Salonda Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeli?

Salonda spor yapanların dikkat etmesi gerekenler nelerdir?



Spor yapan şahısların dikkat etmesi gereken birçok önemli husus vardırSpor yaparken dikkat etmeniz gerekenler özet olarak



Spor salonlarında bulunan aletler, yerde yatarak spor yapabilme olanakları ve başınızda bulunan hocanın sizi doğru şekilde yönlendirmesi ile, salonda yapılan egzersizler sizlere daha artı fayda sağlar Sizleri motive eder

Yapacağınız spor ister haricen, ya da isterseniz spor salonlarında olsun mutlaka hareketlerinizi yoklama edecek bir hocanın başınızda olması gerekir

Kiloyu derhal saptamak için sabırsız davranmayın, bunun anında olmayacağını baştan kabullenin

Sağlıklı kilo, kısa zamanda verilen kilo deyildir Bunun için bir ay gibi kısa bir süre yetmez, inatla devam edin

Antreman süresi 6070 dakikayı geçmesin, kendinizi pozitif yormanız size hasar verir

Tartı kaldırarak çalışanların kendilerine uyarı edip, fazla ağır kaldırmamaları gerekir, huysuz halde beden ağrıları olur

Yaptığınız hareket ne ise, kontröllü bir şekilde yapın ani hareketler başınıza istenmedik rahatsızlıklar gelmesine sebep olabilir

Bayanlar spor yaptıklarında kaslanacaklarını düşünüp sıkıntılı olurlar Onun için dayanıklılık antremanı yapmak istemezler Lakin tam tersi direnç antremanı yağ yakılmasını sağlar, vücudu sıklaştırır

Evde de yapabileceğiniz bazı egzersizler var Bunları dürüst bir şekilde yaparak da fit olmanız muhtemel Yarım saat size yetecektir Fakat hareketleri yapmadan önce ısınmanız gerektiğini sakın unutmayın Bu hareketleri 20 kez tekrarlayarak yapabilirsiniz

Yanınızdaki antreman yapan birey ile benzer hareketleri gerçekleştirmek, sizin için sakıncalı olabilir Herkesin sıhhat problemi farklı olduğundan, bir hocaya danışmalı *