Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Sahurda Kaç Kadeh Su İçmek Lazım
Sahurda ne dek su içilmesi gerektiği sizin iftardan sonra su içmeye başlamanız gerekiyor jurnal su ihtiyacınızı karşılayacak kadar su içmeniz öğüt ediliyorİftar ardından başlayıp sahur vaktine kadar suyunuzu içmeniz öneriliyor
Ramazan ayında iftarla sahur arasında iki yada iki buçuk litre su tüketilmesi isteniyorGün boyu susuz kalan vücudumuz alması gereken su miktarını mutlaka yerine koymalıdırOruç tutanlar gün boyu aç kalıyorlarBu nedenle gün içinde alınması gereken enerji ve beslenme ögeleri, sahurda, iftarda ve 1 2 ara öğün ile geniş bir zaman dilimine yayılması gerekiyor Yeterli ve dengelenmiş beslenmeye itina gösterilmeli *
Sahurda ne dek su içilmesi gerektiği sizin iftardan sonra su içmeye başlamanız gerekiyor jurnal su ihtiyacınızı karşılayacak kadar su içmeniz öğüt ediliyorİftar ardından başlayıp sahur vaktine kadar suyunuzu içmeniz öneriliyor
Ramazan ayında iftarla sahur arasında iki yada iki buçuk litre su tüketilmesi isteniyorGün boyu susuz kalan vücudumuz alması gereken su miktarını mutlaka yerine koymalıdırOruç tutanlar gün boyu aç kalıyorlarBu nedenle gün içinde alınması gereken enerji ve beslenme ögeleri, sahurda, iftarda ve 1 2 ara öğün ile geniş bir zaman dilimine yayılması gerekiyor Yeterli ve dengelenmiş beslenmeye itina gösterilmeli *
