Diyet yapanların kısa sürede kilo vermeleri açısından yemelerine dikkat etmeleri gerekiyor Bu yüzden diyetisyenler daha eksik kalorili yemeklere uyarı çekiyorlar Patlıcanlı patatesli sandiçbu az kalorili yiyecek çeşitlerinden bir adam başına olduğu için kısa sürede diyet yemekleri arasıda yerini aldı Peki sandviçimiz nasıl yapılır? Patatesli patlıcan sandviç KAÇ KIŞILIK: 1 HAZIRLAMA SÜRESİ: 30 dkMalzemeler: # 2 kalın dilim sebze bahçesi patlıcanı # 1 minik patates # 1 dal dereotu # 2 dal semizotu # 1 çorba kaşığı soya filizi # 1 tatlı kaşığı zeytinyağı # Tuzlu, karabiberHazırlanışı: Teflon tavayı yarım kaşık yağla yağlayıp patlıcan dilimlerini kızartın Patatesi haşlayıp kabuklarını soyun ve çatalla ezerek püre haline getirin Dereotunu yıkayıp dal dal ayırın Semizotunu temizleyip yapraklarını ayırın Dereotu, semizotu, kalan yağ, tuzlu ve karabiberi püreye ekleyip karıştırın 1 patlıcan dilimini servis tabağına yerleştirin Üstüne püreli karışım ve soya filizini ilave edip kalan dilimi kapatın Sıcak veya ılık olarak servis yapınPatatesli patlıcan sandviçin 1 porsiyonu 215 kaloridir Etiket Perhiz Yemekleri eksik kalorili yemekler az kalorili yiyecekler kalorisiz yiyecekler kalorisiz yemekler patlıcan patates semizotu ve dereotu ile diyet sandviçi perhiz sandviçi sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
