Maksat: Haftada sıradan 1 kilo Günlük kalori: 1500 KcalHaftada 1 kilo vererek, yavaş yavaş fakat emin adımlarla zayıflamak isteyenlerin diyeti* Günde 2 bardak ayran veya 2 kase yoğurt, yemek aralarında yenilebilir Çaykahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir Havuç salata değil, sebze sayılmalıdır (Havuç salatası, sebze yemeği yerine geçer) Patates, kızartma, kuruyemiş hamur işleri yenmemelidir Içecek, meyve suyu gibi içecekler rejim boyunca tüketilmemelidirBu diyette günlük mönü perhiz boyunca aynıdırBU DİYETİN JURNAL MENÜLERİDİYET BOYUNCA AYNISabah : 1 dilim ekmek, beyaz peynir, domates, salatalık, akarsu veya kahve Öğle : 1 kase çorba ya da 1 dilim ekmek, 5 köfte dek et, balık veya tavuk veya 6 kaşık sebze yemeği (zeytinyağlı ya da kıymalı bir sebze yemeği) veya 6 kaşık bakliyat (sıradan pişirilmiş), 1 tabak salata İkindi : 1 dilim ekmek, beyaz peynir veya 1 meyve Akşam : Öğle mönüsündeki seçenekleri akşam mönüsü için de kullanabilirsiniz Gece : 2 kraker, beyaz peynir Etiket 14001699 Kalorilik Perhiz 1500 kalorilik diyet sağlıklı diyet aç kalmadan zayıflayabilir miyim? sorunsuz perhiz diyette kendinize güvenin diyette nelerin yenmesi sakıncalıdır? yenmemesi gerekenler sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
