Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Ramazan İçin Sahur Perhiz Önerileri,
Ramazan için Perhiz Önerileri,
Sahur Diyet Önerileri
Türk Yürek Vakfı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr Sumru Özbay ’ın Ramazan için özel sahur diyeti;
Ramazanda Sahur önerileri
3 kibrit kutusu kadar peynir, 56 zeytin, bol salata, 4 dilim ekmek, bol salata Veya:
1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 yumurta, 56 zeytin, söğüş salata, 4 dilim ekmek
veya:
78 çorba kaşığı makarna, 1 porsiyon beyaz ya da kırmızı et, komposto Veya:
3 yumurtalı menemen, 4 dilim ekmek, nehir veya kahve *
Ramazan için Perhiz Önerileri,
Sahur Diyet Önerileri
Türk Yürek Vakfı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr Sumru Özbay ’ın Ramazan için özel sahur diyeti;
Ramazanda Sahur önerileri
3 kibrit kutusu kadar peynir, 56 zeytin, bol salata, 4 dilim ekmek, bol salata Veya:
1 kibrit kutusu kadar peynir, 1 yumurta, 56 zeytin, söğüş salata, 4 dilim ekmek
veya:
78 çorba kaşığı makarna, 1 porsiyon beyaz ya da kırmızı et, komposto Veya:
3 yumurtalı menemen, 4 dilim ekmek, nehir veya kahve *
