Panik Atak ve Beslenme 2 Arkadaşmış

Panik Hamle ve Gıda İki Arkadaşmış
Gün içinde tükettiğiniz meyve ve sebze miktarını arttırın: Meyve ve sebzeler öyle çok vitaminle, besleyici maddelerle doludur ve lif açısından zengindirler
Daha fazla bakliyat yiyin: yeşil fasulye, mercimek, lima fasulyesi, barbunya fasulye gibi gıdalarla beraber yenilecek hububat ürünleri çok dinç bir seçimdir

Şekeri olası olduğu değin aza indirin: Ayrıntılarıyla vazgeçemeseniz bile çok çok az yemeğe uyarı edin

Yemek yeme alışkanlıklarınızı değiştirin çok büyük üç öğün yerine gün içerisinde ufak ufak dört beş ufak öğün yiyin

Kafeinden uzaktan durun: Kahveler ve kafein içeren diğer ürünler panik saldırı hastalarında atakların tetiklenmesine niçin olabilir

Gün içerisinde bolca su için: Her gün en az 1,5 litre su için
Yağ ve Tuzlu Konusunda dikkatli olun


Beslenme panik saldırı tedavisinde ilk adımdır fakat kayda değer bir adımdır Ama unutulmamalıdır fakat tek başına beslenmeyi düzeltmek panik ataklardan tamamen kurtulmak anlamına gelmez

Seçme Parça *