Resimli Diyet Yemekleri

Diyet Yemek tarifleri



Perhiz Yemekleri Resimli

Zayıflamak için kabak çorbası tarifi

MALZEMELER

2 Adet kabak
2 Adet kurusoğan
2 Adet domates
Yarım demet maydanoz
1 Tatlı kaşığı tuzlu
1 tatlı kaşığı sıvıyağ





HAZIRLANIŞI

Tencereye kabak,kurusoğan ve domatesleri soyarak 34 parçaya ayırıp doğrayarak koyuyoruzÜzerine maydanoz ,tuzlu ve sıvıyağı ekleyerek 1520 dk pişmeye bırakıyoruzsonradan pişirdiğimiz karışımı blendırdan geçirerek her yerde ocağa koyuyoruz5 dk kaynattıkan sonra istediğimiz baharat ekleyerek servis yapabilirsiniz


Diyet Pirinç Salatası Tarifi

Malzemeler :

1 su bardağı pirinç
1 adet kırmızı dolmalık biber
1 adet yeşil dolmalık biber
1 adet kıvırcık
6 adet taze soğan
1 yarım demet maydanoz
1 yarım demet dereotu
2 adet havuç
1 adet kereviz







Perhiz Pirinç Salatası Tarifi :

Suyu kaynatalım Tuzlu ve zeytinyağı ekleyelim Pirinci kaynar suya atarak kısık ateşte 3035 dakika pişirelim Biberleri, kıvırcığı, yeşil soğan, maydanoz, dereotu, kereviz ve havucu ince ince doğrayalım Doğranmış sebzeleri pişirdiğimizi pirince ek ederek 10 dakika pişirelim5 dakika dinlendirip sıcak ya da soğuk servis yapalım


Diyet Lazanya tarifi

Malzemeler
* 350 gr yağsız kıyma
*2 soğan
*3 diş sarımsak
*1 adet tablet et suyu
*1,5 su bardağı sıcak su
*1 tatlı kaşığı kekik
*1 tatlı kaşığı salça
*4 domates
*3 yemek yemek kaşığı darı unu
*1 paket lazanya
*2 su bardağı süt
*100 gr kaşar peyniri
*Maydanoz, Karabiber, Tuz



Perhiz Lazanya nasıl yapılır

Soğanı ince doğrayıp, sarmısakları tamamen dövün Kıymayı bir tencerede koyulaşana değin kavurun Eğer yağı fazlaysa süzün veya havlu kağıtla fazlasını alın Soğan ve sarmısakları ekleyerek 34 dakika pişirin Öteki yanlamasına et suyu tableti ve suyu karıştırın Kıymaya kekik, domates salçası, domatesleri ilave edin Kapağını kapatarak 15 dakika kendi halinde pişmeye bırakın

sonradan 1 çorba kaşığı mısır ununu birazcık soğuk suyla karıştırıp tencereye dökün 23 dakika daha pişirinFırın kabına haşladığınız lazanyalardan, tepsiyi kaplayacak şekilde dizin Kıymalı sosun bir kısmını dökün Bitmiş bir sıra lazanya dizin ve kalan sosun hepsini dökün En üstü son lazanyayı koyun

Kalan iki çorba kaşığı darı ununu biraz soğuk sütle karıştırın Pürüzsüzleşene değin ezin Kalan sütü minik bir tencereye alın Isıttıktan sonradan darı unlu karışıma katın ve kesintisiz karıştırın Sütü tekrar tencereye alın Kaynamaya başlayana kadar aralıksız karıştırın

2 dakika pişirin İçine rendelenmiş peynirleri ekleyip tuzlu ve karabiber ile tadlandırın Baştan karıştırıp ocaktan indirin Sosu lazanyanın üstüne döküp orta derece ısıda 2530 dakika pişirin Üzeri pişip, hafif sararınca fırından çıkarın Kıyılmış maydanozla süsleyerek servis yapabilirsiniz


Elmalı Light Pasta Tarifi Resimli


Malzemeler ;

4 Büyük Elma
½ Fincan Un
¼ Fincan şeker
2 Çorba Kaşığı toz şeker
1 Nehir Kaşığı Tarçın
3 Çorba Kaşığı Yağsız Yoğurt
1 Paket Kabartma Tozu
1 Paket Vanilya şekeri
1 Yumurta
1 Tutam Tuz



Hazırlanışı ;

Elmaları soyun ve ince ince dilimleyin
Orta irtifa düz bir fırın kabını birazcık yağlayın
Elmaları kabın altına serpiştirin, üstüne vanilya şekeri ilave edin
Evvelden ısıtılmış sıcak fırında 20 dakika pişirin
Diğer malzemeleri bir kapta iyice karıştırın ve sıcak elmaların üzerine eşdeğer
olarak dökün
2025 dakika daha fırında pişirin
Ilık ya da soğuk olarak servis yapın *