Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre gün içinde yenilen en son öğünün saat 14:00 olmalı gerçeği ortaya çıktısaat1400tensonrayemekyemeyin5c43ca426b1fejpegalt Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!Dünyaca meşhur Time dergisinin de haberleştirdiği araştırmaya kadar, öğlen saat 1400’den daha sonra yemek yağlanmayı kolaylaştırıyorsaat1400tensonrayemekyemeyin5c43ca43151f4jpegalt Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!Uzmanlar günün son yemeğinin öğlen saat 1400’de yenilmesi gerektiğinin altını çizerek, “Akşam yemeği insanların kilo almasına niçin oluyorsaat1400tensonrayemekyemeyin5c43ca431c80djpegalt Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!Akşam öğünlerinin atlanmasını veya salata gibi hafif besinlerle geçiştirilmesini öneriyoruz yorumunda bulundusaat1400tensonrayemekyemeyin5c43ca432a7c1jpegalt Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!Londra'da yapılan araştırma akşam 20:00'i işaret ediyorLondra’daki King’s College araştırmacıları çocuklar üstünde yaptıkları dört yıllık araştırma sonunda, akşam sekizden sonradan yemek yemekle kilo fazlalığı arasında anlamlı bir ilişki olmadığını buldularsaat1400tensonrayemekyemeyin5c43ca4331171jpegalt Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!Akşam yemek yemek yediğiniz için kilo aldığınızı mı düşünüyorsunuz? Akşam sekizden sonra yenen yiyeceklerin yakılamayıp, yağa dönüşeceği düşüncesi çoğu kişinin karşılıklı fikri Yapılan son bilimsel çalışmalar bu popüler söylentinin böylece de dürüst olmadığını ortaya çıkardısaat1400tensonrayemekyemeyin5c43ca4339193jpegalt Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!Londra’daki King’s College araştırmacıları çocuklar üzerinde yaptıkları dört takvim araştırma sonunda, akşam sekizden daha sonra yemek yemek yemekle kilo fazlalığı aralarında anlamlı bir ilişki olmadığını buldularsaat1400tensonrayemekyemeyin5c43ca433f6ddjpegalt Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!Obezite ve Metabolik Cerrah Prof Dr Halil Coşkun, bu kayda değer araştırmanın detayları hakkında şu bilgileri verdi:saat1400tensonrayemekyemeyin5c43ca4345781jpegalt Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!“Araştırma kapsamında 410 yaş arası 768 çocuk ve 1118 yaş arası 852 çocuğun dahil olduğu toplam bin 620 çocuğun gıda alışkanlıkları incelendisaat1400tensonrayemekyemeyin5c43ca434ac88jpegalt Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!Verilerin istatistiksel analizi akşam 8 ile 10 arasında akşam yemeği yiyen çocukların, aynı yaşta olup öğlen 2 ve akşam 8 arasında yemek yiyen çocuklara göre, obez ya da aşırı kilolu olma bakımından daha büyük bir tehlike taşımadıklarını gösterdisaat1400tensonrayemekyemeyin5c43ca4364fabjpegalt Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!Çalışanın bulguları araştırmacılar için şaşılacak oldu Geç yemek yemek yemekle aşırı kilolu elde etmek arasında bir ilişki ortaya çıkmasını umuyorlardı, fakat bunun doğru olmadığı bulundusaat1400tensonrayemekyemeyin5c43ca43787aajpegalt Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!Bu çalışmaya tarafından saat 8’den önce akşam yemeği yiyen çocuklarla daha geç yemek yiyenler arasında jurnal enerji alımı bakımından kayda değer bir ayrım bulunmuyorsaat1400tensonrayemekyemeyin5c43ca43a346ejpegalt Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!Araştırmalar arttırılmalıBu yeni bulgular, çocukların ne yiyeceği dek ne süre yiyeceğine dair önerileri içeren diyet tavsiyelerini destekleyecek bulguları sunmak açısından halihazırda tatmin edici kanıt olmadığını düşündürmektedirsaat1400tensonrayemekyemeyin5c43ca43b3d8ajpegalt Saat 14:00'ten sonra yemek yemeyin!