Ramazanda Sigara Nasıl Bırakılır

Ramazanda Sigara Bırakmak

Sigara Nasıl Bırakılır Ramazanda

Sigarayla Savaşanlar Vakfı'na kayyum olarak atanan Necmettin Gungor, oruc tutan sigara tiryakisinin zaten 14 saat sigara icmediğini, bunu devam ettirmesinin de zor olmadığını belirtti

Ramazan boyunca kişinin aclığa alıştığı gibi sigarasızlığa daalışabileceğini vurgulayan Gungor, Bunu devam ettirmek cok zor değil Bazı pratik kurallara uyarak, bu alışkanlıktan kolayca vazgecilebilirdedi

Gungor, iftar menusunde değişikliklerle sigarayı bırakmanın kolaylaşacağını vurguladı:

Ramazan ayında sigarayı bırakmak isteyenlerin, iftarda et yerine sebze yemeğini tercih etmeleri daha doğru olacaktır Sebze yemek, kişinin sigara isteğini azaltacaktır Ramazanda evden ozellikle nikotin bakımından zengin olan patlıcan ve marul eksik edilmemeli, iftarda bu yiyecekler tercih edilmelidir

Yine yemeğin ardından yenilebilecek siyah kuru uzum de nikotin ihtiyacını karşılayacak guctedir

Yemeğin ardından sigarayı cağrıştırabilecek cay, kahve gibi iceceklerin icilmemesi gerektiğini belirten Necmettin Gungor, bunun yerine bitki cayları ve meyve sularının tercih edilmesini onerdi

İftarın ardından kişinin kucuk pet şişedeki suyunu yanından ayırmaması gerektiğini, sigara icmek istediğinde azar azar suyunu yudumlamasının bu isteğini gidereceğini vurgulayan Gungor, iftardan sonra sıkıntı ve sigara icme isteği belirdiğinde, bulunulan mekanın ve meşgalenin değiştirilmesinin de buyuk yararı olacağını belirtti

Gungor, Orneğin evinde televizyon seyrederken canı sigara icmek istediyse balkona cıkmalı ya da kitap, gazete okumalıdırdedi

Gungor, sigarayı bırakma surecinde sigara icen kişilerden ve icilen yerlerden uzak durmanın da yararlı olacağına değindi


alıntı
​