Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

Sağlıklı Sporcu Kahvaltısı

Sağlıklı Sporcu Kahvaltısı
morfeus
0
46
Konuyu Yukarı Taşı
morfeus

morfeus

FD Üye
Katılım
Kas 12, 2021
Mesajlar
3
Etkileşim
4
Puan
38
Yaş
46
Konum
Rusya
F-D Coin
139
saglikli-sporcu-kahvaltisi.jpg

  • 3 yumurta (1 tam 2 beyaz)
  • 1 dilim tam buğday ekmeği
  • 1 çeri domates
  • Kırmızı biber
  • Salatalık
  • 2 çilek
  • 2 dilim kaşar peyniri
  • 3 siyah zeytin
  • 3 yeşil zeytin
  • Maydanoz
  • 1 çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi
Bol proteinli atlet kahvaltısı, spordan evvel yahut sonra tüketebilirsiniz.

Ortalama 350 calori.

1 orta uzunluk haşlanmış yumurtada yaklaşık 78 kalori varken yalnızca yumurtanın beyazı 16 caloridir.

Yumurtalar kaynadıktan sonra 7 dakika haşlanır. Öbür besinleri de doğrayıp tabağınız şekillendirebilirsiniz.

Yanına bir fincan şekersiz yeşil çay.

Afiyet olsun.


 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Harika 5 Çayı Menüsü ️ Diyet Kahvaltı
858,496Konular
981,879Mesajlar
29,918Kullanıcılar
gorkemnocSon üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt