Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Scarsdale Diyeti nasıl yapılır?
Scarsdale Diyetine bakıldığında birçok birey göre önerilmemekte Çünkü karbonhidrat oranı çok düşük , protein oranı ise fazla yüksek olan bu diyetin yeterli ve dengelenmiş bir perhiz olduğu düşünülmüyor Kalsiyum açısından da yetkisiz olan Scarsdale diyeti, Amerikalı bir kalp uzmanı olan Dr Hemion Tarnawen göre yapılmış Ama daha önce de söylediğimiz gibi başvuru formu süresi bir hafta olmasına rağmen Scarsdale diyeti bir takım durumlarda yetersiz kalmakta Bir Takım yiyeceklerin yasak olması, belirlenmiş rahatsızlıklara davetiye çıkaracak cinsten Bu da zayıflama konusunda fazla abartmamak gerektiğinin göstergesi Scarsdale Diyetinin perhiz listesine bakarsak ne bildirmek istediğimi daha iyi anlatacağım sanırım
Scarsdale Diyeti 1Gün
Kahvaltı:Kahve ya da nehir tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Öğle Yemeği: Dağıtılmış soğuk kesim domates (dilimlenmiş, ızgara veya buğulama) ve kahve ya da akarsu
Akşam Yemeği: Bir dilim protein ekmeği, sınırsız salata bir greyfurt ile birlikte, ızgara balık veya kabuklu deniz ürünleri
Scarsdale Diyeti 2Gün
Kahvaltı: Kahve veya nehir tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Öğle Yemeği: Meyve salatası
Akşam Yemeği: Izgara hamburger sınırsız domates yanı sıra kereviz, salatalık veya frenk lahanası ile
Scarsdale Diyet 3Gün
Kahvaltı:Kahve veya çay tatlandırıcı ile , yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Öğle Yemeği: Ton balığı salatası, yanında bol salata
Akşam Yemeği: Yağsız ızgara domuz yanında sınırsız yeşil salata
Scarsdale Perhiz 4Gün
Kahvaltı: Kahve ya da nehir tatlandırıcı ile, yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Öğle Yemeği: İki yumurta herhangi bir şekilde pişirilmiş, peynir, fasulye ve domates, bir dilim ekmek, akarsu ya da kahve
Akşam Yemeği: Izgarada et, sınırsız yeşil fasulye, ıspanak veya yeşil biber, bir dilim ekmek
Scarsdale Diyeti 5 Gün
Kahvaltı: Kahve veya nehir tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Öğle Yemeği: Muhtelif düşük yağlı peynir dilimleri, ıspanak,bir dilim ekmek, çay veya kahve
Akşam Yemeği: Izgara balık ya da kabuklu deniz ürünleri ile birlikte sınırsız salata ,bir dilim ekmek
Scarsdale Diyeti 6Gün
Kahvaltı:Kahve ya da çay tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Öğle Yemeği: Meyve salatası
Akşam Yemeği: Hindi ya da tavuk kızartma ızgarada daha iyi olur Sınırsız salat, kahve ya da akarsu, bir greyfurt
Scarsdale Diyeti 7Gün
Kahvaltı: Kahve veya dere tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Öğle Yemeği: Soğuk veya sıcak tavuk ya da hindi, domates, havuç, pişmiş lahana, brokoli veya karnabahar, bir greyfurt veya kavun
Akşam Yemeği: Bol ızgara (ızgara) biftek, salata, marul, salatalık, kereviz, domates
Gördüğünüz gibi Amerikan mutfağına uygun bu perhiz, gerçekte Türkiyede fazla uygulanabilirlik taşımıyor Zira zaten diyetin temelini oluşturan greyfurtu çok pozitif tüketen bir millet değiliz Bunun yanı sıra karbonhidrat açısından yetkisiz olan bu diyette hedef günlük 1000 kilo kalori edinmek Bu da kişiyi pozitif zorlayacaktır Bu yüzden Scarsdale Diyeti sanırım bizim için fazla uzaklarda kalıyor *
