Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Sahurda Nasıl Beslenmeliyiz
Sahurda Gıda Tavsiyeleri
Sahura kalkıp uykunuzu bölmemek için gece erkenden yemek yiyerek yatmak sizin için kötü bir beslenme olacaktır Metabolizma hızımız gündüze oranla gece daha yavaştır bu nedenle gece yatarken yediğimiz yiyeceklerin büyük bir bölümü yağa dönüşür Hem sindirim sistemi rahatsızlıklarına da yol açabilmektedir
Sahurda Besin Önerileri
Sahurda acıbaharat ve tuzdan uzaktan durun Çünkü bunlar sindirimi hızlandırır ve daha tez acıkmanızı sağlar
Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tüketin Pirinç büyük oranda nişasta içerdiğinden çabuk kana karışır Bu da hem şekerinizin düşmesine ayrıca de ivedi acıkmanıza sebep olur
Hamur işleri ve beyaz ekmeği tüketmemeye çaba edin Çünkü kan şekerini süratli yükseltip hızlı düşürür Onun yerine kepek ekmeği tüketin Bu sizi daha uzun vakit tok tutacaktır
Eğer hipo glisemi probleminiz var ise içinde bol miktarda nişasta yer alan patates tam bir mucizedir Kan şkerinin dengede olmasını sağlar Sahurda 2 adet haşlanmış patates yemek yemek hem sizi tok tutar hemde hipoglisemiyi önler
Turşu ve kızartmlardan uzakta durun
Siyah kuru üzümün kocaman çekirdekli olanı tüketin Bilhassa çekirdeği fazla şifalıdır Onu yiyin Eğer şeker hastasıysanız yalnızca çekirdeğini yiyin
Yeşil mercimek protein açısından etteki proteine benzeşen değer tek besindir Sahurda rahatlıkla yiyebilirsiniz Hem kolesterol ve trigliseridi düşürür *
Sahurda Gıda Tavsiyeleri
Sahura kalkıp uykunuzu bölmemek için gece erkenden yemek yiyerek yatmak sizin için kötü bir beslenme olacaktır Metabolizma hızımız gündüze oranla gece daha yavaştır bu nedenle gece yatarken yediğimiz yiyeceklerin büyük bir bölümü yağa dönüşür Hem sindirim sistemi rahatsızlıklarına da yol açabilmektedir
Sahurda Besin Önerileri
Sahurda acıbaharat ve tuzdan uzaktan durun Çünkü bunlar sindirimi hızlandırır ve daha tez acıkmanızı sağlar
Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı tüketin Pirinç büyük oranda nişasta içerdiğinden çabuk kana karışır Bu da hem şekerinizin düşmesine ayrıca de ivedi acıkmanıza sebep olur
Hamur işleri ve beyaz ekmeği tüketmemeye çaba edin Çünkü kan şekerini süratli yükseltip hızlı düşürür Onun yerine kepek ekmeği tüketin Bu sizi daha uzun vakit tok tutacaktır
Eğer hipo glisemi probleminiz var ise içinde bol miktarda nişasta yer alan patates tam bir mucizedir Kan şkerinin dengede olmasını sağlar Sahurda 2 adet haşlanmış patates yemek yemek hem sizi tok tutar hemde hipoglisemiyi önler
Turşu ve kızartmlardan uzakta durun
Siyah kuru üzümün kocaman çekirdekli olanı tüketin Bilhassa çekirdeği fazla şifalıdır Onu yiyin Eğer şeker hastasıysanız yalnızca çekirdeğini yiyin
Yeşil mercimek protein açısından etteki proteine benzeşen değer tek besindir Sahurda rahatlıkla yiyebilirsiniz Hem kolesterol ve trigliseridi düşürür *
