Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Ramazanda Kilo Aldırmayan Oneriler
Kilo problemi olan bircok insnaın sorunlarından biridir Ramazan ayınd akilo almak oysaki dikkat ettiğiniz taktirde boyle bir sorunla karşı karşıya gelmezsiniz
Gelin bu Ramazanda kucuk bir değişiklik yapın hergun pide yemeyinPide kan şekerini hızlı yukseltir ayrıca porsiyon kontrolu yapamazsınız bu cok zordur
İftar sofranızda mutlaka bi rceşit zeytinyağlı yemeğiniz olsunAyrıca yine iftar sofranızda bol salata bulunsunİftarda ya plav yemeye calışın yada ekmek yahut makarna hepsini birlikte kesinlikle yemeyin biri var ise diğerin yemeyin
Porisyonlarınızın kucuk olmasına ozen gosterin makarna yemek istiyorsanız bir iki kaşık yeterli olacaktırBorek yemek istiyorsanız yine kucuk bir dilim yetecektir size
İftarda ozellikle ana yemek olarak yumurta,kofte,et,balık yada kurubaklagilleri tercih edin bu yemeklerden bir el buyukluğunde yiyebilirisnizCacık ve yoğurt sofranızdan eksik etmeyinMetabolizmanızı en iyi calıştıran besin yoğurttur bunu sakın unutmayınKızarma ve cok yağlı yiyeceklerden uzak durun pastırma,sucuk ve salam gibi şarkuteri urunlerinden de uzak durmanız sizin icin yararlı olacaktırİftar sonrasında ağır tatlılar yemeyin meyveli tatlıları terih edin yada hafif sutlu tatlılar yemeye calışın
ALT :wwwupluploadsramazandakiloalmamaninyollari19895ramazandakiloalmamaninyollari19895ALT
Kilo problemi olan bircok insnaın sorunlarından biridir Ramazan ayınd akilo almak oysaki dikkat ettiğiniz taktirde boyle bir sorunla karşı karşıya gelmezsiniz
Gelin bu Ramazanda kucuk bir değişiklik yapın hergun pide yemeyinPide kan şekerini hızlı yukseltir ayrıca porsiyon kontrolu yapamazsınız bu cok zordur
İftar sofranızda mutlaka bi rceşit zeytinyağlı yemeğiniz olsunAyrıca yine iftar sofranızda bol salata bulunsunİftarda ya plav yemeye calışın yada ekmek yahut makarna hepsini birlikte kesinlikle yemeyin biri var ise diğerin yemeyin
Porisyonlarınızın kucuk olmasına ozen gosterin makarna yemek istiyorsanız bir iki kaşık yeterli olacaktırBorek yemek istiyorsanız yine kucuk bir dilim yetecektir size
İftarda ozellikle ana yemek olarak yumurta,kofte,et,balık yada kurubaklagilleri tercih edin bu yemeklerden bir el buyukluğunde yiyebilirisnizCacık ve yoğurt sofranızdan eksik etmeyinMetabolizmanızı en iyi calıştıran besin yoğurttur bunu sakın unutmayınKızarma ve cok yağlı yiyeceklerden uzak durun pastırma,sucuk ve salam gibi şarkuteri urunlerinden de uzak durmanız sizin icin yararlı olacaktırİftar sonrasında ağır tatlılar yemeyin meyveli tatlıları terih edin yada hafif sutlu tatlılar yemeye calışın
ALT :wwwupluploadsramazandakiloalmamaninyollari19895ramazandakiloalmamaninyollari19895ALT
