Sağlıklı Ayakkabı Nasıl Olmalıdır

Sağlıklı Ayakkabı Nasıl Olmalıdır
Sağlıklı Ayakkabı Nasıl Secilir


* Ayakkabılarınızı akşama doğru alın Gun boyu ayaklarınıza yuk bindiği icin akşama doğru ayaklar şişer ve genişler Boylece akşam alınan ayakkabı rahat ise, gun boyu giydiğinizde rahatsız etmez
* Ayakkabının uzunluğu ve genişliği ayağınızla orantılı olmalıdır Yaş ilerledikce ayak tabanında cokme sonucu ayaklar uzar ya da genişler, bu nedenle ayak numaranızı aralıklı olarak kontrol edin
* Ayakkabı ayakta uzerine basarak denenmelidir Cunku yuk bindiğinde ayak genişler ve uzar
* Ayakkabı alırken her iki ayakkabı da denenmeli, coğu kişide, iki ayağın boy ve genişliği aynı değildir
* Ayak bileği burkulmalarını onlemek icin daha geniş ve daha kısa topuklu olanları tercih edin Ayakkabının topuk yuksekliği 2,5 cmyi aşmamalı
* Parmaklarınızın normal şeklini korumak icin, sivri burunlu ayakkabılardan kacının
* Ayakkabı secerken altının “şok alıcı ozelliği olmasına dikkat edin Tahta veya benzeri cok kalın ve esnek olmayan ya da cok ince olan ayakkabılar, ayak bağ ve eklemlerine aşırı yuk bindirerek ağrıya neden olur
* Ayakkabının ic kısmı cok kaygan ve sert olmamalı ve ayağın doğal yapısına yani ayak kavislerine destek verecek bicimde olmalı
* Ayakkabının parmak ucundaki yuksekliği, ayakkabının icinde parmaklarınızı kıvıracak kadar yuksek ya da esnek olmalı
* Kesinlikle satıcının, ayakkabının acılıp ayağınıza uyacağı sozlerine kanmayın Duzgun ayakkabıda boyle şey olmaz
* Ayağınızın hava almasına izin veren materyalleri, orneğin koseleyi tercih edin, naylon ve benzeri ayakkabılardan kacının
* Ayağınıza tam uyum gosteren numarayı alın Ayağınızın anatomik yapısına uymayan ve buyuk yada sıkan ayakkabıyı giymek hem sakıncalıdır, hem de ayakkabıyı deforme eder En uzun parmağınız ile ayakkabının ucu arasında yarım santim boşluk olmalıdır



alıntı