Sağlıklı ve Dengeli Beslenme

Beslenme konusunda çoğu hata yaptığımızı kabul etmek gerekiyor sanırımÖzellikle çocuklarımızın beslenmesinde dikkat etmemiz gereken en minik ayrıntıları anlamak ve öğrenmemiz gerektiğini düşünüyorum kendi sağlığımıza da yine benzer şekilde özen göstermeliyiz sağlıklı ve dengelenmiş beslenme sayesinde çoğu hastalıklardan ve vücudumuzda oluşacak sıkıntılardan korunmuş oluruz

ALT :larcomupluploadssagliklivedengelibeslenme45061sagliklivedengeligıda45061ALT

Yazımızı lütfen dikatlice okuyun ve bilmeidklerinizi öğrenin ek etmek istedikleriniz olursa sizde Dinç ve Dengeli besin konusunda bizlere yorum yazabilirsiniz

Sağlıklı ve dengeli beslenmemiz için aldığımız gıaların farklı alanlara yönlendirilmiş olmalarına uyarı etmeliyiz tek taraflı beslenmek insan sağlığını olumsuz yönde etkileyecektir Ayrıca, alınan gıdaların taze olmasına da özen gösterilmeliyiz yapay gıdalardan kaçınmalıyız

Sağlığımız açısından gün içinde öğün sayılarını arttırmalıyız bununla beraber uyumlu beslenmeliyizki sağlığımızı korkutma eden durumlarla karşısında karşıya gelmeyelimİhtiyacımız olduğu kadar vitamin, protein ve su aldığınızdan ve yağ oranı az besinler tükettiğinizden belli olmalıyızBesinleri yağda kızartmak yerine su buharında hazırlanan bir börek keza çok daha hafif ayrıca de fazla daha nefis olacaktır

Gıdaları hazırlarken besin değerlerinin zarar görmemesine de dikkat etmemiz gerekiyorYemeğin suyuna banmaktan da kaçınmayın, vücudunuz bundan hoşnut kalacaktır Çünkü, vücudumuzun ihtiyacı olan mineral ve Vitaminler'in büyük bir kısmı yemeğin suyuna karışmış vaziyettedir Bütün bunların yanında,içki ve sigaradan da uzaktan durmalı ve spor yapmaya özen göstermelisiniz *