor*
En güvenilir sonucu kemik yoğunluğu testi veriyor Diğer testlerin sonuçlarını kabul etmek için mutlaka kemik mineral yoğunluğu testi yapılıyor
Kimler deneme yaptırmalı?
Uzmanlar kemik yoğunluğu taramasını bazı riskleri taşıyan herkesin yaptırması gerektiğini bildiriyor Bu riskler şöyle:
• Yaş Ne değin yaşlıysanız pek osteoporoz riski altındasınız
• Kilo Aşırı derecede zayıfsanız osteoporoz riskiniz yüksek
• Önceki kemik kırılmaları Hafifçe atlatılmış da olsa daha önceden bir yerinizin kırılmış olması osteoporoz riski demek
• Ailede kemik kırılmaları
• Sigara tiryakiliği
• Uzun zaman steroid kullanımı Üç aydan fazla yüksek dozda steroid kullanımının kemiklerin yapısına zarar verdiği biliniyor
• Fazla alkol tüketimi Günde 3 kadehten artı alkol tüketmek osteoporoz riskini arttırıyor
• Eklem iltihabı, malabsorbsiyon, beslenme bozuklukları gibi kronik tıbbi sorunlar
Osteopeni veya osteoporoz nasıl önlenir?
Osteopeni tüm kadınların karşılıklı derdi Yaşınız veya sıhhat durumunuz ne olursa olsun osteopeni sizi yakalayabilir Göz açıp kapayıncaya osteoporoz da devreye girebilir*
Uyarmakta fayda var: kemikleriniz alınmak için osteopeninin osteoporoza dönüşmesini beklemez Kemik yoğunluğunuz azaldıkça kemik kırılmaları riski artar fakat üzülmeyin Kemikleri kırılmadan yenilemek olası Osteopeniyi durdurmak istiyorsanız ipuçlarına göz atmalısınız:
• Dengeli beslenin oldukça çok kalsiyum ve D vitamini taşıyan besinler seçim edin Bu besinler süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünleri ve brokoli gibi yeşil sebzeler olabilir
• Uyumlu alıştırma yapın Yük kaldırma egzersizlerini seçim edin Yürümek, koşmak veya tenis osteopeniyle savaşmaya yardımcı egzersizlerden Ev ve bahçe işleriyle uğraşmak, market poşeti taşımak da işe yarayabilir
• Sigara içmeyin
• Alkol kullanıyorsanız aşırı tüketmemeye uyarı edin*