Ramazana özel beslenme önerileri

Ramazana özel gıda tüyoları



Ramazan ayında dinç bir besleme nasıl olmalı neler yenmeli hangi yiyeceklerden uzaktan durulmalıSizlere Ramazana özel fantastik besin önerileri hazırladık bu küük aytıntılara dikkat ettiğiniz taktirde sorunsuz sağlıklı bir ramazan geçirebilirsiniz

Ramazan ayının gelmesiyle besin alışkanlığımızdaki metamorfoz afiyet sorunlarına neden olabilmektedirGün boyunca aç kalmak ve birden bire yemek yeme yağlı ve çok ağır yemekler yemek sağlığımızı etkileyen koskocoman etkenlerdir

Sahurda da yeniden yedikleirmize dikkat emmemiz gerekiyor özellikle yenmesi önerilerilen yiyecekler yumurta,ekmek, yulaf ezmesi, zeytin, peynir, süt, yoğurt, ceviz içi, çorba, komposto tercih eidlmeli bol bol meyve yenmesini öneren uzmanlar bu besinlerin sahurda tükedildiği taktirde gündüz daha bakımlı olacağımızı acıkmadan iftar vaktine dek yeterli besini almış olacağımızı sözlerine ekliyorlar

Hem sağlıklı beslenmenin yolu tekrar sahur ve iftar da Çorba, ayran, süt veya komposto gibi akıcı içeriği yüksek besinler tercih edilmeliSahurda sucuk salam börek gibi ağır besinlerden uzakta durulmalı aksine hafif günlük kahvaltı masamızda ne bulunuyorsa yumurta, peynir, süt gibi kahvaltılık hafif besinleri tercih etmemiz gerekiyor

İftar menüsünde yer alan ağır yağlı yiyeceklerden uzaktan durmalısınız bunun tersine hafif zeytinyağlı sebze yemekleri yemeyi tercih etmelisinizSahur içinde bu geçerli mümkün olduğu değin hafif yiyecekler tüketmeniz öneriliyorKızartmalardan ve tereyağıyla hazırlanmış yemeklerden uzak durulmalı bu besinler vücudun yağlanmasına ve kilo almasına niçin olacaktır

Tatlı tercihiniz ise ağır tatlılardan yanlamasına değilde yeniden hafif sütlü tatlılardan yandan olmalıAğır tereyağlı tatlılar sizi çok pozitif rahatsız edecektir bu nednele sütle yapılan tatlıları tercih edinRamazan pidesini fazla pozitif tüketmeyin tam buğday unundna hazırlanmış ekmek yemeye itina gösterinBol su için jurnal ne kadar su içmeniz gerekiyorsa bu su ihtiyacınızı iftar ve sahur arasına paylaştırın bu süre içerisinde gereken suyu için

ALT :wwwlarcomupluploadsramazanayinaozel53724ramazanayinaozel53724ALT *