Ramazanda Bu Yiyeceklerden Uzak Durun

Ramazanda Uzakta Durulması Gereken Yiyecekelr


Ramazan Ayında Bu Yiyeceklerden Uzakta Durun

Ramazan ayında iftar sofralarından sağlıklı kalkmak istiyorsanız bu yiyecekelre dikkat etmelisiniz

Bu Besinlerden Uzakta Durun

Kızartmalar
Çok yağlı yiyecekler,
Fazla baharatlı yiyecekler,
İşkembe, ciğer, dil, beyin gibi sakatatlar,
Sucuk, salam, pastırma gibi yiyecekler,
Fazla meyve suyu, içecek ve soda,
Katı yağlar,
Aşırı hamur işi tüketimi,
Aşırı kuruyemiş tüketimi,
İçeriğini bilmediğiniz gıdalar

Şerbetli Ttlı Yerine Sütlü Tatlı

Uzmanlar İftar sofralarının vazgeçilmezi olan tatlıları adamakıllı kaldırın demiyor oysa bu dönemde uzun süreli açlığın ardındaki ağır bir yemeğin peşine tüketilen tatlıların kan şekerinde ani yükselmelere, bunun da beraberinde bir takım hastalıkları tetiklenleyebileceğine uyarı çekiyorar

Tatlıdan vazgeçemeyenlerdenseniz özellikle dondurma veya sütlü tatlılar hem tatlı ihtiyacınızı karşılayacak, hem de sağlığınızı riske sokmamış olacaksınız *