Sağlıksız Uyku Yüksek Tansiyona Neden Olabilir

Genel beden sıhhati için çok kıymetli olan sistemli ve kaliteli uyku kalp sağlına da düzgün geliyor. Uyku sistemindeki olumsuz değişiklikler ise pek çok sıhhat sıkıntısına davetiye çıkarıyor. Uyku bozukluklarının yol açtığı problemlerin başında ise hipertansiyon geliyor. Yüksek tansiyon, kalp krizi ve kalp yetmezliği üzere kardiyolojik meselelere taban hazırlayabiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uz. Dr. Cegerğun Polat, uyku ve hipertansiyon ilgisi hakkında bilgi verdi.

Hipertansiyon, kanın damar duvarına uyguladığı basıncın yüksek olması durumudur. İlerleyen yaş kümesinin üçte birinin muzdarip olduğu bir hastalıktır. Yüksek tansiyon epey yaygın bir sorun olmakla birlikte, birçok hastalığın da ortaya çıkış sebebi sayılmaktadır. Hipertansiyon iki biçimde ortaya çıkar. Şayet saptanabilen ikincil bir nedene bağlı değilse, buna ‘esansiyel’ (primer), bir nedene bağlıysa buna ‘ikincil hipertansiyon’ denir. İkincil hipertansiyon; böbrek hastalıkları, böbrek üstü bezi tümörleri, kan damarlarında doğuştan gelen bozukluklar, tiroid hastalıkları ile doğum denetim hapları, birtakım soğuk algınlığı ilaçları, reçetesiz satılan birtakım ağrı kesiciler ve birtakım reçeteli ilaçlar nedeniyle olabilir.

Uyku- Obezite- Kalp hastalıkları bağlantısı önemsenmeli

Esansiyel hipertansiyonun da ortaya çıkmasını kolaylaştıran birtakım etkenler bulunmaktadır. Bunlar yaş, cinsiyet, yüksek ölçüde tuz tüketimi, obezite, yüksek kalorili beslenme, düşük aktivite seviyesi, yorgunluk, kişilik özellikleri, gerilim, uyku bozuklukları üzere etmenlerdir. Burada uyku kısmını farklı tutmak gerekebilir. Bazen boyun yapısının kısa olması, damak ya da gırtlak yapısı, burunda olan tıkanıklık bireylerin uyku kalitesini bozabilir. Bu yapısal sıkıntılar derin uykuya dalmayı engellediği üzere bedenin dinlenmesini de önler. Olağanda bir erişkinde ortalama uyku mühleti 7-8 ortasındadır. Bunun sağlanması için kişinin muhakkak bir saatte uyuyup, makul bir saatte uyanması gerekir. Uyku problemleri obezitenin kıymetli bir sebebidir. Bu da beden ritmini bozar. Dinlenmemiş bir beden bu nedenle hipertansiyon için büyük bir risk faktörü olur.

Uyku apnesi kalbe ziyan veriyor

Uyku apnesi sorunu olanlar bireylerde daha çok hipertansiyon, diyabet ve obezite görülmektedir. Araştırmalar; uyku apnesi şiddetinin fazla olduğu şahıslarda hipertansiyon gelişme riskinin 2 kat arttığı, ayrıyeten uyku kalitesi düşük olanların, dirençli hipertansiyona yakalanma riskinin âlâ uyuyanlardan daha fazla olduğu göstermiştir. Bu durum da kalbin yorulup ziyan görmesine neden olmaktadır. Bu hasta kümesinde kalp damar tıkanıklığı, kalp krizi, hipertansiyon ve inme riski yüksek olmaktadır.

Gün içindeki şekerleme mühleti 15 dakikayı geçiyorsa dikkat!

Uyku apnesi hastaları, gece uyku sorunu yaşadıkları ve tam olarak dinlenemedikleri için uyku muhtaçlıklarını gün içinde gidermeye meyillidir. Belli aralıklarla muhtaçlık duyulan ‘şekerleme’nin olağan mühleti 10-15 dakikadır. Şayet bundan daha uzun bir müddet uyku gereksinimi ortaya çıkıyorsa ve kişi bir anda uykuya dalıyorsa, altta yatan nedenin araştırılması ve hastanın tedavisinin bu istikamette yapılması uygun olur. Bu tip hastaların evvel uyku testinden sonra da kesinlikle kardiyolojik muayeneden geçmeleri gerekir. Zira sağlıklı bir uyku sistemi olmayan bireylerin hipertansiyon ve kalp ritim bozukluğu riski olabilir. Birebir vakitte bireyde kalp krizi ile kalp yetmezliği de gelişebilir. Yapılan tetkiklerde uyku apnesi saptanan şahıslarda müspet havayolu basıncı ile apnenin tedavi edilmesi, tansiyon kıymetlerinin denetim altına alınmasında olumlu tesir sağlamaktadır.

Hipertansiyon için uykuya dikkat edilmeli

Özellikle gece vardiyasında çalışan bireyler, sistemsiz uyku nedeniyle hipertansiyon açısından riskli gruptadır. Zira gece çalışma sistemi, bedenin biyolojik ritminin bozulmasına yol açmakta ve tansiyon istikrarında tesirli olabilecek hormonların bedene salınım istikrarı de olumsuz etkilenmektedir. Gün ışığı, biyolojik ritmin kıymetli bir yönlendiricisidir. Kuzey ülkelerinde yaşayanların uyku sistemlerini oturtabilmek için konutlarında siyah perde kullanmalarının nedeni de budur. Gün ışığı ‘uyanıklık’ demektir. Gece sağlıklı uyuyamamak, metabolizmayı da olumsuz tesirler. Bu nedenle çocukların beş yaşından sonra öğlen uykularının kaldırılması, gece uykularının etkilenmemesi ve derin uyku ile büyüme hormonunun salgılanabilmesi bakımından değerlidir.
Kaynak: (BYZHA) - Beyaz Haber Ajansı