Sağlıklı beslenme hakkında yanlış bildiklerimiz

Dinç gıda hakkında böylece fazla bilgimiz var ancak bunların birçok ya yanlış veya yetersiz işte dinç besin hakkında hatalı bildiklerimizsagliklibeslenmehakkindayanlisbildiklerimiz5c43cf77bb478jpegalt Sağlıklı beslenme hakkında yanlış bildiklerimizYağ zararlıdır Yağ olmadan yemekleri sindiremezsiniz Yağ A ve E vitamininin metabolize edilmesine yardımcı olur Yokluğunda beden yaklaşık olarak hormon üretimini durdurur, cildin yaşlanması hızlanır, karaciğeriniz hasar görür Bu yüzden yağ tüketimini azaltmalı ama bırakmamalısınızsagliklibeslenmehakkindayanlisbildiklerimiz5c43cf79babebjpegalt Sağlıklı beslenme hakkında yanlış bildiklerimizAtıştırmalıklar zararlıdır Enerjinizi sağlamlaştırmak için ara sıra atıştırmalıklara ihtiyacınız var Sağlığınızı düşünüyorsanız kuruyemiş ve meyve gibi besinleri tercih edinsagliklibeslenmehakkindayanlisbildiklerimiz5c43cf79ce60ajpegalt Sağlıklı beslenme hakkında yanlış bildiklerimizOrganik ürün seçerken dikkat Organik mahsul satın alırken işyeri güvenilirliğine mutlaka dikkat etmelisiniz Organik adı aşağıda satılan fakat merenaltı imal yapan şirketlerin ürünlerin kaçınmalısınız sagliklibeslenmehakkindayanlisbildiklerimiz5c43cf79e7c54jpegalt Sağlıklı beslenme hakkında yanlış bildiklerimizKarbonhidratlardan kaçınmalısınız Kolay ve karmaşık elde etmek üzere iki değişiklik karbonhidrat vardır Şeker, çikolata, bal, reçel, alkol, beyaz ekmek ve patateste bulunan basit karbonhidratlardan kaçınmalısınız ancak sağlıklı beslenme için baklagiller, taneli meyveler ve sebzelerde bulunan kompleks karbonhidrata ihtiyaç varsagliklibeslenmehakkindayanlisbildiklerimiz5c43cf7a055f2jpegalt Sağlıklı beslenme hakkında yanlış bildiklerimizDondurucuda sebze ve meyvelerin vitamini ölür Modern dondurma teknolojisi az kalsın tüm yiyeceklerdeki dinç elementleri koruyorsagliklibeslenmehakkindayanlisbildiklerimiz5c43cf7a17744jpegalt Sağlıklı beslenme hakkında yanlış bildiklerimizEsmer ekmek beyaz ekmekten sağlıklıdır Esmer ekmeğin daha pozitif lif içerdiği genellemesini yapamayız Esmer ekmekteki enerji beyaz ekmekle az kalsın aynıdır Dolayısıyla ikisinde de aynı şekilde kilo alırsınız Dinç olan bütün buğday ekmeği ve kıtır ekmeklerdirsagliklibeslenmehakkindayanlisbildiklerimiz5c43cf7a1d258jpegalt Sağlıklı beslenme hakkında yanlış bildiklerimiz