Plates kilo verdirir mi?

Plates yaparak kilo verilirmi?
Plates bir kilo verme programı degildir fakat pilatesle birlikte cardiovaskuler bir calışma ve diyet yapılırsa kilolar daha kolay atılabilirPilates kasları izometrik calıştırdığı icin, kaslar uzar ve sıkılaşırBeden olcusu kuculurAncak unutulmamalıdır ki kaslar yağlardan ağırdır
imagesplateskiloverdirirmi5aff0800d600e
Yağ yakmak icin aerobik bir calışma en azından 12 dakika surmelidir Bu sure nabzın, faydalı antrenmanın icinde olduğu zamanı kapsar, ısınma ve soğuma hareketlerinde gecen sure buna dahil değildir Soz konusu sureyi ve calışma sıklığını arttırdıkca, istediğiniz hedefe daha cabuk ulaşırsınız
Covert Bailey'e gore; bu sure vucudun yağ yakma enzimlerini uretene kadar ihtiyac duyduğu suredir Bu sayı değişebilir, ama asıl olan, yağın enerjiye donuşebilmesi icin, vucudunuzun kullanılmasıdır Bu esasa gore, 510 dakika icinde, vucutta yanan yağ yuzdesi artarken, yanan karbonhidrat azalmaktadır
Burada asıl olan, orneğin 30 dakikalık bir koşudan sonra vucudun daha fazla yağ yakabilmesidir
fgymnasioorg​