Sahurda Hangi Yiyecekler Tok Tutar?

Sahurda Hangi Yiyecekler Tok Tutar? sahurda tok tutan yiyecekler ramazanda tok tutan yiyecekler Sevgili melekler, bu gece Ramazan ayının ilk orucunu yakalamak üzere ilk sdahurumuza kalkacağız Allah herkesin ibadetlerini eksiksiz kusursuz kabul etsin diyoruz ve sahurda hangi gıdaları tüketirsek daha tok kalacağımız konusunda bilgiler veriyoruz 1549026764 1549026764 sahurdahangiyiyeceklertoktutar5c5445d0e0f6csahurdahangiyiyeceklertoktutar5c5445d0e0f6c sahurdahangiyiyeceklertoktutar5c5445d0e0f6c Bilhassa zeytinyağlı yemeklerin seçim edilmesi gerektiğinin üstünde duran besin uzmanları sahurda hafif kahvaltı türü besinlerin gün içerisinde bizleri daha tok tutacağını söylüyorlar Dengeli beslenmenin yanısıra yeterince su içilmesi gerektiğini savunan uzmanlar gün boyunca içmemiz gereken su miktarını iftar ve sahur öğünleri arasında içmemiz gerektiğini vurguluyorlar Bilhassa sahur sofranızda bol protein ağırlıklı besinler bulundurulması gerekiyorYağlı ve hamur işi tarzında beslenmekten uzaktan durmamız gerekiyorSahurda yoğurt tütebilirsiniz yoğurt ve ayran bağırsaklarımızın uyumlu çalışmasını sağlayacaktır Sahurda ve iftarda mutlaka lifli gıdalar tüketmeliyizÇiğ sebze söğüş salata ve meyve tüketimine özen göstermemiz gerekiyorSahurda yenecek bir kaç tane ceviz fındık badem tokluk hissimizi artırmaya yarıyor