? Açlığınızı yatıştırırken bununla birlikte sağlıklı bir besin elde etmek için bir avuç dolusu sert lakin bir o kadar da körpe yapısıyla kuruyemiş tadı veren ay çekirdeğini deneyin Ay çekirdeği, besin dünyasının dar kalmış kahramanı; ucuz ve kolaylıkla ulaşılabilir ve bütün yıl her tarafında yetişiyor, ayrıca oldukça besleyici Ay çekirdeği, millet için en manâlı bazı beslenme öğelerini yüksek miktarlarda bünyesinde barındırıyor E Vitamini açısından da epeyce varlıklı bir kaynak olan ay çekirdeği kalbi ve bütün kalpdamar sistemini hastalıklara ve öteki bozukluklara karşısında korumada epeyce yardımsever Ay çekirdeğinde antioksidan özelliklere sahip E vitamini, selenyum ve bakır yüksek miktarda bulunuyor ve birlikte tüketildiğinde kansere yol açan hücre hasarını önlemeye tezgâhtar oluyor Vanderbilt Üniversitesi Sağlık Durumu Psikolojisi bölümüne göre, dokuları oksidasyon ve hür Radikal hasarına aleyhinde koruyan bu gıda bileşenleri, oksitleyici maddelerin niçin olduğu hücre hasarını azaltarak veya baskılayarak kanseri önleyebilir Ay çekirdeği, ilginç şekilde fitosterol de içeriyor çünkü fitosteroller yapı olarak kolesterole çok benziyor Fitesteroller ince bağırsakta emilmek için kolesterolle yarışıyor bu nedenle, daha eksik kolesterol emiliyor ve vücudun kandaki kolesterol seviyesi azalıyor Bu mucizevi çekirdek magnezyum dahil çok kayda değer bazı minerallerden, vücuttaki kasların ve sinirlerin rahatlatılması için gereksinim duyulan hizmeti sunan bir minerale de sahip Folat ay çekirdeğinde de bulunuyor ve RNA, DNA ve hemoglobin oluşumunu kolaylaştırıyor Ay çekirdeği, bağışıklık sistemini güçlendirmeye tezgâhtar olan ve herhangi bir enfeksiyon ajanına aleyhinde kahramanca savaşan çinko açısından da oldukça önemli bir kaynak Son olarak, tüm bu özelliklerinin dışarıda, ay çekirdeği mükemmel bir lif kaynağı; ay çekirdeğindeki besinsel lif sindirim sistemine muavin oluyor Dolayısıyla, bir dahaki sefere salata yapacağınızda veya iyi ve besleyici bir atıştırmalık aradığınızda, bir ya da iki avuç ay çekirdeğini deneyin—vücudunuz elbette size teşekkür edecek id Gad300250