Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Ellerinize neler zarar verir?
Fazla sıcak ve fazla soğuk su
Deterjanlar, evde kullanılan temizlik urunleri
Guneş, soğuk, yağmur, deniz ve toprak da elleri hırpalar
imagessaglikliveguzelellerinizolsunistermisiniz5ad50268c4076
Elleri nasıl korumalısınız?
Suyla yapılacak işlerde lastik elen giyin
Ev işlerinde ise pamuklu elen kullanın
Elleriniz icin kucuk yardımcılar
Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayınEl kremi ya da losyon surun
Ellerinizi gunde iki, uc kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın
Gunde bir kere parmakları, tırnakları fırcalayın
Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz icin yararlıdır
Sert derileri aldığı lekeleri de cıkarır
Haftada bir kere ellere cok yağlı kremle masaj yapın
Her parmağın ucundan başlayıp dibine kadar iyice sıvazlayın Avuc ve el ustune masaj yapmayı unutmayın
Bunun icin en uygun zaman gece yatmadan oncedir
Arada bir ellerinize kalın tabaka krem, vazelin surun pamuklu elen takıp yatın
Uyumakta biraz zorlanabilirsinizAma sabah kalktığınızda elleriniz cok bakımlı olacaktır
El ustlerine surulecek parafin tabakası gozenekleri acmak icin cok yararlıdır
Limon da eller icin yararlıdırElin rengine iyi gelir
Ozel bakım gerektiren durumlar
1 Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denirEllerde kahverengimsi lekeler oluşurBu lekelerin cıkmasını geciktirmek, hatta onlemek mumkundurBunun icin filtreli guneş ilacı kullanabilirsinizEldeki benekler icin de pigmen renklerini acan bir krem yararlı olurEn kotu ihtimalde suda cıkmayan fondotenle kapatabilirsinizBu yontem aynı zamanda damarların gozukmesini engeller
2 Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması neden olurEn iyi yol, egzersiz yapmaktırCunku bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır
3 Sert deri ve catlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri fazla zorlayan işler yol acarCatlaklara kir dolabilirBu kirleri limonla cıkarabilirsinizSonra da bir parca pamuk yardımıyla zeytinyağı surunBir sure bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp iyice durulayınTabi ki sonra krem surmeyi unutmayınBunun her gun yaparsanız elleriniz duzelir
El ve parmak egzersizleri
1 Yumruk acma: Yumruğunuzu iyice sıkınSonra parmaklarınızı one doğru mumkun olduğunca acınİki eli de aynı zamanda yapınBu hareketi en az 6 kere yapmalısınız
2 Parmak ayırma: Ellerinizi avuclarınızın yere bakacağı şekilde tam onunuze koyunParmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsunSonra parmaklarınızı acabildiğiniz kadar acın
Fazla sıcak ve fazla soğuk su
Deterjanlar, evde kullanılan temizlik urunleri
Guneş, soğuk, yağmur, deniz ve toprak da elleri hırpalar
imagessaglikliveguzelellerinizolsunistermisiniz5ad50268c4076
Elleri nasıl korumalısınız?
Suyla yapılacak işlerde lastik elen giyin
Ev işlerinde ise pamuklu elen kullanın
Elleriniz icin kucuk yardımcılar
Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayınEl kremi ya da losyon surun
Ellerinizi gunde iki, uc kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın
Gunde bir kere parmakları, tırnakları fırcalayın
Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz icin yararlıdır
Sert derileri aldığı lekeleri de cıkarır
Haftada bir kere ellere cok yağlı kremle masaj yapın
Her parmağın ucundan başlayıp dibine kadar iyice sıvazlayın Avuc ve el ustune masaj yapmayı unutmayın
Bunun icin en uygun zaman gece yatmadan oncedir
Arada bir ellerinize kalın tabaka krem, vazelin surun pamuklu elen takıp yatın
Uyumakta biraz zorlanabilirsinizAma sabah kalktığınızda elleriniz cok bakımlı olacaktır
El ustlerine surulecek parafin tabakası gozenekleri acmak icin cok yararlıdır
Limon da eller icin yararlıdırElin rengine iyi gelir
Ozel bakım gerektiren durumlar
1 Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denirEllerde kahverengimsi lekeler oluşurBu lekelerin cıkmasını geciktirmek, hatta onlemek mumkundurBunun icin filtreli guneş ilacı kullanabilirsinizEldeki benekler icin de pigmen renklerini acan bir krem yararlı olurEn kotu ihtimalde suda cıkmayan fondotenle kapatabilirsinizBu yontem aynı zamanda damarların gozukmesini engeller
2 Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması neden olurEn iyi yol, egzersiz yapmaktırCunku bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır
3 Sert deri ve catlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri fazla zorlayan işler yol acarCatlaklara kir dolabilirBu kirleri limonla cıkarabilirsinizSonra da bir parca pamuk yardımıyla zeytinyağı surunBir sure bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp iyice durulayınTabi ki sonra krem surmeyi unutmayınBunun her gun yaparsanız elleriniz duzelir
El ve parmak egzersizleri
1 Yumruk acma: Yumruğunuzu iyice sıkınSonra parmaklarınızı one doğru mumkun olduğunca acınİki eli de aynı zamanda yapınBu hareketi en az 6 kere yapmalısınız
2 Parmak ayırma: Ellerinizi avuclarınızın yere bakacağı şekilde tam onunuze koyunParmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsunSonra parmaklarınızı acabildiğiniz kadar acın