Scarsdale Diyetine bakıldığında birçok birey göre önerilmemekte Çünkü karbonhidrat oranı çok düşük , protein oranı ise fazla yüksek olan bu diyetin yeterli ve dengelenmiş bir perhiz olduğu düşünülmüyor Kalsiyum açısından da yetkisiz olan Scarsdale diyeti, Amerikalı bir kalp uzmanı olan Dr Hemion Tarnawen göre yapılmış Ama daha önce de söylediğimiz gibi başvuru formu süresi bir hafta olmasına rağmen Scarsdale diyeti bir takım durumlarda yetersiz kalmakta Bir Takım yiyeceklerin yasak olması, belirlenmiş rahatsızlıklara davetiye çıkaracak cinsten Bu da zayıflama konusunda fazla abartmamak gerektiğinin göstergesi Scarsdale Diyetinin perhiz listesine bakarsak ne bildirmek istediğimi daha iyi anlatacağım sanırım
Scarsdale Diyeti 1Gün
Kahvaltı:Kahve ya da nehir tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Öğle Yemeği: Dağıtılmış soğuk kesim domates (dilimlenmiş, ızgara veya buğulama) ve kahve ya da akarsu
Akşam Yemeği: Bir dilim protein ekmeği, sınırsız salata bir greyfurt ile birlikte, ızgara balık veya kabuklu deniz ürünleri
Scarsdale Diyeti 2Gün
Kahvaltı: Kahve veya nehir tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Öğle Yemeği: Meyve salatası
Akşam Yemeği: Izgara hamburger sınırsız domates yanı sıra kereviz, salatalık veya frenk lahanası ile
Scarsdale Diyet 3Gün
Kahvaltı:Kahve veya çay tatlandırıcı ile , yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Öğle Yemeği: Ton balığı salatası, yanında bol salata
Akşam Yemeği: Yağsız ızgara domuz yanında sınırsız yeşil salata
Scarsdale Perhiz 4Gün
Kahvaltı: Kahve ya da nehir tatlandırıcı ile, yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Öğle Yemeği: İki yumurta herhangi bir şekilde pişirilmiş, peynir, fasulye ve domates, bir dilim ekmek, akarsu ya da kahve
Akşam Yemeği: Izgarada et, sınırsız yeşil fasulye, ıspanak veya yeşil biber, bir dilim ekmek
Scarsdale Diyeti 5 Gün
Kahvaltı: Kahve veya nehir tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Öğle Yemeği: Muhtelif düşük yağlı peynir dilimleri, ıspanak,bir dilim ekmek, çay veya kahve
Akşam Yemeği: Izgara balık ya da kabuklu deniz ürünleri ile birlikte sınırsız salata ,bir dilim ekmek
Scarsdale Diyeti 6Gün
Kahvaltı:Kahve ya da çay tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Öğle Yemeği: Meyve salatası
Akşam Yemeği: Hindi ya da tavuk kızartma ızgarada daha iyi olur Sınırsız salat, kahve ya da akarsu, bir greyfurt
Scarsdale Diyeti 7Gün
Kahvaltı: Kahve veya dere tatlandırıcı ile yarım greyfurt ve bir dilim ekmek
Öğle Yemeği: Soğuk veya sıcak tavuk ya da hindi, domates, havuç, pişmiş lahana, brokoli veya karnabahar, bir greyfurt veya kavun
Akşam Yemeği: Bol ızgara (ızgara) biftek, salata, marul, salatalık, kereviz, domates
Gördüğünüz gibi Amerikan mutfağına uygun bu perhiz, gerçekte Türkiyede fazla uygulanabilirlik taşımıyor Zira zaten diyetin temelini oluşturan greyfurtu çok pozitif tüketen bir millet değiliz Bunun yanı sıra karbonhidrat açısından yetkisiz olan bu diyette hedef günlük 1000 kilo kalori edinmek Bu da kişiyi pozitif zorlayacaktır Bu yüzden Scarsdale Diyeti sanırım bizim için fazla uzaklarda kalıyor *
