Vücudun düzeni için sahurdan sonradan uyumayınDünyam Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr Ahmet Sarıalp, Ramazan ayıda oruç tutan şahısların uyku düzenlerinde bir takım değişikliklerin ortaya çıktığını söyledi Dr Sarıalp, Sahurdan daha sonra uyumamaya çaba gösterilmesi gerekir Sahurdan sonradan uyunup tekrar kalkıldığında bütün ritm bozulmuş olurdedi id Gad300250Dr Sarıalp, Yapılan araştırmalarda yaz aylarında uyku süresinin 2 saat kısaldığı bilinmektedir bu nedenle Ramazan ayında oruç tutan kişilerin uyku düzenlerinde de değişiklikler meydana gelecektirifadesinde bulunarak, Sahura kalkan şahısların uykuya dalma süreleri uzar ve toplam uyku süresi azalır Gece uykusunda ortaya çıkan olumsuz şansın dönmesi nedeniyle halk müziği sabahları bezginlik olarak uyanır Uyku hayatın bütün düzenini etkilemektedirdiye konuştuDr Sarıalp, şu uyarılarda bulundu:Ramazan ayında uyku düzeninde yapılması gereken şartların değişmesi;· Ramazan'da sahurdan daha sonra uyumamaya gayret göstermeli· Sahurdan daha sonra uyunup her tarafta kalkıldığında bütün ritm bozulur· Daha hafif yemek yemek yenilmeli,· İftardan sonradan ve uyumadan önce en düşük bir saat dinlenmeli· İftar saatinden daha sonra uyarıcı özelliği olan nehir, kahve ve sigara tüketiminde aşırıya kaçılmamalı· Özellikle bitki çayları tüketilmeli
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
