Potasyum ile akşamdan kalmaya çözüm

Arkadaşlarınızla geçirdiğiniz eğlenceli bir akşamın sabahında baş ağrısı ve mide bulantısı gibi akşamdan kalma olma belirtileri gösterebilirsiniz Akşamdan kalma almak, alkol tüketiminin yol açtığı gövde fonksiyon bozukluklarına verilen isimdir Bir ya da birkaç adet alkol taşıyan meşrubat tüketmeniz akşamdan kalma olmanızı olumlu veya olumsuz etkilemez Içki, idrar yapmayı tetikleyerek vücuttaki potasyumun dışarı atılmasına sebep olur ve susuzluğa yol açar Potasyum taşıyan akışkan ve besinler tüketmeniz baş ağrısı*ve mide bulantısı gibi akşamdan kalmalık belirtilerini ortadan kaldırmanıza asistan olabilir *
Akşamdan Kalma Olmak

Akşamdan kalma olmanın belirtileri, kanınızdaki içki miktarı sıfırlandıktan daha sonra ortaya çıkmaya başlar Akşamdan kalma olduğunuzda dermansızlık, susama, baş ağrısı, kas ağrıları, mide bulantısı, ışık duyarlılığı, kuvvetsizlik, konsantrasyon bozukluğu, bunalım ve anksiyete belirtileri gösterirsiniz Akşamdan kalma olduğunuzda ortaya çıkan belirtiler değişik sebeplere ast olarak farklılık gösterir Içki; idrar yapmayı tetikleyerek susama ve baş ağrılarına yol açar Içki; düşünce, konsantrasyon ve iştah durumlarına tesir eden bağışıklık sistemi irin tepkisini tetikler Hem midebağırsak yolunu tahriş eder, kan şekerinizin düşmesine ve kan damarlarınızın genişlemesine sebep olur, bu da baş ağrılarına yol açar
Potasyum

Potasyum, vücudunuzun işlevlerini gerçekleştirmesi için gereken önemli bir mineraldir Ayrıca bir elektrolittir ve elektrik iletimine de yardımcı olur Kalbinizin akıcı çalışması için yeterli miktarda potasyum tüketmelisiniz Hem bilhassa ince bağırsaktakiler edinmek üzere vücuttaki kasların kasılması için de gereklidir Potasyum, çoğu gıdada bulunur Portakal suyu, meyve püreleri, muz ve patates gibi meyve ve sebze kaynaklı besinler en iyi potasyum kaynaklarıdır Kandaki düşük potasyum seviyesi halsizlik hissine ve adale kramplarına sebep olabilir
Potasyum ve Akşamdan Kalma Olmakİdrar yaptığınızda potasyum kaybına uğrarsınız Alkol tüketmeniz durumunda normalden daha pozitif potasyum kaybına uğrarsınız ve bu da akşamdan kalma olmanızdan kaynaklanan belirtilerin şiddetini arttırır Potasyum, akşamdan kalma olmanın tedavisi değildir ama yeteri kadar potasyum alarak akşamdan kalmalığın belirtilerini daha çekilebilir bir ayla getirebilirsiniz
Akşamdan Kalmalık TedavileriZaman, akşamdan kalma olmanın tek tedavisidir diyebiliriz Yaşadığınız belirtileri rahatlatmak için bol bol su içebilirsiniz Elektrolit taşıyan sporcu içecekleri de kaybettiğiniz potasyumu yerine koymanız için iyi bir seçim olabilir Kan şeker seviyesini arttırmak için bol bol atıştırmalık tüketebilirsiniz Midenizin tahriş olmasını engellemek için çeşni ve tuz içermeyen besinler tüketin Kantalup kavunu ve muz gibi fruktoz taşıyan besinler alkolü daha hızlı yakmanıza tezgâhtar olacaktır Sızı kesiciler ve uyku da baş ağrısı ve mide bulantısı gibi semptomların geçmesine tezgâhtar olur