Patates diyeti (3 günde 5 kilo verdiren patates diyeti)

PembeNar ailesi olarak sağlıksız kilo vermenin her zaman aleyhinde durup başlıca yapılması gerekeni sağlıklı beslenme ile ideal kiloya ulaşmak olduğunu hatırlattık İşte böylece bugün son dönemlerde çabucak yayınlan patates Diyeti hakkında birazcık öğretmek istiyoruz 3 günde 5 kilo verdiren patates diyeti sloganıyla yaklaşık olarak baştan karşımıza çıkan bu diyet bilinçsiz beslenme namına yapılan tüm hataları içinde barındırıyor‘Ilk Önce niçin ve sağlıklı beslenmeliyiz’den birazcık bahsedelimSağlıklı beslenme nedir ve nasıl olur?Sağlıklı beslenme dengeli beslenme demektir Dengeli besin ise; beslenme gruplarından vücudumuzun ihtiyacı kadarını yeterli bir şekilde almaktır Konuyu azıcık daha açacak olursak, yediğimiz her yiyeceğin bulunduğu bir besin gurubu varıdır ve vücudumuzun da bu yiyeceklerin içinde bulunduğu 5 esas gıda grubuna ihtiyacı vardırBu besin gruplarındaki yiyeceklerde karbonhidrat, protein, mineral, vitamin ve lifler bulunmaktadır  Dengeli gıda de tam da burada ortaya çıkarak bütün bu vitamin, mineral ve liflerin hepsinden yeteri dek tüketmekle ortaya çıkarpatatesdiyeti3gunde5kiloverdirenpatatesdiyeti5c43e0109df3fjpegGünde 1 bardak salatalık suyu içmenin faydaları5 esas beslenme gurubunda neler var?Süt ve süt ürünleriEt grubuSebze ve meyvelerTahıl grubuYağ ve Şeker grubuPatates diyeti niçin tehlikeli?Yukarıda da anlattığımız gibi besinlerin gruplandırılmasındaki neden içerdikleri, karbonhidrat, protein, mineral vitamin liflerdir Tüm bunlardan yeteri dek almamız gerekirken birazdan nasıl yapıldığı hakkında bilgi vereceğimiz patates diyeti karbonhidrat ağırlıklı bir besindir böylece yalnızca patates yenilerek dinç bir beslenme sağlamış olamazsınızimg alt src patatesdiyeti3gunde5kiloverdirenpatatesdiyeti5c43e010a5d31jpegPatates diyeti nasıl yapılır?Öncelikle patates diyetinde haşlanmış patates yeniliyor Haftalık diyet listesi de şu şekilde:1 GünKahvaltı: Haşlanmış patates ve 4 kaşık yoğurtÖğlen yemeği: Haşlanmış patates ve 4 kaşık yoğurtAkşam yemeği:8 kaşık yoğurt2 GünKahvaltı: 4 kaşık yoğurtÖğlen yemeği: Haşlanmış patates ve 3 kaşık yoğurtAkşam yemeği:8 kaşık yoğurt, Haşlanmış patates3 GünKahvaltı: Haşlanmış patatesÖğlen yemeği: Patates haşlaması ve 3 kaşık yoğurtAkşam yemeği:4 kaşık yoğurtHaşlanmış patates ve 4 kaşık yoğurtla devamlı bu diyet listesi 3 günde 5 kilo verdirir mi bilmiyoruz ama kesinlikle sağlık sorunlarına yol açacağına uzmanların uyarılarıyla eminizimg alt src patatesdiyeti3gunde5kiloverdirenpatatesdiyeti5c43e010ad779jpegh3Şimdi yaz yaklaşırken forma girmek isteyenler için daha sağlıklı ve daha etkin önerilerden ve diyetlerden bahsedeceğizŞOK DİYETLER İŞE YARIYOR MU?h3h3Groop'ta bugün cümbür cemaat bunu tartışıyor!Sen de katıl h3Dinç ve daimi kilo nasıl verilir?Ilk Kez diyetleriniz 1 haftalık 3 aylık gibi belirtilen süreler içinde yapılıp bırakılmamalıdırDiyet, size ve sağlığınıza hasar veren besin alışkanlıklarından kurtulmak demektir ve hayatınızın her döneminde uyabileceğiniz bir uyum olmalıdırSu içmeyi katiyen ihmalkârlık etmeyinPorsiyonlarınızı küçülterek başlayabilirsinizTuzu ve şekeri hayatınızdan büyük ölçüde çıkartın Yağı ise sınırlandırınBilhassa de evde mayalanmış yoğurdu tüketmeye siklet verinSporu hayatınıza sokunKahvaltıyı ve ara öğünleri atlamayınSofraya asla fazla aç oturup fazla tok kalkmayın*Bitki çaylarıyla ödem atabilirsinizpatatesdiyeti3gunde5kiloverdirenpatatesdiyeti5c43e010cd2d5jpegKahvaltıda neler yemeliyiz ve nelerden uzakta durmalıyız?patatesdiyeti3gunde5kiloverdirenpatatesdiyeti5c43e010d4b75jpegTilya kürü nedir? (Tilya kürü nasıl yapılır?)patatesdiyeti3gunde5kiloverdirenpatatesdiyeti5c43e010da208jpegGün boyu tok kalmanızı sağlayacak 4 kritik öneripatatesdiyeti3gunde5kiloverdirenpatatesdiyeti5c43e010e0948jpegResimli göbek eritme egzersizleriŞok Diyetler Neden Güvenli Olmayan? img id embimgNSKvdISwy3bzsrc patatesdiyeti3gunde5kiloverdirenpatatesdiyeti5c43e010e5bb3gifElif Hande İnanPembeNar özel