Sağlıklı Boy Uzatma Yöntemleri

Dinç Irtifa Uzatma Yöntemleri nedir
Sağlıklı Yükseklik nasıl uzar

Boyunuzu uzatmak için bir takım egzersizler yapabilirsiniz Lakin yapacağınız egzersizler fazla ağır olmamalıdır Birçok insan çalışma diyince sporun her dalını yapmakta ama bu onlara yarardan çok hasar getirmektedir Bizde bunu düşünerekten sizler için bir takım kolay egzersizler hazırladık;

1 Yüksek Hızda Koşma

Bu doruk uzaması için harikadır çünkü bacaklarınızın daha uzun olmasına asistan olur ve bu da büyük bir gelir elde edebileceğiniz bölümdürYüksek hızlarda koşarsanız vücudunuz fazla miktarda artma hormonunu salgılar Bu da çabucak uzamanıza tezgâhtar olur Yüksek tempoda ne değin uzun süre koşarsanız vücudunuzun böylece fazla artma hormonu salgılar

2 Metabolizmanızı Süratli Gitmek

Metabolizmanızın tepe uzunluğuyla fazla ilgisi vardır Metabolizmanın hızlanması ile hemencecik birkaç santim ayrım oluşacaktır Bu daha hızlı bir metabolizmanızın olması ile artma hormonunun daha fazla kullanılması ile ilgilidir Daha iyi kan dolaşımınız olacağından bu da uzamanıza muavin olur Gün her tarafında daha sık yemek yiyerek de metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz

3 Başaşağı Asılmak

Eğer 10 dakika bacaklarınızdan bir yere kendiniz altüst asabilirseniz inanamayacağınız sonuçlar görmeye başlayacaksınız Bu bacaklarınız haricen sırtınızı da esnetip uzatır Omurga kemikleriniz eksik miktarda ayrıldığında vücudunuz boşlukları kemikle doldurup omurganızın uzamasını sağlar Kuşkusuz 20 dakikadan pozitif bu şekilde kalmayın

4 Yüzmek

Yüzmek bütün vücudunuzu esnetir ve uzatır Vücudunuz için en iyi egzersizdir Kulaçların etkisi muhteşemdir ve sadece uzamada farkı hissetmeyecek, omuzlarınızın da daha genişlediğini de göreceksiniz

5 Sırtı Esnetmek

Bacaklarınızı omuz genişliğinde açarak ayakta durun, sırtınıza kollarınızı kavuşturarak ulaşın Öne içten yavaşta uzanın Bu uzamaya da katkısı olan bir sırt esneme pozisyonudur


özel baskı net *