Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Renklerine kadar gıdaların faydaları,renklerine göre sebzelerin faydaları
Renklerine göre gıdaların faydaları
Renkler sadece yiyecekleri güzel göstermez Renklerine göre özel besleyicilikleri vardır İşte renklerine kadar gıdaların yararları:
Kırmızı: Likopen bakımından varlıklı olurlar ve kanser riskini azaltırlar Kırmızı renkli yiyeceklerin başında domates, karpuz, pembe greyfurt sayılabilir
Mor: Bu yiyecekler de, likopen bakımından zengindir ve aynı özelliğe sahiptir Üzüm, böğürtlen, ağaççileği ve kırmızı elma bu cins yiyeceklerin başında kazanç
Turuncu: Bu tür yiyecekler alfa ve beta keroten içeriyor, kanserin yayılmasını önleyici ve hücreleri yenileyici özellik taşıyor Havuç, mango, kış meyveleri ve tatlı patates bu gruba giriyor
Sarı: Bu nesil yiyecekler, öncelikle C vitamininin etkisiyle hücreleri koruyor ve betakriptoksin gibi birçok bağışıklıkla ilgili mineraller içeriyor Portakal, fasulye ve avakado bu grupta sayılıyor
Sarıyeşil: Bu nesil yiyecekler lutein, keroaten içeriyor ve göz sağlığı için yardımsever Ispanak ve diğer yeşil sebzeler, taze mısır, yeşil fasulye, taze baklagiller ve avakado bu nesil yiyeceklere misal
Yeşil: Genlerin bozulmasını engelliyor, kemik kanserine ve diğer kanserlere aleyhinde önleyici özellik taşıyor Brokoli, frenk lahanası, karnabahar, lahana bu
cins besinlerin başında geliyor
BeyazYeşil: Bu nesil yiyecekler hücrelerin ince zarını koruyor Soğan, sarımsak, kereviz, armut bu grupta yer alıyor *
Renklerine göre gıdaların faydaları
Renkler sadece yiyecekleri güzel göstermez Renklerine göre özel besleyicilikleri vardır İşte renklerine kadar gıdaların yararları:
Kırmızı: Likopen bakımından varlıklı olurlar ve kanser riskini azaltırlar Kırmızı renkli yiyeceklerin başında domates, karpuz, pembe greyfurt sayılabilir
Mor: Bu yiyecekler de, likopen bakımından zengindir ve aynı özelliğe sahiptir Üzüm, böğürtlen, ağaççileği ve kırmızı elma bu cins yiyeceklerin başında kazanç
Turuncu: Bu tür yiyecekler alfa ve beta keroten içeriyor, kanserin yayılmasını önleyici ve hücreleri yenileyici özellik taşıyor Havuç, mango, kış meyveleri ve tatlı patates bu gruba giriyor
Sarı: Bu nesil yiyecekler, öncelikle C vitamininin etkisiyle hücreleri koruyor ve betakriptoksin gibi birçok bağışıklıkla ilgili mineraller içeriyor Portakal, fasulye ve avakado bu grupta sayılıyor
Sarıyeşil: Bu nesil yiyecekler lutein, keroaten içeriyor ve göz sağlığı için yardımsever Ispanak ve diğer yeşil sebzeler, taze mısır, yeşil fasulye, taze baklagiller ve avakado bu nesil yiyeceklere misal
Yeşil: Genlerin bozulmasını engelliyor, kemik kanserine ve diğer kanserlere aleyhinde önleyici özellik taşıyor Brokoli, frenk lahanası, karnabahar, lahana bu
cins besinlerin başında geliyor
BeyazYeşil: Bu nesil yiyecekler hücrelerin ince zarını koruyor Soğan, sarımsak, kereviz, armut bu grupta yer alıyor *
