Patates Yiyerek Zayıflayabilir Miyim?

Niyet: Haftada 35 kilo Günlük kalori: 1400 Kcal Patatesin hep şişmanlattığı, kilo aldırdığı söylenir Kalorisinin yüksek olduğu düşünülür ve perhiz listelerinden uzak tutulur Ama patates beden için gerekli birçok mineral içeriyor Bunun için perhiz programından çıkartılmaması gerekiyor Hazırladığımız patates diyeti ile 1 haftada rahatlıkla 35 kilo verebilirsinizBU DİYETİN JURNAL MENÜLERİ1 Gün Sabahtan: Kahve veya nehir, 2 dilim kepekli ekmek, diyet margarin, domates, yeşil biber Öğle: 220 gr patates ile salata, fazla az değişken yağ İkindi: 1 elma Akşam: 120 gr kuzu incik, 150 gr patates ile üretilmiş yemek, bol salata2 Gün Sabahtan: Kahve ya da nehir, 50 gr kepekli ekmek, 2 ince dilim salam, salatalık, domates Öğle: 200 gr patates ile hazır mevsim türlü, bol salata İkindi: 200 gr havuç Akşam: 200 gr balık, 120 gr haşlanmış patates, bol salata3 Gün Sabah: Kahve veya çay, 50 gr kepekli ekmek, 1 sosis, salatalık domates Öğle: 160 gr haşlanmış patates, çeyrek kadeh süt ile yapılmış püre, 5 adet taze kayısı bol salata İkindi: 1 kadeh ayran Akşam: 2 adet yumurta, 160 gr patates (kuşbaşı doğranmış) ile omlet, bol salata4 Gün Sabahtan: Kahve ya da dere, 50 gr kepekli ekmek, 5 gr yağ, 5 gr bal Öğle: 100 gr dana eti, 160 gr haşlanmış patates ile sebze türlü, bol salata İkindi: 175 gr greyfurt Akşam: 80 gr patates tava, 200 gr ızgara köfte, bol salata5 Gün Sabahtan: Kahve veya çay, 25 gr kepekli ekmek, 200 gr yağsız yoğurt içine salatalık ve dereotu karıştırın Öğle: 160 gr patates, 100 gr patates, 100 gr havuç ile püre, 300 gr ekstra light yoğurt İkindi: 150 gr mevsim meyvesi Akşam: 8 kibrit kutusu patatesli tepsi böreği, bol sebze ve salata6 Gün Sabah: Kahve ya da çay, 25 gr kepekli ekmek, 30 gr peynir, 100 gr mevsim meyvesi Öğle: 160 gr patates, 100 gr patates, 100 gr havuç ile püre, 300 gr ekstra light yoğurt İkindi: 4 adet salatalık turşusu Akşam: 2 adet kabak, 150 gr haşlanmış patates, 110 gr dana eti, bol salata7 Gün Sabah: Kahve veya nehir, 1 kase cornflakes, 250 gr yoğurt Öğle: 320 gr patates, 5 gr tereyağ, 30 gr kaşar peyniri, yemek kaşığı sosis ve hardal ile kumpir, bol salata İkindi: 1 bardak ekstra light süt Akşam: 180 gr biftek, yarım su bardağı mantar, 80 gr patates ile yapılmış salçalı biftek, bol salata Etiket kolay perhiz patatesin faydaları patates ile zayıflama perhiz için niçin patates diyette patatesin önemi haftada 35 kilo verdiren diyet 1400 kalorilik patates perhiz listesi patates ve diyet sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur