Regl ağrılarına alternatif çözümler

Regl ağrılarına alternatif çözümler regl ağrıları regli ağrıları regl dönemi ağrısına ne iyi gelir adet dönemi ağrılarına çözüm 1548166068 1548166068 reglagrilarinaalternatifcozumler5c4ffff68fe8creglagrilarinaalternatifcozumler5c4ffff68fe8c http:ekolaynetkadinimagessanci Regl ağrısına alternatif çözümler Hareketin topukların üzerinde ve bacaklar bükülmüş şekilde arkaya doğru uzanarak uygulandığını anlatan Aksoy; ‘Bu Nedenle bilek bölgesindeki meridyenlere uygulanan zorlama rahim ve yumurtalıklara etki ederek şiddetli ağrıların geçmesini sağlıyor’ dedi Regl döneminde kadınların psikolojik ihtiyaçlarının ön plana geçtiğini söyleyen Aksoy, ‘Rejim yapmayın Suçluluk duymadan ne yemek yemek istiyorsanız yiyin’ dedi Dans Tripudio’dan Açlık Kaleli de düşünce ve bedenimize bloke olmuş negatif duygu ve düşünceleri hareket yolu ile yok etmenin ipuçlarını verdi Altın öneriler Yakınlarınızdan açık açık haz ve kavrayış istek edin Sevdiğiniz ve sizi anlayan arkadaşlarınızla beraber olun Stresli faaliyetlerden ve ortamlardan mümkün olduğunca kaçının Günde en düşük yarım saat spor ya da yürüyüş yapın Sigara, içki ve yersiz hap tüketiminden kaçının Şekerleme yapın Ilık suyla duş alın Aşırı fiziksel hareketlerden kaçınarak kendinizi daha zinde hissedin Yatıştırıcı masajlar ile gerginliğinizi azaltın Bol su ve bitki çayları içerek cildiniz nemlendirin Hassaslaşan teninize günde en düşük 2 defa nemlendirici sürün Bol meyva tüketerek vücudunuza vitamin yükleyin Magnezyum tüketerek vücudunuzun dengesini sağlayın Fazla tuzlu tüketiminden kaçınarak şişkinlik hissinizi azaltın Giysilerinizde dar kumaşlar ve ayakkabılar tercih ederek daha özgür hareket edin Lavanta gibi fazla dar yer alan bir bitkiyi bir beze sarıp eşyalarınız aralarında saklayın Canınız çikolata çekiyorsa mutlaka bir sebebi vardır Çikolata bedende sevgi hislerinin uyandırdığı kimyasal maddeleri sağlıyor Yani o an kendinizi fazla istediğiniz çikolatadan mahrum ederseniz sevgiden de yoksun etmiş olursunuz Kendinize bir çocuğa bakar gibi şefkatle bakın Teşekkür edin Bir jurnal tutun ve her akşam minnettar olduğunuz 3 şeyi yazın Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin İyimser olun ‘Kendime ne kadar iyi davranıyorum?’ diye sorun sık sık mutlu olduğunuz anları hatırlayın Gülümsemek en iyi ilaçtır Gülün, gününüz güzelleşsin alıntıdır