Ramazanda baş ağrısı nasıl geçer

Ramazanda baş ağrısı nasıl geçer


Sıcak havalarda uzun süre oruç yakalamak dağıtılmış rahatsızlıklara niçin olabilmektedir Ilk sırada ise baş ağrısı vardır Çok şiddetli olmayan baş ağrılarını oruçluyken gidermenin bir yolu mutlaka vardır İşte oruçluyken yaşadığınız baş ağrısından kurtulmak için çözüm önerileri

Ilk Olarak yaşadığınız baş ağrısından kurtulmak için bazı egzersizler yapabilirsiniz Yaptığınız egzersizler nefes ve gevşeme egzersizleri olmalıdır Bu sayede ağrıyı kendi kendinize denetim etmeye çalışın ve vücudunuzun oksijen almasını sağlar ve dokulara daha fazla oksijen gönderirsiniz

Loş bir ortam sağlayın kendinize Şamata ve sinir bozucu seslerden uzak durun Gözlerinizi kapatın dinlenme pozisyonuna geçin Eğer bunlar yardımsever olmuyor ise başınızı bir tülbent yardımı ile sıkın, başınıza buz yada soğuk uygulayın

Bir süre uyumayı deneyin Oruçluyken baş ağrısı yaşamamak için kullandığınız ilaç varsa sahurda mutlaka için *