Sağlıklı dişler icin D vitamini

Eğer dişlerinizin daha sağlıklı olmasını ve daha guzel gorunmelerini istiyorsanız yaz henuz bitmeden guneşin tadını cıkartın D Vitamininin sağlıklı dişler ve kemikler icin kalsiyum kadar gerekli olduğunu belirten Plusdent Diş Kliniği Diş Hekimi Mehmet Zahid Kazandı D Vitaminin en onemli kaynağının ise guneş olduğunu soyluyor

D vitamini kemik ve dişlerin oluşup şekillenmesinde vazgecilmez bir vitamindir Vucudun D vitamini gereksiniminin ise buyuk olcude guneş tarafından sağlandığını belirten Diş Hekimi Mehmet Zahid Kazandı guneş ışınlarından yeteri kadar yararlanmanın sağlıklı dişler ve kemikler icin onemli oluğunu vurguluyor D Vitamini ve kalsiyum kemik kaybını onler ve iltihapları azaltır Periodontal hastalığın fark edilebilir bir gostergesinin ise itihap olduğunun altını cizen Diş Hekimi Mehmet Kazandı ozellikle Vitamin D ve kalsiyum eksikliği bulunan kişilerin periodontal hastalığa yakalanma riskinin arttığını belirtiyor Periodontal hastalıktan kendilerini korumak daha sağlıklı dişlere ve kemiklere sahip olmak icin kişilerin gunde 1015 dakika yalnızca ellerin guneşte bırakılması bile vucudun ihtiyacı olan D vitaminini kazanması icin yeterlidir Yeteri kadar guneşe maruz kalmayan yerlerde yaşayan bireylerin ise bu acığı kapatmak icin sut, yumurta, peynir, ton balığı gibi yiyecekleri tuketmeleri gerekmektedir

Mumkun olduğu kadar guneş ışığından yararlanmak gerekir ancak bunun icin guneşin altında saatlerce kalmak gerekmiyor! Bunun yanında ozon tabakasında oluşan delikler nedeniyle cok fazla guneş ışığı da zararlı olabilir Guneş ışınlarına fazla maruz kalıp olumsuz yonde etkilenmemek icin ise yeteri kadar guneşten yararlanıp vucudumuzun ihtiyacı olan vitamin alınması sağlanmalıdır