Ramazan Ayına Özel Diyet

Maksat: İki haftada 510 kilo Günlük kalori: 1300 KcalRamazan ayı boyunca uygulayabileceğini bu diyetle iki hafta içinde 510 kilo vermeniz olası İftar menüsüne ilave olarak: 1 adet yağsız pastırma, 5 zeytin, yağsız peynir, çökelek veya lor, 2 dilim yumurtasız pide ekleyebilirsinizBU DİYETİN JURNAL MENÜLERİ1 GÜNSahur : Bir porsiyon pilav (az yağlı) Kayısı komposto İftar : Pastırmalı ya da kıymalı yumurta (3 yumurta ile) 1 kase salata, ½ kilo meyve2 GÜNSahur : Az yağlı pilav, kayısı komposto İftar : Etli kuru fasulye (1 tabak) 1 tabak bulgur pilavı (az yağlı olacak) perhiz güllaç3 GÜNSahur : Peynir ya da kıymalı az yağlı makarna, 1 kadeh ayran İftar : 4 adet biber, kabak, domates ya da patlıcan dolma, 1 kase yoğurt, yarım kilo meyve4 GÜNSahur : 3 dilim börek, tatsız akarsu İftar : 8 adet ızgara köfte yarım porsiyon, yağsız pilav, 1 kase cacık, 1 porsiyon diyet muhallebi5 GÜNSahur : 3 dilim börek, şekersiz dere İftar : Kıymalı ıspanak, 1 kase yoğurt, yarım kilo meyve6 GÜNSahur : Az yağlı pilav, kayısı komposto İftar : Yarım tavuk (haşlama ya da ızgara olacak), 1 tabak haşlanmış patates, 1 porsiyon perhiz sütlaç7 GÜNSahur : Yumurtalı domatesli, biberli, az yağlı, patates salatası İftar : 1 tabak lahana sarma, 1 kase yoğurt, yarım kilo meyve Etiket ramazan ayında kilo almak istemiyorum 1300 kalorilik perhiz ramazan ayında zayıflayablir miyim? 2 hafta da 510 kilo verebilir miyim? oruç tutarken kilo almamak için neler yapabilirim? Ramazanda Dinç Gıda sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur