Sağlıklı ve güzel elleriniz olsun istermisiniz?

Ellerinize neler hasar verir?

Fazla sıcak ve artı soğuk su
Deterjanlar, evde kullanılan temizlik ürünleri
Güneş, soğuk, yağmur, deniz ve toprak da elleri hırpalar

Elleri nasıl korumalısınız?

Suyla yapılacak işlerde lastik elen giyin
Konut işlerinde ise pamuklu elen kullanın
Elleriniz için minik yardımcılar
Ellerinizi ıslattıktan sonradan tamamen kurulayınEl kremi ya da losyon sürün
Ellerinizi günde iki, üç kez yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın
Günde bir defa parmakları, tırnakları fırçalayın
Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır
Sert derileri aldığı lekeleri de çıkarır
Haftada bir kere ellere fazla yağlı kremle masaj yapın
Her parmağın ucundan başlayıp dibine dek en ince ayrıntısına kadar sıvazlayın Avuç ve el üzerine masaj yapmayı unutmayın
Bunun için en uygun süre gece yatmadan öncedir
nadiren ellerinize kalın katman krem, vazelin sürün pamuklu elen takıp yatın
Uyumakta azıcık zorlanabilirsinizAma sabah kalktığınızda elleriniz çok bakımlı olacaktır
El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri başlatmak için fazla yararlıdır
Limon da eller için yararlıdırElin rengine iyi gelir

Özel bakım gerektiren durumlar

1 Esmer lekeler: Bunlara ihtiyarlık lekeleri denirEllerde kahverengimsi lekeler oluşurBu lekelerin çıkmasını geciktirmek, hatta önlemek mümkündürBunun için filtreli güneş ilacı kullanabilirsinizEldeki benekler için de pigmen renklerini açan bir krem faydalı olurEn fena ihtimalde suda çıkmayan fondotenle kapatabilirsinizBu yöntem bununla birlikte damarların gözükmesini engeller

2 Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması niçin olurEn iyi yol, çalışma yapmaktırÇünkü bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır

3 Sert cilt ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri artı zorlayan işler yol açarÇatlaklara leke dolabilirBu kirleri limonla çıkarabilirsinizSonra da bir parça pamuk yardımıyla zeytinyağı sürünBir vakit bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp en ince ayrıntısına kadar durulayınTabi ama sonra krem sürmeyi unutmayınBunun her gün yaparsanız elleriniz düzelir

El ve parmak egzersizleri

1 Yumruk açma: Yumruğunuzu tamamen sıkınSonra parmaklarınızı öne dürüst mümkün olduğunca açınİki eli de bununla beraber yapınBu hareketi en az 6 kez yapmalısınız

2 Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyunParmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsunSonra parmaklarınızı açabildiğiniz dek açın *