Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Dinç yaşamanın sırları,
daha uzun yaşamanın sırları,
uzun ömürlü olmak için
Fazla artı uyumayın : Yapılan araştırmalar günde 8 saatten pozitif uyuyan insanların vefat oranını normalden daha fazla olduğunu ortaya koydu Ama bu partilerde sabahlayanlar için iyi haber değil Çünkü 4 saatten daha az uyumak da hayat süresini kısaltıyor Günde 6 ile 7 saat arasında uyumanın hayat süresini uzattığı belirtiliyor
İyimser olun : İyimser insanların kötümserlere kadar kan basınç düzeylerinin düşük olması ve strese daha az yatkın olmalarının kalp krizi riskin azaltarak hayat sürelerini uzatıyor
Daha sık seks yapın : Salgılanan hormonlar bir uçtan bir uca stres düzeyini ve kan basıncını seviyesini düşürerek yürek krizi riskini azaltıyor Ayrıca Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre düzenli cinsel hayat prostat kanseri ile de savaşıyor
Evcil hayvan besleyin : Bilhassa köpek olmak üzere evinde evcil hayvan besleyen kişilerde azalan gerginlik ile yürek krizi riski de düşüyor Bunun evinde hayan beslemeyenlere kadar hayat süresini uzatmada %12 etkin olduğu belirtiliyorAyrıca yalnızlık duygusu ve depresyonun önüne geçtiği gibi alıştırma sağlıyor
Kolestrolünüzü ölçtürün : Çalışmalar kolestrol seviyesi tehklikeli düzeyde olan çoğu insanın bundan haberi olmadığını söylüyor Yürek hastalıklarına yol açan kolestrol seviyesinizi öğrenmek için test yaptırmak buna tabi oluşan ölüm riskini de azaltacaktır
Standartınızı yükseltin : Yapılan istatistiklere göre gelir düzeyinin yüksek olduğu ailelerde düşük olanlara tarafından kronik hastalıkların görülme oranı çok daha düşük Besin, yaşadığınız ev ortamı ve aldığınız sağlık durumu hizmetlerinin standartları yükseldikçe sizin de yaşam süreniz uzamakta
Sigara içmeyin : Duymaya alışılmış olduğunuz bu madde yapılan her araştırmayla doğruluğunu kanıtlıyor Kanser yürek krizi riskini kat kat artıran bu alışkanlık yaşam sürenizi kısaltan en büyük düşmanlardan biri
Ağırbaşlı olun : Gerginlik kan basıncını yükselterek sakin insanlara tarafından kalp hastalıklarına yakalanma oranını 3 kat artıran bir faktör Orta yaşta ise bu oran 6 kata çıkarak hayat süresini kısaltıyor
Antioksidan alın: Kanser ve Alzheimer hastalıklarına karşısında iyi bir savaşçı olan antioksidanlardan yandan zengin olan besinleri sofranızdan beceriksiz etmemeniz gerekiyor
Doğru izaç yapın: Evlilikteki stresin yaşam sürenizi kısaltma ihtimalinin yanı sıra genetik açıdan iyi özelliklere sahip bir benzeşen seçmeniz çocuğunuzun yaşam süresini uzatabiliyor *
daha uzun yaşamanın sırları,
uzun ömürlü olmak için
Fazla artı uyumayın : Yapılan araştırmalar günde 8 saatten pozitif uyuyan insanların vefat oranını normalden daha fazla olduğunu ortaya koydu Ama bu partilerde sabahlayanlar için iyi haber değil Çünkü 4 saatten daha az uyumak da hayat süresini kısaltıyor Günde 6 ile 7 saat arasında uyumanın hayat süresini uzattığı belirtiliyor
İyimser olun : İyimser insanların kötümserlere kadar kan basınç düzeylerinin düşük olması ve strese daha az yatkın olmalarının kalp krizi riskin azaltarak hayat sürelerini uzatıyor
Daha sık seks yapın : Salgılanan hormonlar bir uçtan bir uca stres düzeyini ve kan basıncını seviyesini düşürerek yürek krizi riskini azaltıyor Ayrıca Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre düzenli cinsel hayat prostat kanseri ile de savaşıyor
Evcil hayvan besleyin : Bilhassa köpek olmak üzere evinde evcil hayvan besleyen kişilerde azalan gerginlik ile yürek krizi riski de düşüyor Bunun evinde hayan beslemeyenlere kadar hayat süresini uzatmada %12 etkin olduğu belirtiliyorAyrıca yalnızlık duygusu ve depresyonun önüne geçtiği gibi alıştırma sağlıyor
Kolestrolünüzü ölçtürün : Çalışmalar kolestrol seviyesi tehklikeli düzeyde olan çoğu insanın bundan haberi olmadığını söylüyor Yürek hastalıklarına yol açan kolestrol seviyesinizi öğrenmek için test yaptırmak buna tabi oluşan ölüm riskini de azaltacaktır
Standartınızı yükseltin : Yapılan istatistiklere göre gelir düzeyinin yüksek olduğu ailelerde düşük olanlara tarafından kronik hastalıkların görülme oranı çok daha düşük Besin, yaşadığınız ev ortamı ve aldığınız sağlık durumu hizmetlerinin standartları yükseldikçe sizin de yaşam süreniz uzamakta
Sigara içmeyin : Duymaya alışılmış olduğunuz bu madde yapılan her araştırmayla doğruluğunu kanıtlıyor Kanser yürek krizi riskini kat kat artıran bu alışkanlık yaşam sürenizi kısaltan en büyük düşmanlardan biri
Ağırbaşlı olun : Gerginlik kan basıncını yükselterek sakin insanlara tarafından kalp hastalıklarına yakalanma oranını 3 kat artıran bir faktör Orta yaşta ise bu oran 6 kata çıkarak hayat süresini kısaltıyor
Antioksidan alın: Kanser ve Alzheimer hastalıklarına karşısında iyi bir savaşçı olan antioksidanlardan yandan zengin olan besinleri sofranızdan beceriksiz etmemeniz gerekiyor
Doğru izaç yapın: Evlilikteki stresin yaşam sürenizi kısaltma ihtimalinin yanı sıra genetik açıdan iyi özelliklere sahip bir benzeşen seçmeniz çocuğunuzun yaşam süresini uzatabiliyor *
